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午睡,白领的必选
无论是美国太空总署的研究报告，还是德国精神病研究所的睡眠研究报告，都肯定了午睡的好处。适当合理的午睡，对下午的工作效率和工作注意力的集中都有着很大的提升作用。午睡的好处保健心脏每天午睡，可以降低心脏疾病的得病率。对于那些有午睡习惯的人，往往
午睡
工作
2023-04-27
别再把办公桌当作餐桌(你知道红木家具摆放禁忌有哪些吗？)
别再把办公桌当作餐桌现代人工作繁忙，许多白领都忙到没有时间吃饭，只能在办公室匆匆解决，研究调查发现，有将近百分之七十的上班族表示会在办公桌上用餐或者吃零食。这无疑是个坏习惯。如果我告诉你，办公桌上的细菌比厕所还要多，甚至远远高出400倍，你
细菌
当作
2023-04-27
白领养生要抓住一天中这几个重要时刻(职场健康白领应该如何做好心理养生)
白领养生要抓住一天中这几个重要时刻作为白领一族总是自嘲“白领白领，工资白领”，在抱怨的同时又不得不面对因长时间面对电脑而造成的身体疾病，以及工作压力大所造成的心理疾病。由于面对电脑久坐，白领们有没有太多的时间进行锻炼，那么白领养生有没有什么
养生
午休
2023-04-27
白领久坐有什么害处
白领久坐有什么害处白领的工作姿势主要是坐着，而且一坐就是一上午或是一下午，有时候忙碌起来，连喝水、上厕所的时间都没有。久而久之，白领因为久坐而出现了一些健康问题。久坐对白领有哪些危害？白领如何避免久坐的危害？白领久坐的危害有哪些？久坐会出现
危害
有什么
2023-04-27
哪些小零食适合白领吃
白领工作一般比较繁忙，很多白领，特别是女性白领往往选择在上午或下午时段吃点小零食，一方面补充点能量，另一方面也能缓解一下紧张的心情。那么，您知道哪些小零食适合白领吃呢？介绍几款适合白领一族吃的小零食低热量的糕点热量低的糕点是白领一族比较不错
零食
适合
2023-04-27
白领5招避免眼肿尴尬
白领5招避免眼肿尴尬年轻的白领丽人们每天自信地在办公楼中工作，微笑着面对着同事和老板，难免会特别注重自己的外貌，常常需要化个妆再上班，可是有时因为头一天喝了酒或者睡前喝多了水等原因，早晨起床一照镜子发现眼睛浮肿了。眼睛浮肿不像黑眼圈，还可以
眼睛
消除
2023-04-27
电脑一族保护眼睛的小妙招
现代社会电脑的使用比较普及，企业中的白领、网络行业的技术人员、行政机关的公务员等人员，经常在电脑前盯着屏幕长达好几个小时，眼睛很容易受到损害。不少电脑一族都有眼睛干涩、视物昏花、迎风流泪、视力下降等情况，而中医理论认为，眼睛与肝脏联系紧密，
眼睛
保护眼睛
2023-04-27
如何预防空调病
如何预防空调病火炉城市一个又一个的产生，全球普遍温度都在上升，炎热的夏天，如果没有空调，似乎都没有精神工作和生活了。然而长时间在空调房间生活工作的人，往往会或多或少的出现“空调病”的一些症状。有的人会鼻塞，有的人会头晕目眩，有的人会时不时打
降低
变化
2023-04-27
给久坐族的几点建议
相信很多人一看到久坐族这几个字，就知道它代表的是什么意思了。在生活或者在工作中，由于各种原因，导致经常以及长时间坐着的人群，就叫做久坐族。对于干体力活的人来说，也许适当坐一下，是一种休息，是有益于健康的；而要是每天都坐在那里不动，则又会给健
身体
长时间
2023-04-27
白领一族怎么才能抗衰老
白领一族工作压力大，经常忙碌到深夜，不知不觉岁月的痕迹就在脸上留下了烙印，长皱纹，出现色斑、身体亚健康等，这对相对年轻的白领来说，无疑是一个巨大的打击。未老先衰，多么可怕！我国健康白皮书中提到目前国内有80%的白领精英饮食不规律，慢性疾病高
