女性朋友四肢冰凉的原因有哪些

女性朋友四肢冰凉的原因有哪些

在寒冷的冬季，我们身体的抵抗能力也会下降哦，尤其是我们的女性朋友，经常会出现四肢冰凉的现象，不仅影响生活，还影响了身体的健康的哦，那么，大家对于女性四肢冰凉的原因知道哪些呢?下面我们一起来看看女性四肢冰凉的原因吧。

经量过多

女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。

正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。

对症治疗：纠正贫血，引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极治疗月经过多。

女性如有轻微怕冷也不必太紧张，这是由于女性的生理与病理特点所致。

不爱活动，代谢低下

以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢，末梢循环不好而手脚不温。

对症治疗：增加运动，锻炼身体体弱，血压偏低，不爱活动，代谢低下者，可增加适量运动使气血流通，血流加速，使血液温煦肌肤，改善怕冷症状。

我们可以看出来，女性朋友在冬季的时候经常会四肢冰凉的一个很重要的原因是经量过多哦，当然女性朋友们大都不太喜欢运动的，代谢低下也是造成冬季四肢病了的一个重要的原因哦，下面我们看看女性朋友四肢冰凉的其他的原因吧。

微量元素缺乏

铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成必须有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，出现缺铁性贫血。血常规化验显示血红蛋白下降、小红细胞增多及异形红细胞出现。这种缺铁性贫血患者多见于一些长期失血的患者，如痔疮出血，胃十二指肠溃疡出血，鼻衄、咯血，月经过多等，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。

对症治疗：人体所需要的各种元素，请保留此标记。)都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗，细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。

通过上面的了解，我们可以知道了，在冬季，我们女性朋友经常出现四肢冰凉的状况，四肢冰凉对于我们女性朋友们是非常的不好的哦，长时间的四肢冰凉不仅难受，还容易生冻疮的哦，那么大家知道怎么才能避免四肢冰凉吗?下面我们看看避免四肢冰凉的方法吧。

通过是上面的介绍，我们可以知道，在冬季我们女性朋友经常出现四肢冰凉，有三种主要的原因的哦，我们知道了四肢冰凉的原因要想治疗就更方便了哦，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。

女性朋友的身体都是手脚冰凉的，这是怎么回事？

引言：这生活中许多人可以发现女生永远是手脚冰凉的，特别是在冬天，而男生他的身上总是热气腾腾的，到底是什么原因让女性的身体是比较寒冷的呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、女性朋友的身体为什么是手脚冰凉的呢

其实手脚冰凉可能是有原因的，当女性手脚冰凉最可能的原因就是他的气血不足，这个时候会导致他们手脚冰凉，因为我们就要知道人们只有气血比较足，血液循环才比较快，当女性的气血不足，她的身体里面的一些血液循环就不会通畅，所以手脚冰凉的女性一定要注意去补充自己的气血。而且有一些人可能是一些血管方面的障碍，这个时候人体中如果一些血管出现了一些障碍，他们就会阻止血液的流通，这个时候人们就可能会有一个血液不通畅，最后也会让你的手脚出现冰凉的情况。

二、懂得调理自己的身体

有的人也可能是因为一些肝气的郁结，这个时候很多人由于肝气郁结出现手脚冰凉，所以在平时的时候一定要让自己心情变得比较好，而且不要将一些烦心事放在心上，而且要懂得让自己的情绪处于比较平稳的状态，不要生气。还有一种情况就是可能是人们的脾胃比较虚寒，这个时候当人们的脾胃比较虚，这个时候也会引起手脚的冰凉，所以一定要去调理自己的脾胃，让身体变得比较健康，所以很多人会注重一个脾胃的调理，让自己看起来也会比较的年轻。对于一些手脚冰凉的女性来说，喝一些补气血的中草药或者是花茶都可以调理，在平时的时候多喝一些有营养的东西，这个时候身体里面的一些物质才能够得到补充，身体才会变得更加健康。

女孩子四肢冰凉怎么回事？

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
什么样的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手脚冰冷
跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
家庭主妇 手部湿疹别忽视
手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。
手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
不让手脚流失热量
补充营养
多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
平时多运动
运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
御寒衣物要充足
建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压。
至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

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