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杂谈
晨练后能再睡回笼觉吗?(晨跑后可以睡回笼觉吗)
从空气中负离子的变化情况来看，早晨空气中负离子浓度较大，空气新鲜。清晨早起，到户外跑步、散步或练拳等，对身体大有益处。负离子对支气管炎、心血管病、皮肤病、糖尿病等慢性疾病有一定的治疗作用。但有一些离退休的老年人......晨跑后可以睡回笼觉
晨练
能再
2023-06-22
冬季晨练必待日光
《黄帝内经》阐及冬季保健养生时，指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……去寒就温，无汇皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段话的意思是说：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。此季节也正是人体
冬季
晨练
2023-06-18
晨练学问挺多
晨练学问挺多说起晨练，很多人都有这个习惯，从这里起步，新的一天就开始了。可是，你知道吗？晨练的学问多着呢。为此，日前记者采访了北京体育大学教授窦文浩。窦文浩曾任北京市田径裁判委员会委员，多次担任全国及国际比赛总裁判，并曾荣获“国家级优秀裁判
学问
晨练
2023-06-17
糖尿病患者不宜晨练(糖尿病患者早上空腹运动好吗？)
糖尿病患者不宜晨练清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，而糖尿病人多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病人更应该注意。另外，清晨大多数人都是空腹锻炼，这样极易诱发低血糖，甚至引起低血
晨练
糖尿病患者
2023-06-17
冬季晨练话饮食
冬季晨练话饮食进入冬季以后，晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷，所以晨练者除了注意保暖之外，还应注意以下几点饮食方面的问题。一、晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显着增加。这些游离脂肪酸
冬季
晨练
2023-06-15
春季心脑血管病患者晨练有宜忌
暖冬已过，春季不觉而至，心脑血管病人在室内已呆了一冬天，家人及患者都想早晨到室外进行活动和锻炼。春季锻炼的确有好处，可增强人体免疫力。正如《黄帝内经》：云“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”但春
患者
晨练
2023-06-07
体检采血前不宜进行晨练
提前出发早点采血体检的第内容往往就是采血，一般都要求体检者空腹，而最佳的采血时间在早上8点到9点之间，最迟不宜超过9点半。因为太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，虽然体检者仍保持空腹，但也容易使血糖值失真。所以体检者体检当天最好早点出发，
晨练
2023-06-07
冬季心脑血管病高发晨练不宜过早
千山晚报消息（记者 蒋楠）昨日记者从我市各大医院急诊室了解到，近期心脑血管病又多了起来。据医生介绍，近期几乎每日都有脑出血、脑血栓及急性心肌梗死的患者前来住院治疗。据鞍山市长大医院神经内科主任周丹介绍，该科室每日接收的重症脑血管病患者都在2
冬季
晨练
2023-06-01
秋冬季心血管疾病患者晨练应推迟
昨天记者在医院了解到，受气温变化影响，最近癫痫、腹泻、心血管疾病明显增多。癫痫、腹泻患者近日增加58岁的刘先生有脑中风病史，平时多服用喹诺酮类药物。昨天下午，刘先生在家突然倒地，抽搐厉害，被立即送往中大医院急诊救治。根据该院最近两天的患者就
患者
晨练
2023-05-21
冬季晨练的饮食
进入冬季以后，晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷，所以晨练者除了注意保暖之外，还应注意以下几点饮食方面的问题。一、晨练不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量
冬季
晨练
2023-05-21
专家提醒秋冬晨练不宜赶大早
专家提醒秋冬晨练不宜赶大早本报讯 （记者单小亮） 明日即是立冬，广州正式进入冬季，不少老年人仍喜欢赶大早锻炼身体，屡屡发生不适症状。记者昨日从医院获悉，受气温变化影响，老年心血管病等类似病症明显增多，各种老年病进入高发期。有关专家提醒，秋冬
提醒
晨练
2023-05-20
冬季晨练时间过早易遭受寒气浊气伤害
自古以来，冬季养生就受到人们的重视。中医古书《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。”冬季适当早睡晚起，可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。提倡适当早睡是保证睡眠充足的关键。对于追求夜生活娱乐活动的人，或者
冬季
晨练
2023-05-20
心脑血管疾病患者不宜晨练原因和预防措施
心脑血管疾病患者不宜晨练原因和预防措施许多人养成了清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生意外。医学家们发现，心脑血管疾病
晨练
患者
2023-05-17
秋冬毒雾多 晨练当暂停
秋冬多雾是许多地区天气的一大特点，有些人喜欢大雾天的感觉，以为这时候吸入的空气很潮湿，对健康有利，所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然。常言道，“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。多雾的气候条件下，咽喉炎、支气
秋冬
晨练
2023-05-05
深秋晨练要避雾
深秋时节，虽然已有寒意，但还算是宜人的季节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙，往往会引起文人骚客的诗意，但是它却被气象部门列为“灾害性天气”，对人们的生活产生一定的影响。秋雾和冬雾有一定的区别。在冬季，通常是晴朗天气的早晨易出雾，而随着太阳升起
晨练
深秋
2023-05-03
晨练为啥练出面瘫
我今年62岁，长年有晨练的习惯。这天早上，我跟往常一样在小区里活动筋骨，当时气温较低，而且风很大，锻炼时我就感觉寒风吹在脸和脖子上非常不舒服，锻炼完回到家后，在洗漱时发觉脸部麻木僵硬，脖子活动不利，一照镜子，坏了，什么时候我的右嘴角歪了，右
晨练
面瘫
2023-05-03
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