病从口入老年人抗癌从吃开始

病从口入老年人抗癌从吃开始

老年人很脆弱，而且老年人很容易受多种疾病的影响，因为身体素质差，抵抗力又低，所以应该好好的照顾，减少疾病的发生，现在癌症发病率是比较高的，老年人平时生活中应该多吃一些防癌的食物，这样不仅对身体好，还可以预防癌症的发生。

洋葱

洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，所以平时的时候应该多吃洋葱这类的食物，对于中老年人有保护作用。

豆腐

除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。豆类的食品中含有的蛋白质的量是非常大的哦，而且可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，而且还有大量的纤维素累的营养素，可以促进吸收和肠道蠕动，减少便秘的发生，排出身体的毒素。

鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质，对于老年人来说多吃鱼肉要比动物的内脏好的多。含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这样的蔬菜对人体有抗衰老和抗癌的功效，所以也是非常不错的食材类型。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,这样的物质对人体的肌肤有保护作用，让皮肤更加有水分和保持弹性，都是因为里面的胶原蛋白所起的作用。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

食物中含有的特殊营养和功效可以帮助人体补充能量的同时还可以预防疾病。所以吃出健康才是最好的。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充大量的维生素和矿物质，还可以减少疾病的发生，我们何乐而不为呢?所以说老年人更适合吃这些防癌的食物。

关于癌症的最少必要知识

本文为《癌症·真相-医生也在读》读后感
作者通俗易懂地讲述了癌症的概念、产生原因、特点、目前主流的治疗方式及效果、错误的认识和我们日常需要注意的事项。文中虽然涉及一些医学题材，但作者都能通过现实生活中普通大众都能理解的事物进行类比，方便读者理解。我把书中的一些对我们普通大众来说，对认识和预防癌症较重要的几点罗列如下：
是基因突变。每个人体内大概有两万多个基因，已知真正和癌症有直接关系的大概有一百来个，这些致癌基因中突变一个或者几个，癌症发生的概率就会大大提高。

那么，基因为什么会突变？什么时候突变呢？

基因突变发生在细胞分裂的时候，每一次细胞分裂都会产生突变，但是绝大多数突变都不在关键基因上，对癌症发生不产生影响，因此癌症仍然是小概率事件。

那细胞什么时候分裂？生长或者修复组织的时候。
式中，p为癌症发生概率；a为细胞分裂次数；b为每次分裂产生突变基因数目：c为突变基因是致癌基因的概率；d为免疫系统清除癌细胞失败概率。

人活每一天都伴随着大量的细胞更新，岁数越大，细胞需要分裂的次数就越多，a数值变大；同时岁数越大，免疫系统越弱，对癌细胞清除能力减弱，d数值变大。年龄从40岁开始，癌症的发病率就呈指数级的上升。如下图所示：

4.1 遗传因素

每个人细胞分裂一次所产生突变的数目b是不同的。这个值主要受到遗传的影响，有些人天生携带一类基因突变，这些突变虽然不能直接导致癌症，但是会让他们细胞每次分裂产生的突变数目大大增加。可以根据家族癌症发病情况，排查有无导致癌症发生的突变基因，如有则采取预防性措施从而降低患癌机率。
4.2 停止吸烟

无论男女，无论中美，肺癌都是癌症中当仁不让的第一杀手。吸烟有害健康，主要是因为吸烟会大大增加患肺癌的概率，这点毋庸置疑。90%的肺癌患者都和吸烟有关，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。二手烟也会大量增加患肺癌的几率，所以要尽量避免在吸烟场合停留。

吸烟不一定得肺癌，不吸烟也可能会得肺癌。癌症是多个因素综合作用的结果，有内因，有外因，还有运气，但吸烟是其中一个重要因素。虽然癌症表面看起来相似，但吸烟者肺癌中基因突变的数目是不吸烟者的10倍还多！不吸烟或偶尔吸烟者的肺癌基因平均突变数是18，最多的一个也仅是22个，而长期吸烟者的平均基因突变数是209，最多的一个吸烟患者高达1363！

吸烟与肺癌有高度相关性的原因：一是烟雾中含有超过50种强致癌物质。所谓的强致癌物就是能诱导基因突变的化合物，因此吸烟者癌症突变多一点都不奇怪。二是烟雾对肺部的损伤很大，会导致组织坏死，人体本身会努力去修复这样的组织，主要办法就是诱导干细胞生长分裂，来产生新细胞以修补坏死组织，长期吸烟就会产生反复的“破坏—修复—破坏—修复”。任何一次细胞的生长分裂都有产生突变的可能性，因此这种长期的破坏—修复循环也会积累大量的基因突变。慢性乙肝病毒导致肝癌也是类似的原因。

