老年人爱生气怎么办,推荐饮食能调理(老人耍脾气不吃饭怎么办)

老年人爱生气怎么办,推荐饮食能调理

对老年人来说，在平时是非常容易出现脾气暴躁情况的，这是让人非常烦恼的一个情况，大家都知道生气对健康是没有什么好处的，但是有时候会不受控制的出现脾气暴躁的情况，那么这时候如何调节比较好，这是很多人都烦恼的问题，一起看看如果通过饮食调节。

补铁

在平时的生活中我们会发现，这时候会有些老人有偏食习惯，这样的情况就很容易会造成铁摄人不足的问题，同时还会导致脾气急躁易怒。而且铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料，人体是必须要补充足够铁元素的。如果我们缺铁了，那么就会使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。建议这些老人应适量食用一些含铁丰富的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛，这样自然可以在很大程度上解决容易生气的情况。

补充B族维生素

而且我们还发现，如果说我们的人体汇总的维生素摄人不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，这时候就容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当吃一些富含B族维生素的食物，有助于老人的精神调节。可以选择猪肝、全麦面包、麦片粥、玉米饼、橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜、番茄等食物，这些食物中的维生素含量都是非常丰富的，完全可以帮助人体满足对维生素的需要，所以老年人在平时就应该补充足够的维生素才行。

上面介绍的这些食物，对老年人来说是很适合的，特别是对一些本身就容易出现生气情况的老年人来说，更应该注意这些饮食，补充足够的饮食会对健康有所帮助，同时还可以很好的预防疾病产生，这是老年人必须要有所重视的了。

老人耍脾气不吃饭怎么办

1，那是挺麻烦的，可以让老人喜欢的人，来劝劝老人，让他吃饭。
2，跟老人说尽快吃饭，吃好饭带老人出去玩，出去走走散散步。
3，是不是老人不喜欢吃这个菜饭呢，最好是做老人喜欢吃的菜饭。
4，可以跟老人说吃饭才能身体好，才能健康等之类的话。

怎样帮助老年人消除生气？

（1）提高自己修养

这就要求我们老年人也要加强学习，提高自己的各种修养水平，深刻认识生气的危害，凡事要高瞻远瞩，要想得开，放得下，不鼠目寸光，不针尖对麦芒，逞一时之能，图一时痛快。

（2）做到“和为贵”

宽容是一种美德、一种境界、一种精神。当然宽容不是软弱、不是无能、不是怕对方，而是为了简单复杂的人事关系，化干戈为玉帛，避免恃勇斗狠的一种可贵品质。

要有宰相肚里能撑船的胸襟，他人气我我不气的雅量，大人不计小人过的气度，让他三尺有何妨的风格，远离烦恼，心态自然好，身体机能和谐。

（3）正确对待生气

无论人的修养如何，一个普通人一生中不可能不生气，生气其实也给我们提供了一个很好的认识自己的机会。因此，关键的不是逃避和懊悔，重要的是去面对，当然，这种面对是需要智慧和勇气的。所以，在我们生气时和生气以后，也不要过于自责，而是应该坦然面对，我们要做的是以后尽量不要生气，而不是为了自己的生气而不停的自责自己。

（4）调整自己思想

遇到可能会让我们生气的事情时，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧！在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成的样子，我们要求别人不要那样，只是自己找气生。

（5）解决现实问题

假如我们察觉一些从过去一直存在至今的怨恨，这些怨恨可能跟邻居、以前同事、家中成员或其他强势者有关，如果我们不能或不想放手，就找一个方法，在一个安全的环境下，讨论或表达各自的愤怒，把这些“包袱”一一解决了，以后就能少生气了。

（6）接受不完美

每个人都不可能完美，谁都不例外。那就接受和爱现在的这个自己吧！接受我们都会犯错的事实，接受我们身体不健康的现实，不要为自己年老体衰，不要为自己有某种疾病就抱怨、生气。

（7）学会延缓发怒

如果我们遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以自己一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦我们看到自己能延缓发怒，我们就已经学会了控制。延缓就是控制，参加练习，最后就能完全消除。

（8）学会幽默自嘲

平时我们多想想人生，其实人生就像一场戏，既然是一场戏，我们又何必为了一点小事生气。如果生气时有一面镜子在我们面前，我们一定能看到镜子里的那个家伙两个鼻孔冒着热情，着实滑稽可笑。因此，遇到可能会使我们生气的时期事，如果我们可以退一步，试对生命一笑置之，就不会有那么多气要生了。

（9）进行自我暗示

生气的时候，跟自己的感觉沟通，问自己发生了什么事？要告诫自己保持冷静、冷静、再冷静，要极力克制自己的情绪；要告诫自己，不要钻牛角尖，不要气不平，不要怕吃亏。

其实吃亏是福；警告自己：“我这时一定不能发火，否则会影响团结，把事情搞砸”，心中默念：“不要发火，息怒、息怒。”这样坚持下去，就会收到一定的效果。

（10）学会生理调整

例如在我们生气的时候，可以深呼吸，研究表明，缓慢地深呼吸，吸完保持一会，会让大脑氧气供应量加大，使你冷静。此外，按压内关穴，也可以缓解愤怒。

（11）保持短暂沉默

名人朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”当意识到自己要发火时，最好的办法是约束自己的舌头，强迫自己不要讲话，采取沉默的方式，这样会有助于缓和激情、冷静头脑，让沉默成为一种表达身心平衡、抑制精神亢奋的灵丹妙药，不借外力而能化解怒气。

