这些食物让老年人不易得血栓

这些食物让老年人不易得血栓

现在的人们，生活水平高了，对于生活的各个方面的要求也在不断的增加。因为人们在意的是精神层面的高要求。老年人为什么会非常容易出现血栓啊，或者心脑血管疾病呢?和饮食有很大的关系。所以预防三高，减少疾病的发生一定要从饮食开始，下面这些食物就比较适合老年人食用。

玉米：玉米种含有的不饱和脂肪酸，对身体有很好的帮助，平时的时候可以多吃些玉米。特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：西红柿是大家都熟悉的一种蔬菜，还有的维生素含量比较高，而且和其他的水果相比维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果中含有的特殊的物质可以减少脂肪的吸收和利用，还可以有效的预防动脉硬化这种疾病的发生。

海带：多吃海带可以有预防疾病的作用，很多人还不知道吧，因为海带中含有丰富物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：茶叶中含有茶多酚，这种物质可以帮助人体提高代谢的能力，而且还可以偶像的抗氧化，降低血脂的功效。增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

想要有效的预防老年血栓疾病应该多吃一些这样的食物，常吃粗粮，可以减少胆固醇的摄入和沉积，还可以软化血管，减少疾病的出现。还有西红柿，苹果，海带，茶叶等等这些食物都是比较适合老年人吃的，不仅可以满足人体所需的营养素，而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力，环己基衰老的同时还可以抗病，大家不妨试试。

人到中年，预防血栓很重要，这3种食物尽量多吃，了解一下

人到中年，血管 健康 与生命是直接紧密相连的。血管是否通畅，将直接影响了一个人的身体 健康 状况。但是，血管的 健康 问题，我们是无法预知的。有时候，一枚小小的血栓，就足以给身心 健康 带来巨大的隐患。所以，要想预防血栓，还得从日常的细节做好，一步一个脚印，打赢防治血栓的“攻坚战”。很多人认为，血栓是吃出来的，其实说法正确，但也不完全正确。很多食物，对血栓的形成有利，也有一些食物，对血栓的预防有利，关键看大家如何去选择。如果不想血管有血栓烦恼，这3种食物不妨多吃一些，坚持下去，即使是到了老年阶段，你的血管一样 健康 。

1.胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”的美誉，之所以这样评价它，除了它富含维生素之外，还含有很丰富的微量元素、膳食纤维，这些物质都是人体必需的。所以，多吃胡萝卜对血管的 健康 呵护，是非常有帮助的。首先，胡萝卜中的维生素可以发挥抗氧化的作用，对于血管的抗氧化具有积极功效；其次，胡萝卜中的膳食纤维，可以发挥“清道夫”的作用，对于血脂、血糖等，也有一定的防控效果；最后，胡萝卜中的热量非常低，多吃也不会导致“三高”，这对于血管 健康 ，也非常有帮助。所以综合这3点来看，人到中年吃胡萝卜，不亚于吃人参 养生 。

2.苦瓜

苦瓜也是非常适合血管 养生 的食物，很多人喜欢吃苦瓜，是因为苦瓜可以消暑，特别是在夏天，用苦瓜解凉，那是再合适不过了。但是，苦瓜除了具有消暑、解凉的功效之外，对于防栓、呵护血管、抗氧化，同样也是毫不逊色的。所以，吃苦瓜可以呵护血管 健康 这一点，大家需要重视和认可。多吃苦瓜，不仅能够抗氧化，延缓血管衰老，而且还可以促进血脂的代谢，避免的血脂沉积，这些都是在给血管“清理门户”，减少了血栓形成风险因素。另外，苦瓜所含的热量也是非常低的，不用考虑吃了会长胖，因为苦瓜不够格。

3.洋葱

洋葱是很多人喜欢吃的蔬菜，虽然是蔬菜，但是它有些与众不同，是因为洋葱中的成分，相对比较特殊，大家在切洋葱的时候，往往会被洋葱中的一些成分，刺激到自己的眼睛。正是这种物质，会给人体的血管带来好处，这种物质被称为洋葱素，此物质在延缓血管衰老，促进血脂代谢方面，都是很有帮助的。所以，即使想吃肉，也不妨将洋葱与肉类一起搭配，取得的降脂效果、预防血栓，都是非常给力的。

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