中老年人如何预防脑中风

中老年人如何预防脑中风

脑中风又叫脑卒中或者脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，是危害老年人生命健康的一个重大疾病。如果老人经常感觉突然性的晕眩、肢体麻木、不明原因的昏倒、全身乏力、肢体软弱等，一定要警惕可能是脑中风的前兆。那么，老年人应该如何预防脑中风呢?

1、控制高血压

高血压与脑中风之间有着密切的联系，人体血压过高会导致全身细小动脉痉挛，动脉血管壁会因为缺血而发生变形，如果血压反复波动，脑部血管反复发生痉挛，又可引起脑组织点状出血、水肿，进而联合成片，导致较大量出血。所以高血压是引发脑中风的重要因素，控制高血压是预防脑中风的重点。

高血压患者一定要注意遵从医嘱，定时吃药，有条件的最好能够每天自己测量血压，控制血压在稳定的范围内。

2、多吃蔬菜水果

老年人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，对预防脑中风具有很好的作用。

(1)果蔬中含有丰富的维生素C，而血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。

(2)果蔬中的钾元素对血管具有保护作用，能够有效降低血压、胆固醇，扩张血管的作用。

(3)果蔬中含有叶酸，能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。

3、防止动脉粥硬化

脑动脉硬化可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血，造成大脑功能区域的损害，引发中风。可能导致半身不遂，语言障碍等多种大脑支配功能缺失的症状。

4、控制糖尿病

中风是糖尿病的慢性并发症，就是并发脑血管病变出现的脑梗塞，其病理是糖尿病血糖长期控制不好，导致血糖、血脂紊乱，形成动脉粥样硬化而引起的。

5、控制脑缺血

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

老年人如何预防中风？

老年人预防中风应该从以下几个方面来进行。第一，要每年坚持进行体格检查。体格检查会帮助分析各种血液指标，包括X光片和CT片，以了解现处的状态。如果体格检查能跟得上，每年做一次体检是有必要的。另外要监控血压，辨认属于高血压还是低血压，大家不要认为高血压有脑血管病的风险，低血压就没有，这个观点是偏激的。很多低血压的病人一样会患上脑血管疾病，这也是给大家的警示。第三，要坚持正规正常的生活和正确的生活方式，而不是比较消极的。如说长期坐位，在大大热天，找个阴凉的地方，那个小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙发上看电视，这都属于不良生活习惯。所以必须选择一种适合自己的生活方式，并进行运动锻炼。同时，老年人要禁烟禁酒，如有吸烟的习惯，必须找个时机将烟戒掉。如有每天饮酒习惯的老年人，需要降低饮酒量，直至不再饮酒，这对身体都是有好处的。再者就是保持心情的愉快，老年人有时因为家庭的一些琐事，或是因为一些小的疾病，身体不舒适，都会产生情绪的低落或者抑郁，这都影会响身心健康，也会对脑血管和心肌的供血都会产生一些不良影响。所以建议大家一定要保持心情愉快，尽量多做一些娱乐活动。如跳老年操、广场舞，或经常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情状态，对预防脑血管病也有很好帮助。

老年人该如何预防中风

关于老年人如何防止中风，属于急性脑血管病的预防措施。主要是通过早期改变不健康的生活方式，积极地控制各种可控的危险因素，达到使脑血管病不发生或者推迟发生的目的。具体措施包括以下方面：
第一、积极的管控血压，限制食盐的摄入，少吃高脂肪含量的食物，减轻体重，适当的进行体育锻炼，减少饮酒并长期的坚持降压治疗。
第二、戒烟，尼古丁对血管具有刺激性，可以引发脑血管疾病。
第三、要积极的控制高脂血症，尤其是高胆固醇血症。
第四、要积极的控制血糖水平，主要是通过饮食控制和服用降糖药来治疗。
第五、合并心房纤颤的患者，要积极的进行抗凝治疗。
第六、对于心肌梗死、颈动脉狭窄、酗酒、高同型半胱氨酸血症、肥胖等脑血管的危险因素，应该要采取积极的措施，进行积极的干预和处理。

老年人经常会发生中风的现象，平时应该怎么预防呢？

中风是一种易患老年人的疾病。这种疾病的主要特点很容易，固化率低，死亡率高。因此，老年人必须在中风中的行程中做好。老人很容易受到风吗？帮助你防止中风的5种好方法！

预防措施一，首先控制血压

许多老年人有高血压问题。实际上，高血压与中风的发生密切相关。当血压相对较高时，系统性小动脉中痰的症状会导致它因为缺血。旋律血管壁变形，尤其是血压波动太大，脑血管易于重复痉挛，也很可能导致脑组织出血和水肿，进一步导致大量出血，导致大脑。因此，控制血压是防止脑卒中的重要措施。高血压患者应使用通常定期服用抗高血压药物，并每天测量血压。如果您想更改或停止，您应该根据您的医生的建议进行。

预防措施二。防止动脉粥样硬化

在动脉粥样硬化的情况下，它也会导致脑缺血和脑萎缩，这甚至会引起脑血管破裂的出血导致大脑。因此，我们必须预防卒中，然后它应该预防动脉粥样硬化，并应控制高血压和高血脂的三种高疾病，并做好日常护理健康措施，注意吃健康多亮食物。

预防措施三，多吃水果和蔬菜

当血液中的维生素C浓度相对较低时，易于引起卒中的发生，维生素C浓度越高，则卒中的发生率降低。为了添加维生素C，然后多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜含有丰富的钾元素，这有利于维持血管，可以下台，胆固醇也可以扩张血管，可以防止中风。此外，水果和蔬菜中含有的叶酸可以减少血液中半胺胺的浓度，并降低中风的机会。水果和蔬菜中还有丰富的膳食纤维，这可以降低总胆固醇的浓度，这可以防止心血管疾病和中风。水果和蔬菜含有低聚糖，还可以防止大脑中的风。

预防措施四，防止糖尿病

老年人必须在糖尿病中做得好，因为糖尿病易患多重并发症，最常见的并发症是脑血管病变，而脑血管病症最有可能由脑梗死引起的，即我们经常说的大脑。因为糖尿病长期血糖会导致血糖和血脂代谢的障碍，进一步引起动脉粥样硬化，最终会导致大脑的行程。

预防措施五，对照脑缺血当老年人认为存在短暂的脑缺血时，它应该随时躺着，它是活跃的，这导致疾病恶化并发展到大脑中。

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