六种食物为你解决缺水烦恼(缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分)

六种食物为你解决缺水烦恼

冬季的天气本就干燥，多数人洗澡过后都会出现皮肤瘙痒，干燥的情况出现，如果是经常性的洗澡，还会引起一些皮肤病的出现。这时候就需要我们为身体补充一定的水分了，那么在冬季里吃哪些食物可以帮助皮肤补水呢?下面小编就为大家推荐几种适合冬季补水的食物。

1.萝卜

萝卜成分中含水量极高，可以达到93%以上。另外，在医学上还具有很好的补气作用。冬季里经常性的吃萝卜还可以增强身体的免疫力，预防感冒咳嗽等情况发生。

2.冬瓜

冬瓜营养成分丰富，不仅含有可以抗击皱纹的维生素C，还具有对皮肤很有益处的胶原蛋白以及钎维素，对皮肤的滋润上有着很好的作用。

3.胡萝卜

我们都知道维生素A可以对皮肤表层起到很好的保护作用，可以让皮肤富有弹性，有光泽。胡萝卜成分中含有的β-胡萝卜素就可以在小肠中被转化成这种维生素A.

4.芹菜

芹菜中含有很高的叶酸、维生素C，K成分，并且芹菜中还含有大量的水分，它可以综合胃中的胃酸。

5.黄瓜

黄瓜可以说是所有的水果中水分含量最高的食物，在皮肤缺水干燥的情况下，吃几根黄瓜是不错的选择哦。另外，黄瓜的做法很多，除了做菜以外，还可以与其他水果一起做成冰镇饮品哦。

6.生菜

生菜可以说之所有的蔬菜中含有膳食纤维素最高的食物了。另外，生菜的做法很多，用生菜补水也是一个不错的选择哦。

上述提到的六种食物是生活中很常见的食材，加上做法简单，建议大家在寒冷干燥的冬天可以试着用这些食物做一些自己喜欢的食物哦，不仅可以增加身体所需的各种营养，还可以帮助补充身体缺少的水分，是一个很不错的选择。

缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分

缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分

肌肤干燥缺水，脸上色素暗沉、长皱纹长斑这是每个女生都会遇到的烦恼，要如何才能防止肌肤缺水或者是如何保湿，补水和保湿是我们每天都要完成的基础护肤工作，分享缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分，希望可以帮助到你，让你美美地出门，针对缺水的美容护肤小窍门，大家赶紧来学学吧！

缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分1女人是水做的，所以女人每天不管是身体还是皮肤都要喝足水份!!

每天8杯水

深秋补水这对于爱美的女生来说，是一个很烦恼但是又很必须的任务。别说干燥的秋季了，补水几乎是一年四季365天都在进行的，特别是对于干性肌肤的姑娘们来说，秋季护肤那就是一个千斤重担。而众多补水中，最必须的方法还是要多喝水。深秋的`季节是早晚温差大，所以补水也是一样从早上起床开始，一直到晚上都是要进行的。所以每天八杯水的需要，是保湿补水必不可少的。

按照肌肤性质补水

当然补水也是按方法来的，保湿补水对每种肌肤的性质不一样，所以相对肌肤所需要补充的水分也是不同的。例如：是敏感性肌肤，那么在使用水分方法时，切记对外界容易刺激和敏感的东西，要是一不小心，就会出现红肿以及微红的部分。所以在这方面，记住要多补充一些维生素C的方法，以及切记慎用含酒精的护肤保湿用品。

热毛巾及时补水

秋季补水，热毛巾也是一个不错的方法，在晚上洗净肌肤后，用热毛巾热敷上去，将毛孔打开，让水分及时补充进去，不仅能缓解干燥肌肤和及时的保湿补水，还能让水分和营养及时进入。切记不能是太热的毛巾，这样很容易伤害肌肤。之后开始涂抹霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成保湿补水分的保湿产品，对于肌肤起皮也有很好的帮助。

缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分2美眉们是不是常常搞不清楚自己皮肤是哪种缺水呢，是不是不知道如何给皮肤补水，补水的方法有哪些呢，缺水美容护肤小窍门,让皮肤喝足水分，下面根据肌肤缺水的不同状况制定一些补水方案，跟着来看看吧

轻微缺水

表现：肤色暗黄、泛黄、常油光满面，欠缺光泽。

解决方法：其实不要觉得自己是个大油皮就不缺水，错！因为肌肤如果缺水，皮肤会进行自我保护，释放出更多的油脂来保护肌肤不受外界伤害，所以皮肤会看起来油油的，暗淡摸上去明显粗糙。面对这样的缺水，要定期的清洁，一周使用一次到两次清洁面膜或者磨砂膏，可以去除老化和角质，轻微的果酸产品可以帮助老化角质的脱落，在选择护肤品和化妆品的时候一定要选择不厚重，不油腻的产品，进行保湿，一般很快就会好转的。

