冬季想要调理脾胃,推荐吃补脾益气的食谱

肠胃的问题一直是大家都知道的很难解决的而且发病率比较高的一种疾病，会出现胃炎，腹痛等等的一些症状。现在是冬季，要注意胃部的保暖，饮食方面也要吃一些温补养胃的食物，下面就来看看这些冬季补脾益气的食疗方法，可以保护肠胃。

神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。这款食谱可以有促进消化的作用，而且神曲具有养胃的作用，和大米一起吃，可以有调理肠胃不适的作用，对于缓解胃痛有好处。

栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以养胃健脾，对于肠胃不适的情况有改善的作用，还可以强身健体。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃具有滋补肝肾的作用，对于补气血，调理体质来说有着很好的作用。

补脾益气的一些食疗方法，上面都介绍了 相关的内容，吃什么具有养胃的作用，这些食谱具有调理肠胃的效果，而且也可以强身健体，日常生活中这样的食疗方法不妨试试，效果不错，而且也可以有预防肠胃疾病的作用和效果。

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