缺乏碘元素导致怕冷,冬季要补充碘

冬季的时候很多人都会出现怕冷的情况，在这时候就容易导致我们感觉到非常多的不适，所以在冬季的时候就要注意方法改善才行，而且导致我们出现怕冷情况的，很大的一个原因是由于碘元素不足所导致，下面就让我们看看是怎么回事吧。

碘是合成甲状腺素的重要原料。而甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而发生热能。抵御寒冷，这是我们人体对抗寒冷的一个重要激素，因此如果我们体内出现了缺碘的情况，那么在这还是合成甲状腺素的原料同时也会缺乏，这时候身体的御寒能力就会因此而降低，不利于我们健康。所以想要在冬季的时候御寒保暖，那么就不妨多补充些碘元素，这对我们健康很有帮助。而且除了碘元素丰富的食物之外，还推荐大家吃黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品，同样也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

想要在冬季的时候御寒，那么就可以选择吃些海带，海带是一种含碘量很高的海藻。而且海带中不仅碘元素含量非常高，同时海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。除了海带这样的藻类食物之外，还推荐大家吃些紫菜，紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治身体缺碘，因此冬季都能够选择吃这些。

在气温变低的时候出现怕冷情况，实际上是很正常的，但是如果穿了不少的衣服之后依然怕冷，那么就说明是由于体内缺乏碘元素所导致，这时候就推荐多吃些富含碘元素的食物，海带和紫菜这样的藻类食物就很适合，大家不要错过。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/23988.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季吃这些食物缓解脸上起皮现象(脸上···

下一篇: 推荐温补肉食,在冬季能够轻松养胃