冬季头脚保暖的重要性

冬季头脚保暖的重要性

头部直接接触空气，据测定气温在15度时，周身保暖的人在静止状态下通过头部散去的热量占全身的34%；在气温4度时，要占50%。由此可以看出，在冬季戴上帽子，将减少头部的散热量，同样能达到周身保暖的目的。俗话说：寒从脚下起。在冬季，人们还必须注意脚部的保暖。另外，冬季穿深色衣服，深色衣服能够多吸收太阳辐射，使人体多获得一些热量，增加保暖的效果。

冬季头部需要保暖是因为什么

冬季头部需要保暖是因为：头部容易散热、头部血管较少。

人体散热量最多的部位是头部。头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因为头部皮肤薄，血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量也特别大。当气温为15℃左右时，头部散发的人体热量约为1/3；气温在4℃左右时，头部散发的人体热量增至约1/2；而气温在零下10℃左右时，有3/4的人体热量从头部散发。

按中医角度来说，头部的百会穴一直都在帮身体散热。冬季的热度散发的更快，到了晚上七点半之后，百会穴散发的热量是平时的三倍，这时候，若不带帽子保住温度不外散，时间一长人就会头疼，头晕，因为任督二脉的交汇点在头上的百会穴上，也是人体一大穴：百穴会合之处，不保暖怎么行？冬天头部不保暧，对人体的神经脉络影响也很大。

冬季防寒养生技巧：

1、泡脚。冬季用一些温热的药物泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气的作用，对于下半身阳气虚、阴寒重的病证非常有好处。泡脚能使气运血行，经络通畅。睡觉前用热水泡个脚，可使下肢血管扩张，帮助睡眠。泡脚要用42摄氏度左右的热水，加点生姜、花椒等物，效果更好。

2、穿保暖背心。老年人心血管系统的问题比较多，前胸和后背是心血管系统和呼吸系统重要之所在。如果胸前受寒，血管就会痉挛，容易诱发冠心病。背部督脉强盛可以促进气血畅通。穿背心保护胸背。多晒太阳，尽量晒背部。 按摩背部。

3、按摩腰腹。身体虚弱的人，要顾护腰部和腹部。弱人之弱，弱在脾和肾。不同人群需注意年轻女性注意不要穿露脐装。老年人晚上可以把暖水袋放在腰处，加强腹部和背部的保暖。平时可以按摩腹部，腹部保健穴很多，如关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴等。腹宜常摩，简便的方法如以肚脐为中心，由小圈到大圈按摩。

4、常晒被褥。冬季应常晒被褥，阳光中的紫外线具有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌，被褥经过暴晒后，会变得蓬松、柔软、舒适，对健康大有裨益。《中国人的时间养生智慧》以时间为线，结合人们的生活作息，讲述一年四季、一天24小时中医养生的奥秘。本书介绍了如何顺应自然，顺应天时，顺应身体，健康养生。

5、早睡晚起。冬三月，万物闭藏，人体养生也要顺应自然界变化而养“藏”，以固护阴液为主。作息当以早卧晚起为宜。这时不能过度熬夜，冬季若不能贮藏阴精，收藏人体阳气，春季就易发生痿证和厥证。

为什么北方人冬天非常重视脚部保暖，而南方有些人可以光脚穿拖鞋？

人体对于温度变化是非常敏感的，而且人体对于低温状态的承受力比较有限，在低温状态之下，用不了多久就会出现身体不适，严重的话还会生病。

因此，冬季保暖对于我们每个人来说是非常重要的问题。

在保暖这个问题上，有一个很有趣的现象：北方人特别注意脚部保暖，冬天要穿棉鞋，而南方有些人则可以光脚穿拖鞋度过冬天……这其中的原因，就在于气候和环境温度上。

北方的冬天是非常寒冷的，而且因为湿度比较低，所以是那种“干冷”的感觉。……这样的环境条件对于北方人来说，必须注意全身各处的保暖，尤其要注意脚部的保暖问题。……这是因为，脚部的保暖状态，直接影响到一个人的体感温度，与自身的身体健康。……脚底下暖和了，全身都暖和。……脚底下寒冷，全身都会发冷。……正因为如此，北方人才特别注意脚部保暖的问题。

至于南方人冬天穿拖鞋的问题，其实就是因为当地环境温度比较高的缘故。……正因为气候比较温暖，所以不必刻意保暖，即使穿拖鞋，照样可以度过冬天。……而一旦当地遇到寒冷天气的话，那些穿拖鞋的人也会立刻穿上棉鞋的。

因此，对于这个问题，我们可以理解如下：

1，脚部保暖对人体至关重要。

2，无论是北方人还是南方人，都要注意保暖。

3，具体的保暖措施，要根据当地气温而定。

冬季睡眠注意脚部保暖，你认为有哪些好处呢？

睡眠注意脚部保暖，你认为有哪些好处呢？让身体更健康。足部皮肤的脂肪很薄，很容易着凉。保持足部温暖，每晚睡觉前给足部保暖，有助于睡眠。腿部有丰富的神经和毛细血管终末。热水中的足部肥皂对神经和毛细血管有微妙而良好的刺激作用。

温暖的刺激会适得其反，足部是温暖的。你应该戴上手套和袜子以防感冒。尤其是睡觉时，注意保持脚暖和，因为如果你的脚失去热量，很难入睡。热棉袜有助于保暖。天让脚暖和可以预防疾病。脚是人体的第二心脏。此外，脚离心脏较远，而且脚上的脂肪皮肤较薄，因此很容易着凉。脚要暖和。如果脚是温暖的，身体也会是温暖的。它还可以防止身体受伤。

以免受凉。在你起床之前把你的脚上下移动二十次，然后。还可以起到恒温作用，促进足部血液循环，改善睡眠。多运动。每天晚上睡觉前和睡觉时，当一个性感的女孩睡觉时，她的手和脚都冻在冰箱里。使用手套、温暖的婴儿和电热毯，但仍被覆盖。他的手和脚总是给大脑带来伤风。

她一头倒在床上，很难入睡。尤其是在冬天，用水洗脚后，用热水洗手和洗脚的睡眠质量比服用补品要好。“如果你每天把脚泡15分钟，你就可以起到保健作用。如果你把脚浸在40美元左右的热水中，大约15~20分钟后头痛就会大大缓解。睡眠环境非常重要。你可以在15~24度的温度下安全入睡。大约15~20分钟后，末端就会大大缓解。睡眠环境非常重要。

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