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老人
老人运动两原则
安全到场地宽敞、空气新鲜、设施条件好的地方锻炼；老人各种器官的功能和协调功能衰退，对外界变化着的情况适应能力下降，所以应该不要做一些可能有风险的动作，幅度不要太大，强度不要过强。不要做可能导致不良后果的头部过分摇晃及屏气、过分用力的运动。适
运动
老人
2023-04-28
退休后安享晚年
人们工作到了一定年龄，总要离开工作岗位休养，这充分体现了社会主义制度的优越性。如何过好离退休后的生活？因各人的身体状况以及其情况的差异而有所不同，除少数人仍在继续发挥余热外，多数则在家安度晚年了。对每个退体者来说，真正意义上地安度晚年，要努
安定
的生活
2023-04-28
癌症的预防及治疗
癌症的预防及治疗癌症，也是老年的常见病。40岁以后，人体免疫系统的功能逐渐减退，发生癌症的可能性增大，所以40岁以后，尤其进入老年以后癌症的发生率增高。癌症种类繁多，人体的许多组织器官都有发生癌症的可能，所以表现是多种多样的。癌症的诊断靠医
预防
作用
2023-04-28
听力随年龄下降变化,膳食改善听力
正常人的听力在40岁以后就会逐渐下降。一般来说，左耳比右耳听力好，女性比男性听力好。现代老年人的膳食结构多偏向于高脂肪、高热量，容易造成血管硬化，使毛细胞的营养供应缺乏，毛细胞萎缩变性，加重老年性耳聋。另外，老年人的心血输出量减少，肾的血流
改善
年龄
2023-04-28
乐天遐龄,仁者寿高——十大天地乐事
乐天遐龄,仁者寿高——十大天地乐事《黄帝内经》认识到精神心理因素，是导致疾病、危害生命的重大因素，指出不良的情绪可以损伤人体的脏器：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“悲忧伤肺"。因而提出用“恬淡虚无”的原则，调节情绪，使“精神
乐事
孔子
2023-04-28
老化的特点
为什么绝大多数人活不到理想年龄呢？这是由于过早老化，即早衰之故。老化是渐进的、不可逆的和不可抗拒的，既表现在外部形态的老化，如两鬓染霜、满面皱纹、齿摇眼花；更深刻地在内部解剖结构与生理功能方面“悄悄地”衰退，出现全方位的退行性改变。虽然，至
的特点
降低
2023-04-28
老年人应该如何饮食调养
老年人应该如何饮食调养 老年人各类脏器器官、功能都明显下降，所以日常的饮食应该注意多补充蛋白质、钙、磷、铁、维生素，应该少吃多餐、食物尽量多样化、以软食为主。平时的饮食要多素菜、少油腻、多清淡、少咸腻。尤其可以多吃一些胡萝卜、南瓜、圆白菜、
饮食
老年
2023-04-28
老年人食用红枣木耳汤能缓解身体疼痛(木耳汤的做法)
老年人食用红枣木耳汤能缓解身体疼痛材料： 红枣30枚、黑木耳25克做法： 将黑木耳泡发、捡杂，撕成小朵放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，改小火慢煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全融化即可。功效： 老年人会经常感到
老年人
疼痛
2023-04-28
老年人吃什么可以预防胆囊炎(老年人得了胆囊炎怎么办)
老年人吃什么可以预防胆囊炎 胆囊炎是一种非常常见的疾病，对人体危害很大，如果不及时治疗，极有可能转变成更为严重的肝脏疾病。那么，老年人在日常生活中，饮食需要注意哪些来预防胆囊炎呢? 胆囊炎是细菌性感染或化学刺激引起的胆囊性病变，是胆囊的常见
预防
老年人
2023-04-28
老年人降血糖首选胡萝卜炒毛瓜
老年人降血糖首选胡萝卜炒毛瓜材料： 毛瓜2个、胡萝卜1根、盐、鸡粉、香葱各适量做法： 毛瓜、胡萝卜削皮、切条状;锅中放油烧热，放入毛瓜和胡萝卜同炒一会儿，调入盐;倒入适量的水，焖煮一会儿，调入鸡粉即可。功效： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及植