减少
饮食
2023-04-27
办公族迫切需要养生
这里所说的办公族，指的就是因为工作的原因，每天都需要坐在办公室里上班的人，这些办公族也就是名副其实的久坐族；这些久坐族往往在从事着脑力劳动。而且，随着现代社会的变迁，这样从事脑力劳动的久坐族是越来越多了。办公族迫切需要养生有一些白领办公族可
养生
运动
2023-04-27
适用于久坐白领的运动
适用于久坐白领的运动很明显，白领们一天到晚坐在办公室里，司机们一天到晚坐在驾驶座上，这些都是不利于身体健康的。可是，现在每天都要这样久坐的人，实际上是越来越多了。那么，久坐族们应该如何保证身体健康呢？久坐族如何保养身体保养的方法有很多种。比
运动
身体
2023-04-27
喝咖啡的利与弊
喝咖啡的利与弊不断有数据显示，咖啡能降低帕金森综合征及阿尔茨海默症的风险，同时还能降低II型糖尿病的风险。咖啡因的危害又有哪些？过量的咖啡因摄入会导致一些人频繁的心跳异常，如果已经患有心跳异常的症状，咖啡因还可能会使情况恶化。除此之外，如果
咖啡
导致
2023-04-27
喝咖啡,一定要注意时间
咖啡原产国外，传到中国后，很快就因其独特而浓郁的口感赢得了人们的青睐。而且，科学地饮用咖啡对健康很有益处，譬如能振奋精神促进消化。然而，很多人饮用咖啡的方式并不健康，他们不管什么时候，只要嘴馋了就喝咖啡。下面就来探讨探讨饮用咖啡在时间方面的
喝咖啡
咖啡
2023-04-27
上下班途中、工作时如何避免血压升高
早晨上班最好在吃过早餐30分钟后再从家出门，一些城市由于存在乘车拥挤的现象，堵车很严重，也有自己开车的人，上班高峰时间堵车，使人烦躲，精神紧张，这些情况会增加人的应激反应，使血压升高。特别是一旦迟到时，应激反应会更强，血压升高更明显。因此，
工作
紧张
2023-04-27
上班族矫正姿势,换个心情
上班族矫正姿势,换个心情上班族现在特别不想进办公室，因为一进办公室就得坐在电脑前，一坐就是一天，生活得一点激情都没有，身体也很不舒服，感觉很憋屈，可足也没有别的办法，工作还是得继续做下去。相信有许多人，也面临着这样的烦恼，要解除这个烦恼也很
心情
换个
2023-04-27
白领一族怎么缓解疲劳
近年来，关于过劳死的新闻层出不穷。特别是关于白领过劳死的事件，引起了白领一族的恐慌。该如何缓解疲劳，成为白领一族热议的话题，下面就随小编一起来看看白领一族该怎么缓解疲劳吧。保持良好的情绪好的心情会让任何事情顺利进行，对疲劳同样也是如此，心情
缓解
心情
2023-04-27
电脑族需要养肝护眼
随着社会与科技的不断发展，电脑已经成为上班族不可缺少的工具。长期盯着电脑工作，眼睛会发干、发涩、视物横糊，甚至使视力下降。造成以上种种现象的原因是过度用眼消耗肝血，双目不能得到肝血的溢养所致。所以电脑族养眼必须要先养肝，这样才能达到预期的效
工作
眼睛
2023-04-27
上班族健脑晚餐
早餐抢时间，午餐求效率，上班族们经过一天的忙碌之后，终于迎来了一段宽裕的晚餐时间，但晚餐如何才能吃得健康，成了上班族不得不考虑的问题。晚餐吃得过晚、过多、过于丰盛是引起众多疾病的“罪魅祸首”。所以，在“上班族是否能够让自己健康热情地投入到工
晚餐
大脑
2023-04-27
上班族营养警戒线
上班族营养警戒线上班族在午餐时往往会出现这样的现象：营养搭配不合现、进餐速度过快、饮食不规律、暴饮暴食等。这些恶习不仅影响人的身体健康，也影响下午效率。有人喜欢吃肉类食品，虽然这样可以补充足够的脂肪与蛋白质，但肉类食品并没有植物性蛋白质和某
影响
大脑
2023-04-27
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