春季老年人要如何保健养生(老年人春季如何养生，吃什么好)

春季老年人要如何保健养生

春季的时候天气变化还是非常大的，在这时候就容易因此导致身体健康受到影响，而且还容易患上感冒等不适情况，所以在春季的时候我们就要小心了，这时候很容易会患上风寒等问题，老年人身体素质相对比较差，春季就更容易出现这样的不适，一起看看如何养生。

注意严防感冒

在春季的时候，由于在这时候的天气候多变，而且早晚温差也是非常大的，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气温骤降，这时候就容易因此导致我们的健康受阻。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄扩张，对寒邪抵御能力有所减弱，所以这时候老年人就容易出现身体不适，而且老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等多种疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好，所以说我们在春季的时候就要预防好感冒问题才行。

注意饮食调养

而且在春季的时候我们要小心了，由于老人本身就很容易上火，这时候就会有小便赤黄、便秘、舌苔发黄的情况。而春季的时候肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食就要以清淡为主，而且我们还可以多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜，多吃应季蔬菜很重要。另外我们还可以用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化功能差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴，这样都是有利于我们健康的。

春季的时候我们要注意的情况很多，对老年人来说由于身体素质比较差，在平时就更要小心才行了，首先我们要预防感冒，感冒问题对老年人健康影响更大，同时我们还要注意饮食，通过合理的饮食调理身体，也是很重要的，上面介绍的大家都要小心。

老年人春季如何养生，吃什么好

第一，要谨防感冒
春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二，注意饮食调养
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

初春如何注意老年人健康保养？

初春天气变化大，要注意老年人健康保养，首先是根据天气变化增减衣服防止受凉。第二注意饮食控制，遵守早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则，不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸、腌制、隔宿及过期变质食物，不喝过冷或过热的水，第三每天坚持健身走等户外运动，增加肠蠕动助消化，还要戒烟戒酒，每天保持良心的心情，这样对身体有很好的保养作用。

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