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练习太极三大禁忌
一个习拳者练半年以上（以每日练l小时计），如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化（如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观），这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从教与学两方面查找。这里侧重谈自误，即自己进了
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健康
2023-05-05
女性练太极
太极拳：女人养颜健身的完美运动网上接触练太极拳的女性很少，我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢？她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、合气道，汗流浃背地出入人满为患的健身场馆，而不心甘情愿接纳我们华夏祖先留下的太极绝学
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健康
2023-05-05
太极拳有四优点
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人。 一、生理效益 我国的太极拳
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健康
2023-05-05
太极有哪些健身作用
太极有哪些健身作用 太极养生是大众最喜爱的养生方法之一，不仅有强身健体的作用还可以修养心态，其健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。 太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武
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健康
2023-05-05
太极养生可疏通经络
太极养生可疏通经络 太极是中国思想史上的重要概念，初见于《易传》：易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。与八卦有着非常密切的联系。 调息练气 中医治病素来重"气"。生理上讲气化，病理上讲气机，临床上讲气血盛衰
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2023-05-05
养生太极拳意气运动
太极生两仪者，太极寂然不动，本无形象，唯为清净光明之体，此为无生之理性。太极拳是太极的一种派生事物，不等于是太极。太极拳的动静，只是太极动静的一种，不是太极的其他动静或全部。 什么是意? 意是心意、思想意识、意念的简称，太极拳中专指
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2023-05-05
太极拳有哪些核心要
练拳重在找感觉练拳贵在悟拳。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练上身的体现，是心悟到体悟的升华。太极拳中不存在身体的局部运动，不单是举手投足，就连一个呼吸、一个眼神，甚至一个意念，无不是太极拳整体运动的组成部分。 打拳时的内
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2023-05-05
打太极拳的养生功效
打太极拳的养生功效 早餐在公园随处可见打太极的人群，但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。 打太极拳能治慢性病 打太极拳能治慢性病，康老
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2023-05-05
老人太极拳健身功效
老人太极拳健身功效 中医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。 一、强心 心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强调心静用意
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健康
2023-05-05
太极的健身保健功效
太极的健身保健功效在不少学校里太极也是一项必修的课程，因为练习太极拳能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。是一项很好的健身运动。 研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极
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2023-05-05
太极调节内分泌系统
太极调节内分泌系统 太极拳相信大家都不陌生，在古装电视剧里面常常能够看见这样的拳法。从古流传至今它的意义发生了些许变化，以前的人作为护身法宝，现在的人用来强身健体。 中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的，《素问&阴阳应象大论》说人有
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2023-05-05
太极的修心疗养功效
修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行，小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法，而瑜伽健身已经成为新时尚。 太极 既修心养性又锻练肢体 八段锦 练习太极拳和八段锦，可以使身体各方面柔畅均衡，动作顺
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2023-05-05
太极拳功法补肾强身
很多人喜爱太极拳，每天都在练习太极拳，靠它来强身健体也好，养生休心也罢，补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右之功用。下面就一起来看看补肾强身的太
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健康
2023-05-05
必学太极三种松腰法
在练习太极拳的时候，大家都知道松腰很关键，腰部的灵活与协调增加，肾的功能也就随之加强，继而人的精力也就逐渐旺盛，而对于太极拳的练习而言更是如行云流水，达到力发于足，主宰于腰，行于四肢真正实现气遍周身不稍滞。因此要学会这三种松腰法至关重要，
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2023-05-05
练习太极的五大技巧
现在很多人喜欢练练太极，练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面就同小编一起去了解一下吧。 技巧之一：谁先合，谁能赢 从总体上控制对方、
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2023-05-05
练习太极的最佳时间
练习太极的最佳时间 现在很多人都喜欢利用一些业余时间练习太极拳、太极剑、太极扇等健身运动，那么什么时间练习太极拳最为合适呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于太极拳的练习时间，一起跟着小编了解一下吧! 一、太极拳的练习在什么时间合适 一般
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2023-05-05
细数太极拳的健身作用
细数太极拳的健身作用 中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。
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2023-05-05
太极拳的五种推手姿势
太极拳的五种推手姿势 太极的推手姿势有哪些？推手是检验太极拳功底的一种重要方式，推手中有5个重要的姿势，即挽花、挤、推手、捋和花步。这5种推手法成熟之后，在技击中会起到很大的作用。下面跟小编一起来学学吧。 第一种姿势叫挽花。可以单手挽也可
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2023-05-05
太极的五个练习技巧
太极的五个练习技巧 练习太极拳可以预防疾病，养生保健，这深受老年人喜爱。但是练太极也有有方法的，掌握方法才能达到最佳效果，那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面小编就教大家练习太极的技巧，养生效果事半功倍，一起来学学。 技巧之一：彼此接触点
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2023-05-05
练太极常犯八个错误
练太极常犯八个错误 现在很多老年人很喜欢练太极，因为太极可以强健身体，祛除百病。可是练太极是有很多讲究的，刚开始学习太极拳的时候难免会有一些错误的理解，那么在练习孙式太极拳有哪些错误是比较容易犯的呢?下面小编就来为你介绍一下关于孙式太极拳的
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2023-05-05
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