老人夏季如何预防高血压

夏季天气炎热，人体大量排汗导致血液粘稠度增加，患有高血压的老人需要格外注意自己的身体状况，以防发生意外。那么，夏季老年人应该如何预防高血压病发呢?

1、服饰穿戴要宽松

患有高血压的老年人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为主。最好选择穿纯棉、透气性好的衣物，另外裤带、领带等不要扎的过紧。

2、重视直立性低血压

老年人容易患上直立位低血压。如果在降压治疗中由平卧改成直立位出现头晕目眩，可能是直立性低血压。

3、饮食合理

老年人饮食要注意低脂、低盐、高蛋白质的原则。每天食盐的摄入量不要超过10克，要限制动物脂肪和胆固醇的摄入，适当的摄取植物性蛋白以及牛奶、瘦肉等食物。

4、情绪稳定

不良的情绪会导致心跳加快、血压升高，所以患有高血压的老年人，一定要注意保持心态平静，避免情绪过于激动和紧张。

5、适量运动

患有高血压的老年人应该做到起居有时、适当活动、劳逸结合。这样科学的生活方式，才能维持血压平稳。

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