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练太极拳谨防关节病
练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。患者自觉膝痛、膝软无力，休息后疼痛减轻，但若恢复较大运动量的锻炼，症状就会重新出现并且加重。所以，练拳时要注意以下几点：
太极拳
关节
2023-06-22
打太极拳可防跌跤
打太极拳可防跌跤人到老年磕磕碰碰在所难免，但如果经常跌跤可要注意了；因为跌跤可能预示着您的前庭器官发生了退行性变，平衡功能下降，腰腿肌肉处于无力状态。其中，前庭退变是人体衰老的自然过程且无法改变；而平衡功能下降和肌无力则可通过身体锻炼有所改
太极拳
2023-06-18
练太极小心别闪腰
练太极小心别闪腰收治过不少类似病例的广东省佛山中医院骨科副主任医师吴峰介绍，有的患者未退休前甚少参加体育锻炼，退下来后即全情投入到太极拳的学习中去，由于锻炼方法不当，往往会造成身体的损伤。据介绍，有的患者运动量过大，关节的柔韧性跟不上；有的
小心
太极
2023-06-18
太极拳改变了我的人生目标(太极对身心健康的影响500)
太极拳改变了我的人生目标李礼 女27岁李礼练太极拳不是为了减肥，但体重下降和身材变好使她越来越被太极拳的魅力所折服。而且，她准备将太极拳作为自己的终生事业。李礼从2004年3月开始学习太极拳，那时候她的体重是108斤。她说自己并不算胖，只是
我的人生目标
太极拳
2023-06-18
失眠练练太极拳
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增
失眠
太极拳
2023-06-17
盛夏养心练太极
“练拳须明理，理通拳法精”，理就是阴阳，明白阴阳之理就能提高太极拳艺，就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学，养身家，太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻练。所以练太极拳，对阴阳之道应广泛深入地加以学习和研究。古人说：“阴阳者，天
盛夏
太极
2023-06-13
练太极拳三观哲、伦理、养生
练太极拳三观哲、伦理、养生现代人的工作生活节奏加快，物欲和金钱刺激着人们，繁忙和竞争给人们带来的浮躁、紧张、烦恼、压抑，使忧郁症、精神分裂症、失眠症大增。根据曹一民先生的撰文，世界上有3.4亿人患忧郁症，以至成为人类的第二大疾病。我认为以“
养生
太极拳
2023-06-07
美国研究发现太极拳可对抗疱疹病毒
本报记者 秦东颖天气转凉，有些人动不动就感冒生病，是因为其免疫力低。免疫力与每人的健康息息相关，有助于我们抵抗疾病的发生。适当的运动、愉快的心情，都是提高免疫力的有效途径。今天，我们就来聊聊如何通过运动提高免疫力。运动与免疫力的关系免疫力是
太极拳
美国
2023-05-19
太极三昧
古代哲人提出太极、理、气、性、命等一系列哲学范畴的理学思想来指导养生，认为“阴阳一太极也，乾道成男，坤道成女，二气交感，生化万物，万物生生而变化无穷焉”。人得天地至全之气，具锺灵之性，备精神形质，然则心、性最易受感外物之摇。必须明白注重意守
三昧
太极
2023-05-19
太极拳有效治失眠
中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统，因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增
失眠
太极拳
2023-05-19
练习太极拳可防骨质疏松
香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在纾缓精神压力方面确有相当的功效，并可防止骨质疏松。这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动量较小，又能增加关节的灵活度，对预防骨质疏松
太极拳
骨质疏松
2023-05-18
太极内功养生二十五法
太极内功养生二十五法太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳３６
养生
太极
2023-05-16
意气为君骨肉臣,习练太极益身心
王文中 武汉养性斋心身疾病诊疗所中华民族在数千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富多彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，为广大群众所喜爱。中医学认为，人体
身心
太极
2023-05-05
癌症患者可多练太极拳
癌症患者可多练太极拳太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？太极拳锻炼并不是针
患者
太极拳
2023-05-04
食养如太极 平衡为要义
孔令谦 孔伯华医馆中国古代哲学认为世界是由阴阳二气形成，阴阳相济，水乳交融，是为太极。中医养生理论中，人体本身就是一个“内宇宙”，维持这个“内宇宙”平衡的也是阴阳二气，阴阳二气平衡了，百病不生，健康长寿。阴阳失调了，外在就表现为不适或疾病。
要义
太极
2023-05-03
练太极拳能有效缓解肌肉痛(太极拳的多种功效)
练太极拳能有效缓解肌肉痛8月19日出版的《新英格兰医学杂志》刊登的美国一项新研究发现，纤维性肌痛患者练太极拳可大大缓解慢性疼痛。塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，
缓解
太极拳
2023-05-03
身心合一话太极
王海亭 山东中医药高等专科学校太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则
身心
太极
2023-05-01
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