冬季要多吃水果,推荐水果来养生(冬季要多吃水果 推荐水果来养生)

冬季要多吃水果,推荐水果来养生

在冬季的时候可以发现，由于天气是比较干燥的了，而且再加上冬季的时候也比较寒冷的了，这时候我们就容易出现各种的不适情况了，这对我们健康是存在造成影响了，那么在冬季的时候我们吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我们大家都爱吃的了，这是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不错，是很多人都爱吃的，而且由于葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。所以我们是非常推荐大家冬季的时候去吃葡萄了，是可以很好的帮助我们促进健康的哦。

苹果：

苹果是我们大家最熟悉的了，也是大家在平时的生活中经常回去吃的了，经常吃些苹果是非常养生的了，首先苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃：

猕猴桃是我们大家都非常熟悉的一种食物了，经常的吃猕猴桃可以补充大量的维生素，而且猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择了，可以发现我们大家在冬季的时候我们注意水果选择，这是非常关键的，上面给大家推荐的几款水果都是非常好的了，大家是完全可以选择吃这些水果来进行养生的了，是我们大家不能错过的哦。

冬季要多吃水果 推荐水果来养生

在冬季的时候可以发现，由于天气是比较干燥的了，而且再加上冬季的时候也比较寒冷的了，这时候我们就容易出现各种的不适情况了，这对我们健康是存在造成影响了，那么在冬季的时候我们吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我们大家都爱吃的了，这是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不错，是很多人都爱吃的，而且由于葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。所以我们是非常推荐大家冬季的时候去吃葡萄了，是可以很好的帮助我们促进健康的哦。

苹果：

苹果是我们大家最熟悉的了，也是大家在平时的生活中经常回去吃的了，经常吃些苹果是非常养生的了，首先苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃：

猕猴桃是我们大家都非常熟悉的一种食物了，经常的吃猕猴桃可以补充大量的维生素，而且猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择了，可以发现我们大家在冬季的时候我们注意水果选择，这是非常关键的，上面给大家推荐的几款水果都是非常好的了，大家是完全可以选择吃这些水果来进行养生的了，是我们大家不能错过的哦。

冬季干燥, 养生推荐多吃这些水果

水果是生活中不可缺少的食物之一，并且还具有一定的治病功效。那么哪些水果能治病呢？水果怎么吃才能健康养生？

我们每天都会吃水果，因为水果中含有丰富的蛋白质，维生素和一些营养物质对我的身体是有非常大的好处的，可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果，这也是生活中养生的非常好的方法。但是，水果养生也是有一些方法的，那么，水果养生法有哪些?

1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针

猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。

研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。

2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂

应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。

金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。

3.木瓜养胃良方

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

想要健康又养生地过冬，应该多吃什么水果比较好？

想要健康又养生地过冬，应该多吃什么水果比较好？

草莓苗归属于春天的当季水果，它自身带有十分丰富的维他命C，而维生素C具备帮助消化，推动基础代谢，抗癌的功效。因此在春天，买一点草莓苗，是非常好的挑选。无论是刚推出的丑橘，或是早已临到尾端的砂糖橘、橙子等，如今都较为新鲜美味。他们口味甜酸，水份含量高，在其中带有充足的维他命C、胡罗卜素及其多种多样营养元素，很合适较为干躁的春季吃，还能保护视力。

秭归，一年四季产鲜橙，这儿的橙子，淋浴的是三峡的太阳，消化吸收的是长江的水，汲取自然界的精粹，当然幽然的生长发育完善，在适宜的时节，献给喜爱橙子的好朋友。樱桃有“春果第一枝”的美名，是一种特别适合春季服用的水果。樱桃果子肉厚，味美汁多，颜色艳丽，营养丰富，含有铜元素；并且樱桃温性，味甘酸酸的，具备益气、调中益颜、健脾养胃的作用。

桑葚营养成分很高，它的青花素含量是最大的食品之一，但桑葚的皮薄手轻轻地一拿都沾染墨红的色调，水分也很大，它表层上面有许多细微的籽，可以推动大胃肠功能，避免严重便秘，桑葚没熟的那时候是青白色的优选紧急的水果，由于应季的水果生长发育的自然环境不一样，通过充足的风轻轻吹喝日晒，不管从口味、或是营养成分等产品通常具有反季的商品。春季应季的水果例如草莓苗、枇杷果、菠萝蜜、青芒、菠萝蜜这些。

针对肝炎病症、肝硬化腹水病人而言，做为治疗食品类常常服用很有益处。可是，由于梨性寒，脾胃虚弱、消化不好及生完孩子气血两虚的人，不能多食。枇杷果治热症，生吃生津解渴、清肺止咳、和胃除逆，主冶肺热咳嗽、久咳不愈、喉干口干、胃气不足等病症。

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