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冬季锻炼必须先预热
冬季锻炼必须先预热冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨
锻炼
冬季
2023-06-12
名老中医谈冬季养生
名老中医谈冬季养生摘自《养生保健报》我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。现在已进入大寒，在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。为此我们采访了杭州市中医院的国家级名中医杨少山主
冬季养生
老中医
2023-06-12
冬季生火取暖 注意预防煤气中毒
冬季生火取暖 注意预防煤气中毒冬季来临，天气逐渐变冷，不少市民还在使用煤火炉取暖，在生火取暖之前一定要加强安全意识，防止发生急性一氧化碳中毒（俗称煤气中毒）。一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧大200倍左右，进入体内后与氧竞争血红蛋白受体，从而
冬季
取暖
2023-06-12
冬季里多喝红茶能养胃
冬季里多喝红茶能养胃不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了绿茶的轻逸之感。但专家提醒，冬季还是喝红茶好。专家表示，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜冬季饮用。同样是茶多酚，红茶
冬季
红茶
2023-06-12
冬季流感预防手册专家提醒易被忽视的4个细节
流感的流行很有规律，大致可被概括为：突然暴发、迅速蔓延、涉及面广，且具有一定季节性。在中国北方，流感多发生在冬季，南方则多发生在夏季与冬季。每一波流感流行3至4周，然后会自然停止。流感的具体表现会随感染的病毒株、感染者年龄、生理状态、病史而
冬季
预防
2023-06-12
科研人员称：冬季为流感高发期与晒太阳少有关
今天节气进入大雪，天气将更加寒冷，感冒和流感也进入高发季节。流感冬季高发与晒太阳少有关，晒太阳是获取维生素D的好方式。为了解开流感在冬季流行之谜，各国研究人员进行了大量研究。早在1981年，英国流行病学家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的
冬季
晒太阳
2023-06-12
老年人冬季谨防腹股沟疝
进入冬季，心脏及呼吸系统疾病患者骤增，由于咳嗽等使腹内压力增高，在老年患者中，导致腹股沟疝患者明显增加。有的患者出现嵌顿性和绞窄性疝，严重者可危及生命。北京天坛医院外科主任宋茂民说：腹股沟疝，也就是老百姓俗称的“疝气”。老年人由于肌肉退化萎
冬季
老年人
2023-06-12
冬季宝宝除燥大纠偏
冬季宝宝除燥大纠偏天气寒冷，干燥加重。家长纷纷采取措施，为宝宝补充水分，但记者从一些医院门诊部了解到，目前宝宝感冒腹泻便秘现象仍较突出。据儿科医生介绍，不少家长对宝宝“除燥不当”，甚至“反其道而行之”，比如有些父母认为天气干燥需要补充维生素
冬季
宝宝
2023-06-12
冬季怎样来应对小儿百日咳
冬季怎样来应对小儿百日咳百日咳是小儿常见的一种呼吸道传染病，是由百日咳杆菌所传染的。以阵发性痉挛性咳嗽，伴有鸡鸣样吸气声为主要特征。如果治疗不当，常可并发肺炎、脑病等。另外，百日咳病程长，可持续2—3个月以上，所以对孩子的健康影响很大。因此
应对
冬季
2023-06-12
冬季治感冒(冬季感冒怎么办 治疗预防的方法有哪些)
冬季治感冒黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服，喝完后再倒开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力。擦五心退热法：取葱白15克、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状，再用一盅
冬季
治感冒
2023-06-11
小儿肺炎的冬季护理常识
小儿肺炎的冬季护理常识肺炎是小儿一种主要常见病，3岁以内的婴幼儿在冬、春季节患肺炎较多，由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。婴幼儿肺炎不论是由什么病原体引起的，统称为支气管肺炎，又称小叶性肺炎。孩子得了肺炎主要表现为发热、咳嗽、喘，肺炎的发病可
冬季
护理
2023-06-11
冬季药膳
冬季药膳推荐1、参芪乳鸽汤：组成：党参10克，黄芪20克，乳鸽一只（约500克左右）。加工方法：黄芪、党参煎煮取汁，待乳鸽煮熟时加入同煮15分钟左右，加调味品即可。功用：益气健脾，升阳益胃，对体弱多病、食欲欠佳，易感冒者常食有效。2、首乌鳝
冬季
药膳
2023-06-10
治老年人冬季皮肤干燥瘙痒症方(老年皮肤痒怎么治疗最有效？)
治老年人冬季皮肤干燥瘙痒症方艾叶90克，防风30克，雄黄6克，花椒6克，加水2000毫升，煮沸15分钟后，趁热熏患处数分钟，俟药液冷至40度－50度时再擦洗患处，每日1剂，每剂可用2次（第二次使用时需要加温）。一般老年人冬季皮肤干燥瘙痒症者
冬季
老年人
2023-06-09
中医专家指出冬季献血无碍健康(献血真的对身体无害吗？)
中医专家指出冬季献血无碍健康进入冬季，有些人开始为献血而感到担忧：冬天是进补的季节，怎么还能“出血”？冬天献血会伤元气吗？答案很明确，不会。虽然冬季不少人会产生气血虚，但是气血虚和献血其实没有多大关联。传统中医理论认为，血由营气和津液组成，
冬季
中医
2023-06-09
寒冷冬季吃些什么(怕冷的人冬天应该吃些什么?)
寒冷冬季吃些什么暖冬更需防严寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体－肾上腺系统处于高度紧张；寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷；低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发
冬季
寒冷
2023-06-08
专家推荐：冬季中医养生处方
随着秋冬季节的来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候进行有效的养生保健是十分必要的。下面就向大家介绍几招中医冬季养生保健食疗方法，帮您健康度过冬季。第一招是给孩子们准备的。在冬季，儿童易咳嗽，呼吸系统容易产生疾病，
专家推荐
冬季
2023-06-08
老年人冬季养生(老年人冬季养生应该注意什么？)
老年人冬季养生冬季养生，对人体有着良好的作用。中医养生学认为，适应四季阴阳才能维持生命活动，并总结出"春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾"的理论。冬季是阴气极盛、万物收藏之季，生物处于冬眠阶段，以养精蓄锐，适应明春之生机。故中医素有"春
老年人
冬季养生
2023-06-07
专家谈冬季女性身体保养
专家谈冬季女性身体保养追求精致生活的人们，越来越苛求自身外在形象的美丽程度。特别是白领女性一族，面对污染喧嚣的环境，毫无规律的作息时间，想要拥有健康的身体、完美的肌肤、动人的形象，不是轻易可以做到。值此新年来临之际，玛丽安娜女子健美中心董事
女性
冬季
2023-06-07
冬季怎样晒太阳
冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，因此一天中最适合晒太阳的时间
冬季
晒太阳
2023-06-07
冬季运动以养生
冬季运动以养生寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好
冬季运动
养生
2023-06-07
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