中老年人小腿抽筋的原因有哪些

中老年人小腿抽筋的原因有哪些

在我们的生活中相信大家一定是有过小腿抽筋的现象，这是会给我们的行动带来非常大的不便，中老年人也是小腿抽筋的爆发人群，那么，到中老年人出现小腿抽筋的原因都是有哪些呢?

1、下肢动脉硬化闭塞症

对于经常小腿抽筋，而且在夜间会加重的中老年人来说，很多人都是会认为是缺钙导致的，所以就是会长期而且大量的补钙，其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，如下肢动脉闭塞症。

2、腰椎间盘突出症

而且据临床调研，对于演技派推出的患者当中，发生小腿抽筋是发生率是可高达70%。

3、脊柱退行性病变

而且随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行性改变，像骨质增生等，因为脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，就是会导致发生腿抽筋。

4、药物性腿抽筋

很多人都是会因为服用一些抗生素像阿奇霉素是会导致我们出现腿抽筋的状况，所以对于服用这些药物的中老年人来说，是要注意一些药物的注意事项和不良的反应。

5、营养性腿抽筋

我们如果是身体出现了营养不良，也是会出现肌肉痉挛的状况，尤其是对于维生素Bl缺乏的时候是会更容易发生腓肠肌痉挛。

6、衰老性腿抽筋

老年人是会随着年龄的增长，身体的各个器官也是会出现衰退的状况，所以腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

7、其他方面

我们如果是寒冷刺激、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也是会引起我们的小腿抽筋。

中老年人是要很好的注意保养自己的身体，身体状况本身就是在不断的恶化，我们是需要更好的注意饮食的营养均衡，多吃一些营养性的食物，也是可以进行一些适当的运动锻炼，经常按摩我们的腿部，这样就是可以很好的避免小腿抽筋。

中老年人小腿容易抽筋的3点原因，你了解吗？不妨看看

不少中老年人都容易出现小腿抽筋的现象，而且当抽筋现象比较严重的时候，还容易出现“转筋”的情况，这对中老年人的身体 健康 会产生一定的影响。小腿抽筋的现象比较常见于夜间睡觉、清早起床以及下午的时候，而引起小腿抽筋的原因是多方面的，可能是身体正常的老化现象，也有可能是疾病所致。为什么中老年人小腿容易抽筋？或许与这3点脱不了干系，不妨看看。

1.双腿保暖措施不到位
如果双腿的保暖措施做得不到位，也是有可能让小腿出现抽筋的现象。尤其是到了天气比较寒冷的季节，在无身体疾病的情况下，小腿抽筋的原因或许就和天气寒冷有关。当天气温度开始下降的时候，人的身体皮肤也会有所下降。如果不能对身体部位进行有效的保暖，就容易让血管在寒冷的温度下发生痉挛的现象，从而诱发小腿抽筋。

2.身体缺钙
当身体缺钙的时候，小腿也容易出现抽筋的现象，并且这一现象多发生于中老年人。随着人年纪的不断增长，身体吸收钙的能力也会有所降低，并且骨骼中的钙质容易流失，双腿更容易受到伤害。如果是因为此种原因引起的小腿抽筋，或许就需要中老年人多注意运动，通过运动的方式来增强身体免疫力和抵抗力。除此之外，还需要注意给身体补钙，并保证充足的睡眠时间。

3.身体太过疲劳
当身体长期处于比较疲劳的状态并且得不到休息的时候，也容易出现小腿抽筋的现象。身体在疲劳的状态下，身体的恢复能力和抵抗能力也会有所降低，并且中老年人的身体素质并不是很好。因此，当身体疲劳的时候，小腿也就容易出现抽筋的现象了。

中老年人 小腿抽筋是什么原因

你好，这种情况可能是钙质缺乏引起的。因为年龄的关系，对于钙质的吸收降低，所以我建议你可以适当补充钙质，可以服用长老年高钙片，乐力等钙制剂，同时平时饮食多吃一些含有钙质较多的海产品，同时避免剧烈运动，注意腿部保暖。

老人小腿抽筋是怎么回事？

老人年纪大了，夜间睡觉时小腿可能常常抽筋，非常难受。有人说是缺钙，但是吃了钙片，也不一定见效。那么 小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生间歇性跛行的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，补钙是无效的，必须用药对症治疗。同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。 的相关介绍，在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药是非常重要的，在此基础上还要注意休息，注意腿部保暖问题，睡眠时要盖好被子，使腿部处于温暖环境中。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，以促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的问题。

老年人经常腿抽筋是怎么回事

相信不少人都遇到过腿抽筋的情况，特别是老年人，更是常常在夜里发生腿抽筋。通常人们认为腿抽筋的原因多半是缺钙，然而有时补钙后却并未见抽筋的现象有所缓解，那么，这是为什么呢？
老年人腿抽筋不一定是缺钙，也可能是患了下肢动脉硬化闭塞症。据中国中医科学院望京医院心血管外科主任医师陈志强介绍，下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。在该病初期，有些老人会出现下肢肿胀、发凉、抽筋、疼痛等症状，严重时会出现间歇性跛行。间歇性跛行的表现是，病人在不走路时没有明显的不适，但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感，不得不停下来休息，休息一段时间后这种不适感消失，又可以继续走路。
中南大学湘雅医院老年医学中心主任医师许宏伟也表示，腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”。老人腿痛抽筋，其实与缺钙关系不大，更多与身体机能老化有关。如老人血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋；再如老人腰椎间盘突出。据统计，腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋发生率高达70%。随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋。除此之外，药物也会成为腿抽筋的一个因素，如降压药中的利尿剂，其在增加尿液排泄量的同时也会导致体内钾元素流失，使老人因缺钾而腿抽筋。老人腿抽筋，最好咨询医生，检查是否由药物造成。
发生腿抽筋应该怎么办？山东省千佛山医院神经内科、睡眠医学中心主任医师唐吉友表示，如果发生了腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚，使得脚趾指向胫骨，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾，也可以缓解抽筋。
如果发生次数较多，还可以尝试睡前用热水泡脚、按摩腿部肌肉等办法来放松身体，能起到一定的预防效果。同时，生活中要注意饮食均衡，多进行户外活动，但要注意适度，并且循序渐进。此外，唐吉友还建议，如果抽筋过于频繁，每次痉挛程度都比较严重而持久，甚至影响到睡眠和生活，就要尽快到医院就诊。
本文由北京大学第三医院海淀院区神经内科副主任医师尹铁伦进行科学性把关。专家擅长脑梗死、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、癫痫、周围神经损害、颅内感染等疾病的诊治。

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