老年人
丰富的
2023-04-28
老人健康长寿,挑选健康食物
健康长寿的身体需要合理地、不断地补充健康的食物及各种营养素。我们所吃的食物如同燃料，它为我们的身体机能的正常运转提供了必不可少的能量。如果注入体内的燃料数量和质量得不到保证，那么人的健康状况也很难得到保证，对于身体机能开始衰退的老年人更是如
身体
挑选
2023-04-28
老年人泡脚的注意事项
多泡脚对老年人的保健养生具有很大的帮助，但是，泡脚也有很多需要注意的地方。只有采用正确的泡脚方式，才能起到更明显的保健养生的效果，否则，适得其反，反而会损害自己的健康。 1.注意泡脚的时间。老年人泡脚的时间不能过长，一般以半个小时为最佳，
老年人
注意事项
2023-04-28
最适合老年人的3大春季运动
春季的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然也会舒畅起来。因此，春季，老年人经常到大自然中走一走，对消除不良情绪，增强体力，调节情志很有帮助。那么最适合老年人的春季运动有哪些呢?1、慢跑慢跑又称为健身跑，是
老年人
春季运动
2023-04-28
中国古代孝敬事例——明宋时期
中国古代孝敬事例——明宋时期中国古代孝敬、赡养父母，父母长寿，子女也长寿的事例颇多。如明朝海宁人章钏，性素至孝，品行端重，又有学问，当地人推荐他当官，他以母需照顾为由而辞官不做，专心在家侍奉老母，其母活到99岁，章钏也寿至102岁。母子寿共
孝敬
事例
2023-04-28
老人养生食谱之韭黄炒虾仁
老人养生食谱之韭黄炒虾仁 春季老年人体质比较弱，适当的吃一些韭黄和虾仁，可以帮助他们保护肝脏，起到促进身体健康的目的。 材料： 海虾250克、韭黄300克、豆腐干120克，油、盐、砂糖、胡椒粉、淀粉、小葱、姜、料酒各适量 做法： 将韭黄、豆
养生食谱
老人
2023-04-28
老年人食用胡萝卜炒毛瓜可以降低血糖
老年人食用胡萝卜炒毛瓜可以降低血糖 节瓜营养丰富，加上胡萝卜一同炒制，不仅能够减肥祛湿，老年人使用，还能够降低血糖，是高血糖老年人不可错过的一道菜谱。 材料： 节瓜2个、胡萝卜1根，盐、鸡粉、香葱各适量 做法： 毛瓜削皮、切成条状，胡萝卜削
老年人
降低
2023-04-28
长寿离不开3种菜
随着生活调节的提高，很多老人也不再愁吃穿，子女孝顺，家庭和睦，接下来的任务就是想着怎么让自己更长寿，才会享受这份幸福更长久。想长寿的其实不用特地去吃一些昂贵的补品，生活中唾手可得的食材，也是让我们长寿的“明星”。1、降血脂——海带海带是一
离不开
降低
2023-04-28
补髓健脑膏原理老年痴呆症
老年痴呆症又叫阿兹海默症，这是我们老年人的常见疾病，患此病的老人会记忆力减退、性格行为失常，这很多老人及家庭都被该症折磨，给家人带来很大的麻烦，因此，老年人要在日常生活中就要采取预防措施，从饮食上生活习惯上进行改变。推荐预防老年痴呆症食物：
老年
富含
2023-04-28
花生煮汤有益于防治年轻人健忘症
花生煮汤有益于防治年轻人健忘症花生排骨汤【材料】排骨200克，花生米100克，蒜、姜丝各适量。【调料】盐适量。【做法】（1）排骨洗净，切开，汆烫，捞出沥干；花生米、蒜，去皮，洗净。（2）全部材料放锅中，加适量水，大火煮开后，小火炖2小时，最
花生
牡蛎
2023-04-28
老年人运动一定要避开的四大误区
老年人运动一定要避开的四大误区老年人的机体日趋衰退，身体的承受能力不断弱化，所以体育锻炼的内容，生理负荷和锻炼的方式、方法，必须与自己的生理、心理相适应，一定要避免以下4种情况的发生。(1)不要进行负重锻炼 由于老年人运动器官的肌肉已经开始
老年人
运动
2023-04-28
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