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冬季养生保健的误区
冬季养生保健的误区冬季是多种疾病的高发期，在寒冷的气候环境下，人们注重养生保健，但有一些养生作法却是错误的，现列举一二：舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿
冬季养生保健
误区
2023-06-07
冬季养生法——药物保健(春夏秋冬的四季养生之道法则)
冬季养生法——药物保健一年四季，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。人体的阳气于冬季内藏，阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。几千年来，我国劳动人民皆已采用冬令进补，作为陈病强身的传统方法。一般认为，冬月三九天是进补的
冬季养生
药物
2023-06-07
冬季养生法——起居保健
《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光”，意思是，人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。为什么要样做呢？因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起以养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。除起
冬季养生
起居
2023-06-07
冬季养生法——精神调养
冬季养生法——精神调养严寒的冬季，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气，因此，冬季养生，要着眼于“藏”。具体到人体的精
冬季养生
精神
2023-06-07
冬季养生法——坚持运动
冬季养生法——坚持运动冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动，但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”些都说明，冬季坚持体运锻炼，非常有益于身体健康。在千里冰封、万里雪飘的我国北方，
冬季养生
坚持运动
2023-06-07
冬季养生法——防病保健
不知您注意没有，古典名著《红楼梦》中数人物的病死都“巧”在晚秋和冬季。向人们传输了一重要信息：寒冷是“死神”的帮手。现代气象医学研究认为，寒冷的气候会使许多疾病比平常容易侵袭人体，特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑溢血、心肌梗塞等，不
冬季养生
2023-06-07
冬季养生法
冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈
冬季养生
2023-06-07
冬季养生法——饮食调养
严冬季节，寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热能来维持。中医学认为，冬季应是人体阳气潜藏的时候，也就是说，人体的生理活动因冬季气候特点的影响而有所收敛，并将一定能量贮存于体内，以为来年的“春生夏长”做好准备。与此同时，又要有足够的能量来维持
冬季养生
饮食
2023-05-21
冬季养生应先调好饮食钟
冬季养生应先调好饮食钟冬季寒冷，人们食欲多有增加，但并不意味着在冬季人体需要多的热量。现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。心血管疾病留神冬季冬天的寒冷气候影响人体的内
冬季养生
饮食
2023-05-21
冬季养生保健及疾病防治
冬天指的是从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天的段时间。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看，冬季是万务闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以带来春。冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍
冬季养生保健
疾病防治
2023-05-20
冬季养生要注意三点
冬季养生要注意三点眼下正值冬季，我国医学认为，一年四季春夏属阳，秋冬属阴。冬季阳气伏藏、水结成冰，人体要尽量避免阳气外泻，便是古代的养生哲学。总结起来就是四字，顺应天气。中医养生之道，如何运用到日常生活中去，简单归纳起来大致有以下三点：忌食
冬季养生
要注意
2023-05-20
冬季养生话茶疗
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。1.萝卜茶白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。
冬季养生
话茶疗
2023-05-20
冬季养生主张
冬季时天地万物闭藏，水寒地冻，阳气潜藏于内、阴气在外，人体肌肤紧密，郁热很难发泄，所以容易出现体内闷热，外表寒冷等症状；而冬月阴寒之气在于地面，因此寒邪侵犯人体，多从下身开始，老人肾阳不足，上热下冷之病状是常见，秋冬交替或天气骤冷之际更易发
冬季养生
2023-05-20
冬季养生原则
冬季养生原则冬季养生要根据“万物收藏，肾气水旺”的特点，在衣食住行几方面注意调理。笔者现将平时收集的有关冬季养生的资料，展示于此，供大家参考。衣 冬季气候寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则，因为适体的衣服有如养生之妙药。食 冬季饮食
冬季养生
原则
2023-05-20
冬季养生顺应体内阳气潜藏敛阴护阳
冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二
冬季养生
阳气
2023-05-19
冬季养生重在于藏(秋收冬藏：藏，为何是冬天万物最好的状态？)
冬季养生重在于藏冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界
冬季养生
2023-05-19
冬季养生八宜
冬季养生八宜冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。宜空气好冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。宜粥调养冬
冬季养生
2023-05-19
冬季养生别忘补维生素
寒冷的冬天，正是养生的大好时节。中医认为，冬令进补可平衡阴阳、疏通经络、调和气血，在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况、增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。不论你有没有在这样的季节里吃膏方或者阿胶，其实一些简单的维
冬季养生
维生素
2023-05-04
冬季养生的藏与补
冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，延年益寿的目的。早睡晚起晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对年老体弱的人
冬季养生
2023-05-02
冬季养生从避寒开始(小寒养生知识 食补和保暖)
冬季养生从避寒开始现已是冬至节气，冬至是阴极之至，阳气始至。数九开始，寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。《黄帝内经》上说“冬三月，
冬季养生
2023-05-02
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