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饮食营养
胡萝卜玉米鸡汤适合日常保健(怎么样炖鸡汤好吃还有营养价值)
胡萝卜玉米鸡汤适合日常保健材料： 鸡肉、胡萝卜、玉米、红枣各适量，生姜、盐、花椒各适量做法： 红枣泡发，胡萝卜去皮、切块，玉米切段，鸡肉切小块焯水备用;汤锅中放入足量的水，放入鸡肉、红枣、生姜片、花椒等大火煮开，撇去泡沫，放入胡萝卜和玉米，
营养价值
2023-06-10
油菜南瓜汤能够健脾养胃
材料： 南瓜150克、油菜100克、鲜鸡汁1个做法： 南瓜去皮、切块，油菜切段;锅内倒水，放入南瓜和油菜，煮熟后倒入鲜鸡汁调味即可。功效： 油菜含有大量的胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫力，同时其中含有的植物纤维素还能够促进肠道蠕动，
营养价值
2023-06-10
不可不喝的养颜神器冰糖银耳莲子汤
不可不喝的养颜神器冰糖银耳莲子汤材料： 银耳、莲子、红枣、冰糖各适量做法： 将银耳、莲子、红枣提前泡好，银耳撕小块，红枣撕开，莲子去莲心;将银耳、莲子、红枣放入锅中，加水煮开，转小火熬煮，起锅前加入冰糖搅拌即可。功效： 银耳性平、味甘、淡，
营养价值
2023-06-10
给不喜欢吃果蔬的人——柑橘生菜沙拉
材料： 青柠去皮、切片，柑橘去皮、切块，橙子去皮、切块，柚子去皮、切块，小洋葱切丁，柠檬汁、橄榄油、盐、生菜叶各适量。做法： 将青柠片、橙子块、柑橘块、洋葱丁、柚子块放在碗里面，加上柠檬汁、橄榄油、盐、生菜叶等搅拌均匀即可。功效： 柑橘性凉
营养价值
2023-06-10
补虚健体两不误——茭白(吃茭白有什么好处 降压健体营养功效真不少)
补虚健体两不误——茭白茭白又叫水笋、脚白笋、菰菜等，是我国特有的水生蔬菜。富含糖类、水分、脂肪、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等人体所必需的营养物质。能去热止渴、利大小便、补虚健体。蔬果小档案别名：支笋、茭瓜、菰笋科别：禾本科花果期：夏季营养成分
营养价值
2023-06-10
竹笋鸡汤有助于减肥
竹笋鸡汤有助于减肥材料： 鸡翅根5个、竹笋1根、金针菇一小把，盐、葱段、姜片各适量做法： 鸡翅洗净、焯后过凉;在锅中放入足量的水，放入鸡翅、葱、姜，大火烧开转小火煮50分钟，放入金针菇、竹笋煮10分钟左右，放入适量的盐即可。功效： 竹笋味甘
营养价值
2023-06-10
小鸡炖蘑菇能够增强抵抗力
材料： 鸡肉500克、香菇400克、大葱、姜、豆油、花椒、酱油、白酒、陈醋、精盐、五香、味精、白糖、小葱各适量做法： 将鸡肉切块、洗净，入水汆一下、捞出;将香菇洗净、去根，焯一下;锅内烧油，放入葱姜，煸炒出香味，放入鸡肉煸炒，加入适量的水，
营养价值
2023-06-10
土豆紫菜肉片汤能够清热解毒
土豆紫菜肉片汤能够清热解毒材料： 土豆200克、肉片100克、紫菜20克，油、盐、香菜、姜、生粉各适量做法： 土豆去皮、洗净切片备用;肉片用盐、生粉、姜丝腌制;锅内水烧开，下肉片开始煮，放入土豆，快熟的时候，放入紫菜煮开，加盐调味即可。功效
营养价值
2023-06-10
降血压必备之山药木耳炒青椒(怎样做木耳炒山药)
降血压必备之山药木耳炒青椒材料：山药、黑木耳、青椒各适量，盐、鸡精各适量做法：将黑木耳洗净、泡发，山药去皮，洗净、切块，青椒去籽、洗净、切片;锅内放油烧热，下青椒炒香，下木耳和山药，翻炒至熟，加入盐和鸡精调味即可。功效：山药味甘、性平，具有
营养价值
2023-06-10
便秘福音——清炒油菜
便秘福音——清炒油菜材料：油菜250克，盐、炸蒜米、油各适量做法：油菜洗净、控水，锅内放油，烧热后加入油菜快速翻炒，炒至油菜熟后放入少许盐，翻炒一会儿，在出锅前撒上炸好的蒜米提香即可。功效：油菜营养丰富，所含有的大量植物纤维能够促进肠道蠕动
