冬季如何调节室内环境(冬天室内怎样净化空气？)

冬季如何调节室内环境

到了冬季，人们习惯于关紧门窗，使用各种取暖设备，为自己创造一个温暖的小环境，在暖意暖意融融中享受生活，但是，从健康的角度来讲，这样一个封闭的环境，存在着很多有损健康的因素，尤其是冬季人们在室内活动的时间很多，不注意室内环境的调节，很容易导致疾病的发生。

调节温度防受寒

人们都知道处于寒冷的环境中容易感冒，岂不知温度过高更容易受寒。从现代养生的角度来讲，人体的毛孔窍穴无时无刻不在随着体外的环境温度而进行调节，体外温度低时，毛孔会闭合，减少热量的散发，体外温度过高，毛孔会张开，散发热量。

冬季自然界的规律是闭藏，如果室内温度过高，人体处于毛孔张开的状态散发能量，是不利于养生的，如果突然出门到寒冷的环境中，毛孔来不及闭合，寒气很容易进入体内，这也就是为什么很多人冬季爱感冒的原因。

所以在冬季，室内的温度不要过高，以身体感觉到不冷为度，在出门时，也要注意在门外适应几分钟，避免受寒。

定时通风防污染

冬季人们为了保持室内温度，门窗关闭后不注意通风，室内长期处于封闭状态，空气会由于不流通而变得污浊，各种灰尘、细菌、废气的含量增多，人体呼吸不到新鲜空气，会造成头昏、无力、过敏等症状，现代人们装修避免不了化学物质的残留，受室内高温的影响，化学物质也会过多的散发在空气中，不通风，也会危害人们的健康。

正确的做法，应当是在早、中、晚各通风半小时，中午阳光好时，可以多通风一段时间，通过空气循环散发浊气。

多种方法防干燥

冬季本身就是比较干燥的季节，室内使用空调、暖气取暖，也加重了干燥的程度，人们在这样的环境中，很容易出现上火、咽炎等症状，应当采取有效的办法来增加室内湿度，比如放一盆水在室内、在暖气片外放些温毛巾，可以通过挥发水分增加湿度。在室内多养一些大叶的绿色植物或者是水培植物，都可以发挥较好的增湿作用。有条件的，可以使用加湿器，效果也不错。

冬天室内怎样净化空气？

冬季气候本就干燥，集中供热后，室内温度上升，水分加速蒸发，干燥情况进一步加剧。而人体生活环境中的最佳相对湿度为40%~60%，这时人的身体、思维处于良好状态，无论工作、休息都可以收到较好的效果。而在有暖气的室内，相对湿度仅为10%~20%，市民多感觉口干舌燥、眼干鼻塞、咽喉肿痛，严重者还会患上各类呼吸道疾病。如何才能有效应对冬季室内干燥呢？
使用加湿器
使用加湿器是目前应对干燥最有效的方式，但使用加湿器应注意以下几点：
a.关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。潮湿的空气会加重该类病人的病情。若该类病人确实需要使用加湿器，应与专科医生商量沟通，确定合适的湿度，以稳定原发病的病情。 b.加湿器应每天换水，最好一周清洗一次。以防水中的微生物散布到空气中。 c.最好用蒸馏水或纯净水。因为自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙镁离子，会产生白色粉末，污染室内空气。 d.根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的湿度。室内的湿度应控制在一个合理的范围内，即40%-60%。因此，使用加湿器的同时，不妨同时买一个湿度计。
开窗通风
相较而言，室内外温差大，室内的湿度是要小于室外的，因此要多开窗通风。城市中两个空气相对清洁时段是上午10时和下午3时前后。若室内外温差小，交换时间相应要延长。冬季天冷，但每天开窗换气也不应少于两次，每次不少于15分钟，最多30分钟。
养植物
在房间里养一些植物来调节空气湿度。但是，并不是所有的植物都适合调节室内湿度。专家表示，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是最佳选择。
养鱼
鱼缸内的水分蒸发后，室内空气的湿度便会上升。
在房间里洒水或放一两盆清水
房间温度越高，水分蒸发越快，房间湿度也会随之增高，这个是家里常用的方法。
在暖气上或空调边搭块湿毛巾
毛巾一定要湿，毛巾里的水分蒸发，可使得室内的湿度上升。还可以在暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾（或吸水性好的布），一头放在水里、一头搭在暖气上，这样昼夜可以向屋里蒸发3升水，很管用。
勤拖地
实验表明，拖地后室内空气湿度可从20多提升到40多。
睡前在鼻腔涂橄榄油
室内空气干燥，很容易造成口干鼻干，严重者甚至会流鼻血。可睡前在鼻子里涂点橄榄油，可以滋润鼻腔。
多喝水 多吃水果
空气干燥易造成人体“干燥”，最简单有效的方法便是多喝水，多吃水果。

冬天如何增加室内湿度

在最高气温于10摄氏度左右徘徊的天气里，我们度过了小雪、大雪节气，冬至的脚步已经越来越近。虽然近来不时有冷空气光顾京城，今年入冬以来北京的气温仍明显偏高，近期更是高出常年4摄氏度以上。相关专家为此指出，冬季气温偏高时需特别注意防范呼吸道疾病。 第一招：通风换气 解放军302医院感染一科主任赵敏指出，冬季来临，室内的污染高达室外的数倍甚至十几倍。这是因为冬天很多人喜欢呆在室内，而室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。 建议 每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。 第二招：注意加湿 空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。按照国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为30%～60%。冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，室内环境中的湿度往往较低。 建议 采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症

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