冬季鼻子的保健不容忽视

鼻子是人体防卫细菌入侵的第一道防线，冬季寒冷干燥，很适合细菌病毒的生长，而鼻子在较低的温度下，局部血液循环的速度会降低，抵御有害物质入侵的能力也会减弱，如果不注意在冬季保护好鼻子的健康，轻则引起鼻子不通、失去嗅觉、头昏脑胀等症状，重则会牵连到其它器官，引起上呼吸道感染、肺炎、感冒等严重的疾病。

冬季要注意鼻子保暖

在寒冷的天气中，要积极的采取防寒措施，避免鼻子受寒。比如要尽量减少外出，不得已外出时，要戴上口罩将鼻子防护住，一方面保温，另一方面还可以减少细菌的侵入。感觉到鼻子因受凉不适时，可以使用温水冲冼鼻子，早晚进行，有助于增强鼻子的防病能力。

调整饮食保健鼻腔

中医认为，鼻腔是肺经的一个重要部位，通过食用一些增强肺气的食物有助于鼻子的健康。在冬季，吃一些具有通气宣肺作用的食物，比如葱、姜、胡椒、苏叶等，可以保持鼻腔的畅通。干燥对于鼻腔损害较大，所以吃一些梨、萝卜、百合、蜂蜜、银耳等有润燥作用的食物，有助于保护鼻子。辣椒、韭菜等辛辣和热性的食物，会引起上火对鼻腔造成损害，要避免食用。

锻炼鼻子增强免疫力

在日常生活中，可以使用一些简单的办法来对鼻子进行保养。比如使用冷水来锻炼鼻子，从春季开始，每天早晨坚持将鼻子浸入冷水中，坚持适当的时间，休息一下再重复浸入水中，这样敏天坚持10来次，可以增强鼻子的抵抗力。利用业余时间，可以按摩一下鼻子周围的相关穴位，比如迎香穴、人中穴等，有时间还可以对鼻子两侧进行轻轻搓揉，以增加鼻子的血液循环，提高鼻子的整体功能。

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