老年关节容易出问题

关节痛是很多中老年人经常出现的问题，因为这类人群的体质差，而且操劳了一辈子，也可能落下很多疾病，老年人经常会有膝盖关节痛的情况，这个和长期的劳动有很大的关系的，老年人出现了这样的问题，一定要注意保养了，日常生活一定要注意保护它们。

少爬楼梯

爬山、爬楼梯、连续蹲下站起、长时间跪下来或作深蹲、持重跑步、特别是打太极拳，虽然对健康有益，但是对膝盖和膝关节确实一种严重的损伤，所以老年人一定要避免这个问题。

少嘌呤食物

身体肥胖者应少吃含嘌呤量的食物，以免促成痛风性关节炎。大家都知道常吃海鲜很容易摄入高嘌呤这种物质，对于老年人来说关节炎的发生和摄入这样的食物有很大的关系。

少爬楼梯

老年人不适合住过高的楼房，而且每天爬楼梯是最损伤膝关节的活动了。所以说老年人应该尽量的少爬楼梯，要减少次数，如果楼层太高的话减少外出，或者是乘电梯比较好，可以保护膝关节面授压力。

少盘腿坐

盘腿坐也不利于关节保养，老年人做气功、太极、瑜伽等尽量省略掉这个环节。尽量减少一些膝关节的磨损，减少关节炎等疾病的发生。

少剧烈运动

进行一些有利于骨关节的轻缓的运动，比如散步、抬腿、游泳等。这些运动可以适当的活动身体的各个部位，同时也可以缓解关节疼痛的情况，有利于老年人身体健康。

老年人要注意以上的这些日常事宜，这样可以减少膝盖疼痛的情况出现。老年人需要我们去呵护，而且身体是革命的本钱，有了健康的身体就有了一切，希望所有的人都能够重视自己的健康问题，如果有异常的情况发生了，就应该积极的去采取相应的措施，达到健康的目的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/11885.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 病从口入老年人抗癌从吃开始

下一篇: 中老年人秋冬吃桔子各种预防和减少疾病