因为80%～90%肺癌患者都是吸烟者，他们的癌细胞突变多，善于进化躲避药物，因此绝大多数肺癌靠药物极难根治，无论是化疗还是靶向治疗，复发率都非常高。

4.3 生育年龄
除去本身的遗传因素，卵子中出现新基因突变的概率在35～40岁以后会指数级提高，多1岁就多1倍风险，因此大家在有条件的情况下应该尽量在35岁之前生宝宝，而大龄孕妇则一定要做好孕前和孕期检测和监测。

母亲不良生活习惯，比如抽烟、酗酒，烟、酒里面的很多致癌化学物质能通过脐带血进入胚胎；病毒感染，比如艾滋病，同样也可以通过脐带血等途径进入而影响胚胎。

4.4 饮水卫生

水污染比空气污染要危险得多，一方面因为已知的致癌物溶解在水中的能力远超存在于空气颗粒中的能力；另一方面，水里的致癌物通过消化道吸收进入血液，从而到达胚胎的可能性也远大于空气污染中致癌物通过肺部的毛细血管交换进入血液的可能性。

就是人类和癌症做斗争中所面临的最残酷的现实和挑战：抗药性和变异性。

4.5 日常锻炼

理论上来说，加强锻炼对提高抵抗力和免疫力是挺有用的。绝大多数癌症细胞在刚出现的时候就会被免疫系统识别并清除，彻底“扼杀在襁褓中”，这就是身体对癌症的免疫监控。

4.6 癌症疫苗

癌症疫苗分两类，一种是“预防性疫苗”（接种以后能防止癌症发生），另一种是“治疗性疫苗”（在癌症发生后，用于防止癌症进一步发展和复发）现在批准的3种疫苗中有2个是预防性疫苗，分别是预防肝癌的乙肝病毒疫苗（80%的原发性肝癌由乙肝病毒导致）和预防宫颈癌的人乳头瘤病毒疫苗（几乎100%的宫颈癌都是人乳头瘤病毒导致的）。这两个疫苗很有效，但其实严格来说应该算是病毒疫苗，而不是我们想象的癌症疫苗，只是因为这两种病毒和癌症关系非常密切，所以被冠以癌症疫苗的称谓。

4.7 空气污染
空气污染会导致肺部加速老化，而肺癌就是肺部老化后最危险的后果之一。

4.8 心情舒畅

保持自己的心情舒畅，避免大喜大悲，郁郁寡欢可以确保免疫系统功能正常发挥。可以降低免疫系统清除癌细胞的失败概率。，从而降低癌症发生概率。

4.9 病从口入

和室外空气污染差不多的是长期摄入高盐食物、腌制食物、乙醇（酒精）。因此平时要少吃这类食物，甚至不吃。少喝点酒也能降低患癌风险。要多吃水果蔬菜。

5.1 转基因食品

转基因的本质是给细胞加入新的功能蛋白质，这些新蛋白质或许能促进生物体生长，或者能产生抗药性等等，但是无论如何，它们只是蛋白质。

5.2 抗氧化剂

抗氧化保健品的一切好处都发生在群众的想象之中。就如同戴·比尔斯（De Beers）公司1947年的一个广告：“A Diamond is Forever（钻石恒久远）”，被评为20世纪最佳广告，因为这一个广告彻底改变了钻石的地位，把钻石从普通透明矿物，变成了最高级的珠宝和身份的象征。

5.3 改善酸性体质

事实上，不管你是婴儿还是90岁老顽童，血液的pH值几乎一样，都是7.4，都是弱碱性！如果血液PH到了中性（pH=7.0)，还没到酸性，人就已经死了。

5.4 癌症体检筛查

总之，无论是PET-CT还是癌症标记物，都是被开发来用于癌症患者确诊和监测的，而不适宜于普通大众。且做PET-CT本身就是通过放射性进行检测，反而容易造成基因突变。千万不要被推销各种昂贵的防癌体检套餐所迷惑。

针对大众：

· 乳腺癌：女性，40岁开始，每年乳房X线筛查；

· 宫颈癌：女性，20岁以后开始，3～5年一次的宫颈刮片或HPV筛查；

· 结/直肠癌：男性和女性，50岁开始，每年一次粪潜血检查，每10年做1次结肠镜检查。

仅针对高危人群：

· 肝癌：有酗酒史、乙肝或丙肝病毒携带者，应该在35岁以后每半年进行一次甲胎蛋白（AFP）和腹部超声检查；

· 胃癌：有胃溃疡、幽门螺杆菌感染或家族胃癌史的，应该在40岁以后进行定期胃镜或其他检查；

· 肺癌：吸烟者或者戒烟不超过15年者，应该在55岁以后每年进行低剂量螺旋CT扫描。

总之，癌症现在仍然是人类健康的头号敌人。由于癌症细胞的进化能力及免疫抑制能力很强，擅于伪装、转移，且人类对它的了解仍知之甚少，因此人类与它的抗争仍然是一个艰巨而持久的过程。我们唯一能做的是，积极预防，坦然面对！