（12）注意转移力

心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生强烈的兴奋灶。这时如果有意识地在大脑皮质里建立另外一个兴奋灶，用它去取代、抵消或削弱引起发火的兴奋灶，就会使火气逐渐缓解和平息。例如，转移话题、寻些开心快乐的事情干，选个令自己愉快的音乐、戏曲，阅读引人入胜的小说、诗歌，或出去走走等。

（13）释放怒气法

把有意见的、不平的、义愤的事情，坦率地讲出来，以消怒气，称之为释放怒气法。在家庭生活和工作环境中，相互之间产生了磨擦和矛盾时，开展积极地批评和自我批评，不仅可以释怒，保持身心健康，而且还能消除隔阂，增强团结。

（14）意识控制法

用自己的道德修养和意志修养，使消极的怒气不发生或减低情绪反应，就是意识控制法。大哲学家苏格拉底的夫人是个脾气暴躁的人，常常当众给这位著名学者以难堪。

一天，苏格拉底在跟一群学生谈论学术问题，夫人突然跑来，无端地大发脾气。她先是大骂一阵，接着又往苏格拉底身上浇了一桶水，把他全身都淋湿了，使在场的人都感到很难为情。按照常理，苏格拉底会暴跳如雷，与夫人争吵一番，理论一阵。

可是，苏格拉底却只是诙谐地笑了一下说：“我早就知道，打雷之后，一定会下雨的。”在场的人听了以后，都欣然地哈哈大笑，连其夫人也跟着笑了起来，使紧张的气氛突然变得轻松，尴尬的局面化解了，这不但没有降低苏格拉底的威信，而且他的学生更加敬佩其高超的气质修养。

（15）怒气升华法

这是指把怒气转变为从事科学、文化、艺术、体育等活动的动力，即化悲痛为力量。历史上“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃赋《离骚》；左丘失明厥有《国语》；孙子膜脚不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非国于秦，《说难》、《孤愤》，诗三百篇，大抵圣贤发愤之所作为也”，这些都是典型的怒气心理升华的佐证。

（16）让朋友来帮忙

我们可能发现在某些特殊的情况下，想控制自己的情绪非常困难。那么，就找别人帮忙，例如，在我们快生气的时候，一位好朋友以不妨碍的方式提醒我们，可使我们冷静下来。

晚年生活，贵在安度。这是我们老年人健康长寿的基本原则。只要能做到想得开，看得远，不以物喜，不以己悲，不拘于一得一失，以宽阔的心态对待人生，就会使得晚年生活幸福健康，其乐无穷。

老人脾气暴躁怎么办？

一个人有爱发脾气的毛病，确是令人苦恼和遗憾的英国生物学家达尔文说过：“人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这话未免有点过头，但发脾气的确容易使人失去理智，有时甚至会使亲朋成为冤家对头，而对那些上了年纪的老年人来说，发脾气对身体的危害就更大了。
一些老人总爱发脾气，究其原因大多存在以下一些情况：
一是心胸比较狭窄。这类老人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。
二是虚荣心过强。有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。
三是性格变异。老年人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。
四是疾病征兆。有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。
老年人常发脾气，会给家庭生活和人际关系蒙上阴影，因此一定要设法加以改正和控制。实际上，一个人的性格和脾气，通过自身的心理调节和自制力是可以改变和防止的。生活中有许许多多过去爱发脾气的同志，后来都学会了正确的自我控制。建议常爱发脾气的老年朋友，平时多参加一些集体社交活动，多找那些心胸开朗、脾气好的邻居、朋友聊天，经常与他们作伴。同时，也可请家人子女随时随地督促，这样，爱发脾气的毛病是可以改掉的。如果属于病症反应的脾气急躁者，应及时到医院检查就诊。

七十岁老人爱发脾气怎么办

随着年龄的增长，人的身体机能的衰老，很多人的自信心会慢慢减退！然后危机感就是不安全感慢慢增加！当然每个人都会经历衰老的过程！在这时候他会迷茫、无助感觉，所以负面情绪会不断增加！因为他不知道跟谁沟通也不知道该怎么沟通，因此他只能通过发脾气发泄出来！
人与人的关系重在沟通和理解，他需要的是理解他的人，而不是把他当孩子一样控制他的人!不如跟他静下心来好好沟通一下，就像朋友一样，平等的姿态！看他有什么喜欢的东西，有什么兴趣爱好不妨鼓励他去参加一下！成就感是人增加信心的最好良药！或者参与下老年活动 让他忙起来！
人一生有两件最重要的东西事业和感情！事业是一个人安全感的保证，而亲情、友情、爱情是在我们安全感保证的前提下建立起来的！也是本能需求！
去理解他跟他沟通！以平等的姿态而不是家长姿态去指责纠正他！其实他的经历阅历，不一定比我们少，而只是我们的认知改变了，认为他们的东西过时了！

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