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饮食养生安全度夏
夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都会发生显着的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热，往往使人食欲减退、睡眠欠佳，所以，夏天常会发生所谓的“苦夏”。为了增强体质，
饮食养生
2023-06-22
春季饮食养生讲究三春(春季养生小知识 春季养生三原则)
春天，万物复苏，气候由寒变暖。古人云，天人相应，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上应注意以下“三春”的不同。第一，早春。早春，阴寒渐退，郊外阳光初发，乍暖还寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，在早春时节，适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜
饮食养生
春季
2023-06-21
秋季饮食养生（上）
秋季，在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。具体他说，下列饮食可供选择。银耳：又称白木耳，是一种有补益作用的名贵补品。其含有多种氨基酸、维生素和肝糖，具有补胃、润肺生
秋季
饮食养生
2023-06-16
秋季饮食养生（下）
秋季饮食养生（下）第二，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛；中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气
秋季
饮食养生
2023-06-16
冬季的饮食养生
冬季的饮食养生冬季饮食三原则冬季天寒地冻，人们在日常饮食中要遵循三个原则，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。一要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，尤其应考虑补充富含优
冬季
饮食养生
2023-06-13
中医的饮食养生观强调搭配
古有“洛阳纸贵”，今有“沈阳地瓜火”。沈阳地瓜如此抢手皆因一个人的一番话。这个人就是台湾省的“地瓜王子”，人称“林博士”的林光常。他说，抗癌物质的第一名是地瓜，熟的；抗癌物质的第二名还是地瓜，生的；他说，牛奶是牛喝的，不是人喝的；他还说，可
饮食养生
中医
2023-06-09
经典饮食养生解析
香港《商报》16日有文章详解经典饮食养生之道。文章主要内容如下：五谷：里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理想的滋补果品。五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补
饮食养生
解析
2023-05-19
中医饮食养生的四大特色
中医饮食养生的四大特色话说：“民以食为天”，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来，历代儒医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变
饮食养生
特色
2023-05-19
饮食养生文化
饮食养生文化民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了非常重要的作用。我国古人在丰富的饮食实践的基础上，在不断的理论探索中，形成了博大精深的饮食养生理论和文化，这些理论和文化对我们今天的饮食生活仍然有重要的指导意义。饮食，是
饮食养生
文化
2023-05-19
饮食养生―补充营养
饮食养生―补充营养饮食养生―补充营养《黄帝内经》中说：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋；食气入胃，浊气归心，淫气于脉。”这里明确指出了饮食在进入人体以后，滋养脏腑、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。当饮食入胃后，通过胃的消化
饮食养生
补充营养
2023-05-19
不同年龄人群的饮食养生法则
要想小儿安，常带三分饥和寒我们现在的小孩，因为家庭生活好了，再加上父母的宠爱，什么好吃的都能吃到。但如果不注意，老是吃陈仓烂谷子，或者是老吃垃圾食品，这是不行的。这样培养出的孩子，不是小胖墩就是豆芽菜。小孩本身脾胃比较弱，消化能力弱，而现在
饮食养生
法则
2023-05-19
中医饮食养生新发现(什么是饮食养生？我们该如何正确养生？)
中医饮食养生新发现1．什么时间吃比吃什么更重要科学家研究试验发现，每天早上1次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。2组人进食同样的食品，1组是早晨7点钟进食，另1组在晚上5点半钟进食(这些人每日就
饮食养生
新发现
2023-05-19
闲话饮食养生
闲话饮食养生说到饮食养生，中医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。青养肝——多
闲话
饮食养生
2023-05-13
五味免偏嗜 饥寒防失宜--《内经》告诉我们如何饮食养生(上)
马作峰 姜瑞雪 王平 张六通 湖北中医药大学编者按：我国的传统养生学有着悠久的历史，《黄帝内经》全面总结了先秦时期的养生经验，为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础，其中食养、药饵方面的养生学说，是独具我国特色的养生保健方法。湖北中医药
内经
饮食养生
2023-05-13
择色饮食养生中医教你
择色饮食养生中医教你一、绿色护肝绿色食物中维生素C含量丰富，常吃对肝脏有利。民间有种说法，几天不吃绿叶菜的人容易上火，因为青色入肝，性多寒凉，有解毒平肝、清热泻火的功效。二、红色暖胃畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，亦称红肉，性温热，有散寒暖胃、
饮食养生
教你
2023-05-11
茶疗饮食养生法(秋季养生做法)
茶疗饮食养生法茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。1、萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食
饮食养生
2023-05-06
饮食结构合理 脏腑功能合宜,探源《黄帝内经》中的饮食养生①
马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学编者按《黄帝内经》中有大量饮食养生的原理和方法，已经形成了较为系统的饮食养生理论体系。汉代张仲景在《金匮要略》中列有专篇，专门讨论食疗和饮食禁忌等相关问题。梁·陶弘景在《养性延命录》中也说：“百病横夭，多
黄帝内经
饮食养生
2023-05-02
饮食养生度苦夏
饮食养生度苦夏本报记者 任壮夏日炎炎，暑热难耐。虽然如此，但如果在度夏时能够了解人体的生理特点，调理得当，夏天也能成为补益身心的良好时机。四川省泸州医学院附属中医医院治未病中心徐厚平博士指出，夏季的饮食养生调养是增强人体对炎热气候的适应能力
饮食养生
苦夏
2023-04-30
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