医学常识生活小知识口腔

1. 医学常识生活小知识
医学常识生活小知识1.日常生活医学小常识
生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
2.生活中的一些医学小常识、
1、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了。

2、在温水中化入少许食盐，再把桃子放入水中，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。 秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。

古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气，使室内空气流通，以利于减少呼吸道感染、头晕、疲倦等。

此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。 $ Z0 c) n+ a% `- W$ z4、人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。

如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，这种现象叫做脱水低钠症。

此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。

如能喝些盐汽水则更好。 ： O' c- O0 ^0 k/ ]) b$ w4 f5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。

腐烂的白菜。生豆浆。

发芽或未成熟的马铃薯。霉变甘蔗。

（ P& a7 Q7 _ A6 v9 a6、维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情。 1 ^; Q5 J. d$ t& l( ^7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现，β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效。近年来，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。

乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后，小肠里的细菌便会制造乳酸，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍。 8、平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

因为实在是太多了 所以简单说说几种。
3.生活中有哪些简单的常用的医学小常识
治疗感冒（1） 原料：粳米50克，葱白、白糖各适量。

制法：先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2~3茎及白糖放入即可。 用法：每日1次。

热服，取微汗。 功效：解表散寒，和胃补中。

适用于风寒感冒。 （2） 花生壳20个、大葱白（连须）3根，用清水洗净，放锅内，加入适量冷水，浇沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗。

如果伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。

（3） 用葱白100克、生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗，煎服。

（4） 梨子1个、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，当天有效。 （5） 葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。

服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮上一次，感冒即可见效。我没实验过，这是我找到的.希望能帮助你。
4.卫生小常识
一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。

因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。

指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。

流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。

而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。 特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。

如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。

洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。

二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。 吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。

有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。

殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。 特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。

有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。

如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。 因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。

有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。

三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。 但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。

据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4。

6米，顺风的话可达9米之遥。鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。

一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。

我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。 因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。

如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。

四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。 烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。

其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。

据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。 此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。

吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。

还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。 。

有人说吸烟能提神，提高工作效率。其实，这是一种误解。

现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。

许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。

有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。

我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。 目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政。
5.卫生小常识
1、青春发育期为什么容易出现贫血？ 答：因为身高、体重增长过快，人体造血功能相对跟不上，就容易出现贫血。

所以，青春期应多吃富含蛋白质和含铁丰富的食物。 2、什么是流行性感冒，流行性感冒分为几种？ 答：简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

流感病毒分 甲、乙、丙三型，甲型病毒经常发生变异，而引起流感反复流行和大流行。 3、怎样预防出血热？ 答：流行性出血热又称肾综合症出血热是鼠类传播病毒疾病。

流行性 出血热由于其传播的迅速性，且发病率高，往往会形成爆发流行，是国家重点防治的传染病之一。 感染病毒后，病人初期症状为发热，体温高达40℃以上，并出现全身中毒症状，病人全身酸痛，还有呕吐、腹泻的症状。

中后期病人会出现全身性的出血及肾功能衰竭，并导致病人休克甚至死亡。 4、甲型肝炎是如何传播的，怎样预防甲型肝炎？ 答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。

主要通过“粪—口” 途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。甲型肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源。

5、乙型肝炎是如何传播的，怎样预防甲型肝炎？ 答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液 传播和日常生活接触（共餐、公用牙刷）传播。 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。

6、肺结核病是怎样传播的？ 答：结核菌是通过飞沫传播的，病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫，散播于空气中，被其他人吸入后，即可感染。然后在肺、淋巴结、肾、骨等脏器形成病灶。

7、什么是禽流感，类型有哪些？ 答：禽流感是指由禽流感病毒引起的一种人、禽共患的急性传染病。主要发生在鸡、鸭、鹅、鸽子等禽类，引起从呼吸系统到全身败血症等多种症状。

按病原体的类型可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。高致病性禽流感因传播快、危害大，被世界动物卫生组织列为A类动物疫病。

8、什么是健康，健康包括哪些内容？ 答：健康是指不仅没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社 会幸福的完善状态。他包括三个方面的内容，即：1、身体好，没有疾病，即生理健康；2、心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；3、个人和社会相协调，即社会适应能力强。

9、正常成年人的血压值是多少？ 答：正常人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18。7kPa)，舒张压 60-90mmHg(8-12kPa)。

10、正常成年人的脉搏是多少？ 答：正常成年人每分钟为60-70次（奔跑后或情绪激动时，都应以休 息以后再数）。 。

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