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冬季保健的八大误区
冬季保健的八大误区林水淼上海市中医药研究院老年医学研究所所长、博士生导师、教授陆金宝上海市中医药研究院老年医学研究所副研究员王健上海市中医药研究院老年医学研究所博士两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中有“必先岁时，毋伐天和”的名言，意思是
冬季
误区
2023-05-20
冬季保健重在脚
冬季保健重在脚“人老脚先老”。脚一直被看作是衡量健康的一标志。因此，专家认为，做好足部保健有助于促进全身健康，尤其是在冬季。睡前烫脚是传统的保健方法，而经常做足部按摩，也是解除疲劳、增强免疫力的好方法。保健专家指出，在季节变换时，人体的抵抗
冬季
2023-05-20
幼儿冬季保健要点
幼儿冬季保健要点冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。出去时要带好防寒的小被子，防止他在外面睡着受凉。冬天有太阳无风的正午前后
冬季
要点
2023-05-20
三个部位易受寒冬季保暖讲究三点式
雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。头、胸、脚三个部位最容易受寒邪侵袭，中国中医研究院广安门医院朱建贵
冬季保暖
三点
2023-05-20
三个部位易受寒邪侵袭冬季保暖讲究三点式
北京青年报消息：雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。头、胸、脚三个部位最容易受寒邪侵袭，中国中医研究院
冬季保暖
三点
2023-05-20
脱衣而眠有利健康冬季睡眠少穿衣
有的老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于
冬季
睡眠
2023-05-20
脱衣而眠有利健康——冬季睡眠少穿衣
人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常
冬季
睡眠
2023-05-20
冬季再为你的健康提个醒
在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力。事实的确如此，世界上数地区的死亡率都以冬季为最高，冬季也是心脑血管病、呼吸道疾病的高发时段。不过，人们也大可不必消极等待，通过天气预报，可以巧妙地“破译”
冬季
再为
2023-05-20
如何走出冬季保健误区
随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作的。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深；心血管的发病率、死亡率在冬季最高；那么，究竟怎样健康过冬呢？日前记者采访了友谊医院的内科主治医生曹
冬季
误区
2023-05-20
中老年冬季洗澡须知
中老年人由于年龄增长，循环系统功能下降，对心脏是潜在的危险。在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。1水温不能过高。浴水的温度要不冷不热，一般以37℃ 最为适宜。有些老年人惟恐着凉。在冬季将水温调得过高。这会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中
冬季
洗澡
2023-05-20
冬季洗漱有讲究
冬季洗漱有讲究寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，认为可以增加体温，帮助驱寒，其实，冬天以冷水洗脸，温水刷牙，热水烫脚对健康为有益。每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，些血管又会迅速产生反射性的充血扩张
冬季
讲究
2023-05-20
冬季养生原则
冬季养生原则冬季养生要根据“万物收藏，肾气水旺”的特点，在衣食住行几方面注意调理。笔者现将平时收集的有关冬季养生的资料，展示于此，供大家参考。衣 冬季气候寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣服有如养生之妙药。食 冬季饮食
冬季养生
原则
2023-05-20
冬季养护重在藏
冬季养护重在藏冬季作息宜早卧晚起，避寒就温。上古医圣歧伯在《素问·四气调神大论》中提到，冬季的作息安排应该早睡晚起，起床的时候一定等到太阳出来。也就是俗语所说的“日出而作，日落而息”，样就可以避免冬季严寒的侵害，保持温暖。古代的医家还认为，
冬季
养护
2023-05-20
冬季性生活因人而异
冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗去较多的能量，故古人早有冬季禁欲之说。而现代人生活比古人要好得多，营养也为丰富，身体更为健康，因此现代人的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。现代性医学专家研究也认为，有规律的性生活
冬季
因人而异
2023-05-20
冬季要防止嘴唇干燥(冬季如何预防嘴唇干裂？)
冬季要防止嘴唇干燥嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。时就要多饮水
嘴唇
冬季
2023-05-20
冬季中医话养肾
祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失
冬季
养肾
2023-05-20
冬季头脚保暖的重要性
冬季头脚保暖的重要性头部直接接触空气，据测定气温在15度时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散去的热量占全身的34%；在气温4度时，要占50%。由此可以看出，在冬季戴上帽子，将减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。俗话说：寒从脚下起。
冬季
保暖
2023-05-20
冬季忧郁症困扰都市白领
新华网深圳1月6日电入冬后，不少人明显感觉到心情不如夏季“阳光”，常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等。相关调查显示，“郁闷”已成为季节病。最近的医疗气象学研究则把“郁闷”在冬季的加速流行种现象归因于“季节性情绪失调症”或“季节性情感
忧郁症
冬季
2023-05-20
冬季预防一氧化碳中毒
冬季预防一氧化碳中毒近年来，不论城市还是农村，生活燃料逐渐趋于气体化。不仅减少了人们的体力劳动强度，也使环境得到了美化。是人民生活水平提高的一具体体现。但需要指出的是，在充分利用气体燃料诸多优势的同时，千万不可忽视它的某些不良隐患。比如，有
冬季
预防一氧化碳中毒
2023-05-20
冬季皮肤瘙痒怎么办?
冬季皮肤瘙痒怎么办?近期以来，不少人都感觉天气越来越干燥，而且空气中还弥漫着不少过敏原。天气干燥要防湿疹专家指出，人体皮肤受外界因素影响比较容易瘙痒、过敏，而且不少人在求诊的时候抱怨有时涂了药膏还会加痒。正因如此，在一特殊时期，大家要采取有
冬季
皮肤
2023-05-20
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