营养价值
2023-06-10
美容养颜圣品之牛奶炖银耳
材料：银耳、鲜牛奶、红枣、枸杞、冰糖各适量做法：银耳泡发、撕小块，红枣、枸杞洗净、泡一会儿;将木耳、红枣、枸杞放入锅内，加入适量的水大火煮开后，转至小火慢煮，待银耳烂熟以后，加入牛奶、冰糖搅拌，微炖一会儿即可。功效：银耳所富含的胶质，具有滋
营养价值
2023-06-10
春季排毒瘦身,水果奶酪土豆泥
春季排毒瘦身,水果奶酪土豆泥三月不减肥，六月徒伤悲，到了夏季，你想以抹胸短裙感受夏日凉爽的话，春季里必须要做的就是排毒瘦身了。如果采用自虐式的肌饿法瘦身，必然会影响身体健康。一味地清心寡食，没几天，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”。都说美丽是
营养价值
2023-06-10
春吃海带有效祛老痰
春吃海带有效祛老痰春季冷暖交替频繁，正是慢性支气管炎、哮喘等病症容易急性发作的时节，这些疾病之所以迁延不愈，常常是因为老痰祛除不了。我们日常生活中常吃的海带，就具有祛老痰的功效。海带在中药学里的学名叫做昆布，性味咸寒，可以消痰软坚、利水。用
营养价值
2023-06-10
鲫鱼春笋汤能够增强抵抗力
材料：鲫鱼1条、春笋200克、蘑菇、姜片、盐、胡椒粉、葱花各适量做法：将鲫鱼清理干净，抹上盐和黄酒腌制一会儿;锅内放油，爆香姜片，将鲫鱼两面炒一会儿，加水，依次放入春笋、蘑菇，大火烧开后转小火煮一会儿，起锅之前加入盐、胡椒粉、葱花即可。功效
营养价值
2023-06-10
荠菜豆腐丸子汤,美容又养生
材料：荠菜100克、豆腐200克、肉末150克、小油菜200克，盐、鸡精、生抽、料酒各适量做法：荠菜洗净、切碎，肉末中加葱花、生抽、料酒，抓匀，加入切碎的豆腐，切碎的荠菜，调入盐、鸡精，抓取均匀，做成丸子;锅中烧开水，放入做好丸子，烧熟后，
营养价值
2023-06-10
春季食用蒲公英可清热解毒、杀菌
春季食用蒲公英可清热解毒、杀菌材料：蒲公英叶200克、鸡蛋100克、油、盐、葱、蒜、枸杞子、鸡精各适量做法：将蒲公英清理干净、切碎;鸡蛋打散，放入盐、鸡精、酒、枸杞子;锅内放油烧热，放入蒲公英翻炒，加入鸡精、盐翻炒，倒入鸡蛋液快速翻炒片刻即
营养价值
2023-06-10
木耳鸡蛋炒油菜有助于清肺润肠(木耳菜炒鸡蛋的做法)
木耳鸡蛋炒油菜有助于清肺润肠材料：木耳120克、鸡蛋2个、油菜150克，盐、味精、白糖、绍酒、葱花、油各适量做法：将鸡蛋打散炒熟备用;锅内留油，放入葱花爆香后，加入泡好的木耳翻炒片刻，倒入切好的油菜，煸炒均匀，加几滴绍酒、盐、白糖、味精调味
营养价值
2023-06-10
鸡肉炖土豆具有强身健体的功效
材料：鸡肉600克、马铃薯400克、食盐、味精、干辣椒、料酒、生抽、老抽各适量做法：将鸡肉剁成小块，用清水洗净，放入盐、料酒、生抽、葱腌制一会儿;土豆切块备用;锅内放油，放入鸡块，翻炒，加葱姜、大料继续翻炒，放入土豆，生抽、老抽翻炒，加入热
营养价值
2023-06-10
豌豆小炒适合日常保健食用
豌豆小炒适合日常保健食用材料：豌豆2把、玉米半根、鸡腿1只、胡萝卜1小段、木耳3朵，料酒、白胡椒粉、鸡精、淀粉、盐、油各适量做法：将鸡腿去骨、去皮、切丁，用料酒、盐腌制;豌豆洗净在开水中焯烫;玉米粒洗净、剥粒，胡萝卜去皮、切丁，木耳泡发、切
营养价值
2023-06-10
便秘可以多吃一些莴笋炒银耳
便秘可以多吃一些莴笋炒银耳材料：莴笋、红椒、银耳各适量，葱花、姜丝、盐、鸡精各适量做法：莴笋去皮、洗净、切片;银耳泡发、撕小朵;红椒去蒂、切丝;锅内放油，将葱姜煸炒至香味后，依次放入红椒丝和银耳大火翻炒，再放入莴笋片，加入盐、鸡精调味，翻炒
营养价值
2023-06-10
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