老年人饮用茶水的注意事项

老年人饮用茶水的注意事项

茶水在我们的生活中是非常常见的，有些是一些老年人，在生活中更是经常会喝一些茶水了，当然了，适当的饮用茶水对于我们人体的健康也是有好处的，但是大家要知道，饮用茶水的注意事项也是比较多的哦，下面我们就来一起看看吧。

1、饮茶不过量

茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

2、饮茶不宜过浓

浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐，尤其是哪些患有有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶更要以清淡为主，并且不能多喝哦。

3、饭后不要立即饮茶

饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

4、睡前不宜饮茶

因为茶有非常不错的提神兴奋、利尿作用，如果我们在睡觉前喝茶，那么会影响我们睡眠质量的。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。

5、不要用茶水服药

因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。

6、不要喝隔夜茶

茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，如果经常饮用隔夜茶，那么对于我们人体的健康是有着很大的危害的，有时候还会引起腹泻的症状，所以喝隔夜茶有害身体健康的哦。

上面我们了解了许多的饮用茶水的注意事项了，所以尤其是我们爱喝茶的老年朋友们，在生活中喝茶的时候，就要多注意了，千万不要经常喝浓茶，不然会影响我们肝脏的正常功能，另外，隔夜茶最好不要喝哦，不然对于身体健康也是有危害的。

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