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饮食营养
白萝卜炒肉有助于强身健体
白萝卜炒肉有助于强身健体材料： 白萝卜300克、猪肉100克、青椒100克、木耳50克、蒜50克、干辣椒20克、葱20克、姜20克做法： 将胡萝卜、猪肉切片;锅内放油，放入生姜炒香后放入肉片翻炒，加点料酒、酱油，放入胡萝卜翻炒，加入适量的盐
营养价值
2023-06-10
养胃益气之胡萝卜炒木耳(淮山炒木耳胡萝卜的做法视频)
养胃益气之胡萝卜炒木耳材料： 胡萝卜2根、木耳半块、葱2根、酱油、料酒、盐、糖各适量做法： 胡萝卜洗净切片，黑木耳泡发待用;锅内放油，放入胡萝卜翻炒，加入黑木耳一起翻炒片刻，加入酱油、料酒、盐、糖进行调味，在出锅前，撒上一把葱段即可。功效：
营养价值
2023-06-10
美容养颜不可错过木瓜银耳炖牛奶
美容养颜不可错过木瓜银耳炖牛奶材料： 木瓜、牛奶适量、枸杞、莲子、银耳、冰糖各适量做法： 将银耳、莲子、枸杞泡发，银耳撕小朵，莲子去心，木耳挖成小球;将木耳、银耳、莲子、枸杞放在炖盅中，放上冰糖，入锅大火蒸20分钟，转小火倒入牛奶煮15分钟
营养价值
2023-06-10
健脾养胃之鱼香藕片
材料： 莲藕1节、白糖、料酒、醋、酱油、水淀粉、葱、姜、蒜末、红泡椒、小米椒、盐各适量做法： 莲藕去皮、切片、用清水浸泡，葱姜蒜、泡椒切碎;在碗中倒入酱油、醋、糖、盐、料酒、水淀粉搅拌至糖融化;锅内倒油，放入葱姜蒜、泡椒炒出香味，倒入藕片翻
营养价值
2023-06-10
香芋蒸排骨能够补中益气
香芋蒸排骨能够补中益气材料： 猪大排、芋头各适量，食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖各适量做法： 香芋去皮，切丁，排骨用少许盐、生抽、砂糖、鸡粉、植物油、淀粉腌制备用;将香芋放入排骨中，拌匀，浇上芝麻油，入锅隔水蒸15~20分钟
营养价值
2023-06-10
补血解腻可以食用菠菜蛋花汤(多吃菠菜，到底能不能补铁补血)
补血解腻可以食用菠菜蛋花汤材料： 菠菜、鸡蛋各适量，芝麻油、盐各适量做法： 菠菜洗净、去根、切长段备用;鸡蛋磕入碗内，打散，加少许盐;锅加水烧开，倒入鸡蛋液，用筷子打散，加入菠菜，烧熟加入盐和芝麻油调味即可。功效： 菠菜含有大量的β胡萝卜素
营养价值
2023-06-10
润滑排石,胡桃仁适用于尿结石
润滑排石,胡桃仁适用于尿结石胡桃仁含脂肪油、亚油酸甘油酯、油酸甘油酯、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素等，临床常用于治尿路结石，外用治皮炎、湿疹、外耳道疖肿等病症。胡桃仁粥【组成】胡桃仁50克，大米60克。【制法】将胡桃仁和大米洗净，放
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2023-06-10
荠菜木耳粥能够增强免疫力(野菜小知识)
荠菜木耳粥能够增强免疫力材料： 剩米饭、荠菜、木耳各适量做法： 荠菜择洗干净后过开水、沥干，木耳事先泡发、切碎;剩米饭放入水中搅开大火煮开，转小火，待米粒软烂，放入木耳、荠菜继续熬煮一会儿，可适当放一些盐。功效： 荠菜中含有丰富的维生素C、
营养价值
2023-06-10
豌豆炒牛肉粒：增强你的免疫力
材料： 豌豆、牛肉各适量，红辣椒、蒜、老抽、生抽、白糖各适量做法： 牛肉切丁，用糖、酱油、盐、味精、料酒、姜片、淀粉腌制;蒜切片、辣椒切小圈，豌豆焯水;锅内放油，加入牛肉粒翻炒，加入蒜片、辣椒翻炒，加入豌豆迅速翻炒，加盐即可。功效： 牛肉营
营养价值
2023-06-10
好吃不会胖的竹笋烧鸡块(竹笋烧鸡怎么做好吃)
好吃不会胖的竹笋烧鸡块材料： 竹笋1个、鸡腿2只、葱、生姜、八角、桂皮、干辣椒、花椒、冰糖、老抽、食盐各适量做法： 鸡腿切块、洗净、沥干，竹笋切块、洗净，炒锅放油，放入冰糖，融化，放入鸡块，翻炒均匀，待鸡块上色后倒入竹笋翻炒，加入葱段、姜片
营养价值
2023-06-10
食用蒜香豆腐有利于促进食欲
材料： 豆腐200克、生抽、蒜米、蚝油、盐、糖、葱花各适量做法： 豆腐切三角块备用，锅内放油烧热，放入豆腐煎至两面金黄，加少许生抽到豆腐上，调一碗汁加蒜末、清水、生抽、蚝油、盐、糖搅拌均匀;将调好的酱汁倒入豆腐中，开过煮一会儿，使豆腐入味，
