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适宜冬季进补的家常菜
适宜冬季进补的家常菜冬季是进补的好季节，但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的菜肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到的良好效果。一拌：红辣油拌腐竹做法：取腐竹200克，红辣油10克，精盐、酱油、白糖各适量。
冬季
适宜
2023-05-21
谨防冬季食物中毒
因食物中毒常发生在夏季，故人们在冬季往往忽视食物中毒，点须多注意。1、白果一定要烧熟炒透来吃，不能多吃，不能生吃。因为白果内含有一定量的有机毒素氢氰酸，氢氰酸毒性强烈，但遇热易挥发。2、扁豆、豆角、芸豆、小刀豆，含有皂甙、亚硝酸盐、胰蛋白酶
冬季
食物中毒
2023-05-21
冬季应食温热之品
冬季应食温热之品冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。冬季的饮食原则为：一是要有丰富、足够的营养，热量要充足；二是食物应该是温热性的，有助于保护人体的阳气。温热的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。蔬菜有黄
冬季
2023-05-21
冬季饮食注意事项
冬季饮食注意事项（1）养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。（2）冬天气候寒冷，不宜吃生冷食物，应食熟食，尤其是老人、小孩，应吃熟食热食。因为生食冷食不消化，会损伤脾胃。（3）忌食苦寒的食物，因为苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃
冬季
饮食
2023-05-21
冬季饮食巧调理
（一）多补充热源食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。（二）多补充含蛋氨酸的食物蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒
冬季
饮食
2023-05-21
冬季晚餐四不过
天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑
晚餐
冬季
2023-05-21
冬季可别吃出糖尿病
糖尿病的发生与季节的关系非常密切。在一般的情况下，冬天的血糖要比春秋两季高，而夏天是一年中血糖最低的季节。许多轻度糖尿病没有定期检查血糖的习惯，两月才去查一次，有的甚至三月查一次。冬天气候寒冷，都不愿意去医院，直到觉得食欲骤然增加，裤带越来
冬季
可别
2023-05-21
冬季进补有五忌
冬季进补有五忌蛇口退休教师陈老伯，平时身体健康，每日坚持锻炼。天气渐冷了，他的几孩子为了老人的健康，买了各种各样的冬季补品。谁知吃了人参、枸杞、冬虫夏草等补品的陈老伯，近些日子却感到浑身不舒服，还经常出现便秘、流鼻血。子女们很奇怪，为什么吃
冬季
有五忌
2023-05-21
冬季合理饮食
冬季合理饮食冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。首先应保证热能的供给。冬天的
冬季
合理饮食
2023-05-21
冬季晨练的饮食
进入冬季以后，晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷，所以晨练者除了注意保暖之外，还应注意以下几点饮食方面的问题。一、晨练不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量
冬季
晨练
2023-05-21
冬季保健饮食
一、冬季粥食：1、玉竹鹿肉粥：玉竹20克，鹿肉40克，粳米50克，煮粥食用。2、肉苁蓉黄芪玉竹粥：肉苁蓉20克，黄芪20克，玉竹15克，粳米50克，煮粥食用。3、淮山大枣生姜粥：淮山药、大枣各10克，生姜5克，粳米50克，煮粥食用。4、杞枣
冬季
饮食
2023-05-21
冬季养生法——饮食调养
严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛，并将一定能量贮存于体内，以为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时，又要有足够的能量来维持
冬季养生
饮食
2023-05-21
冬季的饮食调养（之一）(冬季养生食疗的好方法有那些？)
冬季的饮食调养（之一）核桃核桃有“长寿果”之称。其意有二，一是说核桃本身寿命长，可连续存活和结果数百年之久；二是讲其果肉营养丰富，于人有强肾补脑之功，令人长寿。因其产热量为粮食和瘦肉的二倍，故冬令常吃可核桃，非常有益于健康。凡冬季身体虚弱者
冬季
饮食
2023-05-21
调好冬季饮食钟
调好冬季饮食钟冬季寒冷，人们食欲多有增加，但并不意味着在冬季人体需要多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其它季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。此时，甲状腺功能增强，去甲腺上腺素分泌增多，从而加速
冬季
饮食
2023-05-21
羊肉冬季的好伙伴(冬天羊肉炖什么好？)
羊肉冬季的好伙伴羊肉性味甘温，是严寒冬季食补食疗之佳品。羊肉味道鲜美，营养丰富。每百克羊肉中，含蛋白质17.5克，脂肪13.6克（只是猪肉的一半），磷水化合物（糖类）0.8克，尼克酸4.9毫克，钙15毫克，磷168毫克，铁3毫克，维生素B1
冬季
羊肉
2023-05-21
冬季要合理进补水果
俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此
冬季
水果
2023-05-21
5类男人的冬季秘密食谱
1、男人肾虚如何补？补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。类食物富含蛋白质、牛磺
冬季
男人
2023-05-21
冬季饮食主打抵抗力
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。多补充热源食物：膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂
饮食
冬季
2023-05-21
寒冷冬季应该吃些什么
暖冬需防严寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足
冬季
寒冷
2023-05-21
预防冬季干燥必吃几大食物
预防冬季干燥必吃几大食物传统医学一般把秋燥两类：一类是阴津亏损，症状为皮肤皲裂、口唇燥裂、舌红少津、毛发干枯、小便短小、大便干结难解，一派“干旱缺水”症；另一类是肺阴津受损，其症状为发热怕冷、干咳少痰、痰黏稠难于咳出或痰中带血以及喘息、胸痛
冬季
预防
2023-05-21
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