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办公楼里面的免费跑步机
办公楼的楼梯堪比一台免费的跑步机。爬楼梯时所消耗的热量热量是乘电梯的10倍。爬楼的时候其身体呈向前伸展的姿势，手会摆动，下肢也得到了充分的运动。从而能增强腿部的力量以及柔韧度，还能保证脚关节的灵活，对心肺功能的增强也有一定的帮助。热热身慢慢
台阶
慢慢
2023-04-27
巧用办公室椅子,拒绝身体臃肿
巧用办公室椅子,拒绝身体臃肿在现实生活中，很多办公室女性常常会为找不到合适的减肥器材、方法而困扰，实际上我们的身边就有一些可以利用的道具器材，例如椅子。下面就为大家介绍几种利用椅子达到减肥效果的减肥操，可以在工作的闲暇之时进行美体训练。对付
姿势
重复
2023-04-27
办公室里也能练瑜伽(二)
办公室里也能练瑜伽(二)站着练习瑜伽舒展身心挺胸收腹站在办公桌旁，双手紧握，在吸气的同时身体向前任意一侧扭转。保持姿势10~15秒，保持呼吸平稳，然后恢复初始姿势，换另一侧，重复动作3~5次。注意在扭转的过程中脊椎、颈肩、头和脚都要固定，脊
动作
慢慢
2023-04-27
上班族如何消除萝卜腿
上班族如何消除萝卜腿萝卜腿顾名思义就是小腿的腿肚非常胖，看起来就像是一个倒立的锥形萝卜。很多女性对萝卜腿是深恶痛绝的，因为不仅是整个人看起来不够高挑，而且还影响整个人的气质。不过上班族一般都是在办公室电脑前一坐就是一整天，所以很少有时间进行
萝卜
动作
2023-04-26
上班族胃部不舒服的调理方法
现代人的工作是非常忙碌的了，经常就会让人们忙到饭都没办法好好吃了，有时候甚至就直接不吃饭了，这对我们的身体来说没有好处的了，尤其是对胃的伤害是非常大的了，下面就让我们看看应该如何帮助上班族调理胃部吧。多摄取膳食纤维人体每天摄取20~25克膳
不舒服
休息
2023-04-26
办公室可以练瑜伽瘦腿吗
目录办公室可以练瑜伽瘦腿吗如何练瑜伽瘦腿适合办公室的减肥运动不少人都发现，在减肥瘦身的时候最困难的就是减去腿部的赘肉了，这样的问题让很多人都非常的烦恼，所以说会选择上各种的方法来减肥瘦身，而瑜伽就是不少人都会用到的一个方法，那么对于上班族来
就可以
双手
2023-04-25
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