营养价值
2023-06-10
日常保健必备之油菜炒虾皮
材料： 油菜250克、虾皮75克、葱、姜、盐、花生油各适量做法： 油菜洗净、虾皮温水浸泡，锅内下油，放少许葱姜炝锅，放入油菜炒出水，放入虾皮，放入剩余的葱姜末、盐，翻炒片刻即可。功效： 油菜含有大量的植物纤维，能够帮助肠道蠕动，增加粪便的体
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2023-06-10
柑橘梨子糖水具有润肺止咳的功效
材料： 椰子汁420克、柑橘80克、梨子130克冰糖适量做法： 将梨洗净、去皮、去籽、切粒，柑橘去皮、去衣;将椰子汁倒入锅中煮开，放入梨、柑橘煮滚，加入适量的冰糖即可。功效： 柑橘含有丰富的钾、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等，能够起到开胃
营养价值
2023-06-10
银耳汤：给脸补充胶原蛋白
材料： 银耳1朵、红枣、桂圆、枸杞、莲子、百合、玫瑰各适量、冰糖各适量做法： 银耳泡发，撕小瓣，百合、莲子洗净;将银耳、红枣、枸杞、桂圆、莲子、百合、玫瑰放入锅中大火煮开，转小火慢炖，直至粘稠为止。功效： 银耳含有天然的特性胶质，有滋阴、润
营养价值
2023-06-10
土豆烧鸡块具有清热解毒的作用
材料： 土豆2个、鸡肉300克，油、盐、青辣椒、红辣椒、葱、蒜、姜、花椒、大料、料酒、酱油、胡椒粉、鸡精各适量做法： 土豆切滚刀块，鸡肉洗净、切块，青红辣椒和葱蒜切好;锅内放油，鸡肉块煸炒出香味，放入葱、姜、花椒、大料、辣椒圈炒出香味，放入
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2023-06-10
凉拌竹笋能够降血脂、降血压
材料： 竹笋500克、麻辣花生50克，食盐、酱油、香醋、白糖、辣椒油、葡萄籽油各适量做法： 竹笋洗净、切条片状备用;锅内水煮开，加白糖搅拌，锅内水开后将切好的竹笋放入锅中汆一下，迅速捞出，放入碗中，加精盐、白糖、香醋、鼓油、辣油、葡萄籽油拌
营养价值
2023-06-10
适合儿童食用的桔兰鸡丁
材料： 鸡脯肉200克、柑橘500克、蒜台25克、豌豆10克，盐、黄酒、味精、大葱、鸡蛋清、淀粉、姜各适量做法： 鸡肉切丁，加蛋清、淀粉抓匀后放入热油锅中滑开;蒜台切段放入开水中焯一下捞出;锅内留油，放入葱末、姜末炒香，加绍酒和少许鸡汤，倒
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2023-06-10
紫薯银耳汤能够补气养血
紫薯银耳汤能够补气养血材料： 银耳、紫薯、冰糖各适量做法： 银耳浸泡1个小时左右、撕片，紫薯去皮切丁;将银耳放入锅中加水煮开，转小火煮1个小时左右，放入紫薯和冰糖煮约45分钟，待紫薯熟透，汤汁粘稠即可。功效： 银耳中富含天然的胶质，具有滋阴
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2023-06-10
冻豆腐炒油菜适合日常保健
材料： 冻豆腐、油菜、香菇、胡萝卜各适量，盐、味精各适量做法： 油菜洗净切段，冻豆腐、胡萝卜、香菇切片;锅内放油，放入香菇翻炒，依次放入胡萝卜、油菜翻炒，加入盐和适量的水煮至半熟，加入冻豆腐，临出锅加入鸡精即可。功效： 油菜富含植物纤维，并
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2023-06-10
竹笋炒肉丝有利于促进食欲
材料： 猪里脊肉250克、竹笋150克、木耳50克、鸡蛋清1个，葱段、干辣椒、大蒜、生姜、芝麻油、盐、绍酒、味精、湿玉米粉、酱油、水淀粉、植物油各适量做法： 里脊肉切丝、放入水、鸡蛋清、绍酒、盐、湿玉米粉搅拌均匀;竹笋切丝，入沸水焯烫;锅置
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2023-06-10
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