冬季吃这些水果有效养颜(冬季吃什么水果对皮肤好)

冬季吃这些水果有效养颜

现在人们对于饮食都比较重视，大家都希望自己可以吃的健康，所以对饮食的要求比较高，在冬季的时候我们无疑更需要小心对待饮食才行，在平时就要多吃些水果，可以帮助补充维生素，而且还可以帮助女性保护皮肤，一起看看冬季吃什么好。

香蕉

香蕉是一种平时常见的水果，我们在冬季的时候也可以很轻松的吃到香蕉，不过香蕉所含有的作用却不平常。首先在香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，这些营养物质对我们健康有很大帮助，都是我们人体所需要的，而且我们经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。并且我们多吃香蕉能够很好的调节心情，那么在冬季的时候无疑能更健康，所以香蕉不容错过。

猕猴桃

猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，而且相比较桔子、苹果这些水果中所含有维生C来说，含量要多好几倍甚至是几十倍，因此我们人体经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素，这样对我们的健康有很大帮助，同时维生素C对于身体的重要性不言而喻，能够帮助我们保护皮肤健康，特别是在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能，所以大家在冬季的时候就完全可以通过吃猕猴桃来养生。

我们现在已经到了冬季，这时候就需要我们选择合适的水果吃才行，首先就能够选择吃些香蕉，能帮助我们补充营养，而且还能够选择吃的就是猕猴桃，都可以补充大量的维生素，这可以帮助我们保护皮肤健康，所以大家不要错过。

冬季吃什么水果对皮肤好

冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有益处，水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。
1.梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
2.苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
3.猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
4.柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
5.山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

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