老年人胃不好不妨多吃这3种食物

我们都知道，老年人在到了一定的年纪之后，胃功能就会逐渐衰竭，继而出现胃痛、胃酸、胃胀痛等胃部不适，加上老年人的肠胃消化功能比较差，因此 常会出现消化不良的情况，而消化不良又会加重胃部疼痛。这样的恶性循环若不及时改善，可是会危害老年人的生命健康的，所以，胃不好的老年人平时不妨多吃以下3种食物。

1、糙米：肠疏通“管道工”

糙米是肠疏通“管道工”，去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。糙米的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，胃不好的老年人平常不妨用糙米煮成粥食用，帮助调理肠胃。

2、黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是很常见的一种药食两用的养胃佳品，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

3、猪血：助肠道解毒

老年人可通过食用猪血开清理肠胃，猪血中含有富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

结语：我们都知道，只有肠胃健康，身体才会同步健康，对于老年人而言，能吃才是福。所以为了养好胃，在日常的而饮食中我们不妨多吃一些如黑木耳、糙米以及猪血等有助于清理肠胃和保护肠胃的食物。此外，老年人也可以通过加强锻炼来增强体质，延缓身体衰老的速度，从而有效缓解胃功能衰竭的速度。

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