中度缺水

表现：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现，洗脸的时候皮肤常常觉得微红，眼部周围特别暗沉，容易产生斑点。

解决方法：皮肤的滋润和弹性由皮肤喜好的含水量决定，当细胞的含水量减少的时候，细胞与细胞之间就会出现间隙，造成缺水干纹，这时候为了提升细胞的含水量，要补充胶原蛋白，从洗面奶开始，选用温和型产品，搭配化妆水和保湿精华双管齐下，平滑皮肤纹路，然后再大力补水会有比较好的效果。这一类肌肤也要注意晚霜的使用，可以适当的提高含乳成分，保持适当的油性。

严重缺水

表现：肤质变得粗糙，鼻翼和两颊毛孔变得粗大，细纹越来越明显，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。

解决方法：这一类皮肤通常被认为是危险性皮肤，随时都可能需要救济，又的时候被晒得过敏就可能是皮肤本身严重脱水的原因。这种可以将橄榄油或者荷荷巴油等温和的精油作为面膜底油使用，每周一次或者两周一次，补水的面膜要做到一周1-2次，洗面奶也要选择比较温和的产品，拒绝磨砂类和果酸类，补充胶原蛋白。

秋冬季节多吃什么食物可防上火

在南方，生活中上火真的是不能避免的一种症状，虽说上火不是很严重的病，但是上火导致的牙疼、咽喉疼和口舌生疮真的让人很无奈。尤其是对于那些心情比较急躁的人来说，遇到一点棘手的事情就会上火。
其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节，多吃这十种食物让你远离上火，重点是你选对了吗？
第一种、冬瓜
作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。
第二种、绿茶
在众多的茶叶种类中绿茶性凉，经常喝绿茶能够清除身体的火气，尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显，需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶。
第三种、白开水
虽说白开水不属于特定的食物，但是干燥的季节多喝还是很有好处的，针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。如果觉得白开水味道单一，也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。
第四种、豆制品
秋冬由于气候的原因，上火的现象比其他季节更频繁，可以多吃豆制品，因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气，起到很好的降火作用。
第五种、西红柿
本身西红柿就属于常见的蔬菜，丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象，对于口腔问题有好的预防作用，而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。
第六种、苦瓜
苦瓜最被大众熟知的作用就是败火，性寒又能清热解毒，对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。
第七种、牛奶
牛奶有滋阴和清热通便的作用，多喝性平味甘的牛奶有去火的效果，切记不要将牛奶冷冻。
第八种、芹菜
性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用，所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。
第九种、柚子
柚子全身都是宝，上火时候多吃柚子有预防口腔溃疡及口舌生疮的作用。
第十种、梨
秋冬是梨子大量上市的季节，多吃梨子有润肺化痰和降心火的作用。
为了避免上火的现象多次出现，平时可以多吃这些食物来预防。除此外还需要注意调节情绪，一定要让身体和心理都处于放松的状态，这样可以很大程度的减少上火的概率。过度的焦虑及压力都是导致上火的源头。

秋冬补阳，手脚不凉，老年人常吃6种食物，温暖过秋冬，你知道吗？

椒盐大虾

1、准备一些新鲜大龙虾，给大龙虾清洗一下，最好提前放入清水中，这可以泡出里边的污垢，然后清洗。

2、下面再进行解决大龙虾，把虾脚虾须虾枪也给剪去，然后把头顶部裁开，挤压里边的污垢，以后先给大龙虾开背，烹制时较为进味。

3、下面给大龙虾再清洗一下，洗净大龙虾放入盆里，随后再倒入姜蒜倒进调料汁放进盐，然后给足够的抓拌匀腌渍一下。

4、下面然后把大蒜生姜给切碎，再准备一些青椒红椒，然后给去蒂去籽，然后给切割成辣椒条，先给切割成辣椒丁，以后先给放进碗里预留。

5、取下腌好的大龙虾把下面的姜蒜给挑出，随后再倒入木薯淀粉，放进一些鸡蛋清全面地抓拌匀，再倒入锅中里边给炸一炸，慢火慢炸。炸得发黄酥脆的情况下盛出来下面踩油门温高然后再次复炸炸到松脆先给盛出来。

6、下面锅里耗油放进葱蒜朝天椒炒一炒，文火慢炒，炒进味，再倒入炸好的大龙虾，随后再倒入整好的香辣再次炒，随后再倒入青椒红椒丁，再次炒，炒进味，先给盛出来美味可口好吃的东西椒盐大虾就完成了。

炒豆芽

1、准备一些新鲜豆芽菜给豆芽菜清洗一下，多冲洗几次，然后给豆芽菜放入清水中，防止氧化发黑。

2、下面再准备一些蒜头给双层蒜末，再准备一些姜片给搞成生姜沫，然后准备一些大葱切割成葱段再准备一些小米椒，给切割成辣椒段先给放入碗里预留。

3、下面再准备一些苋菜，给苋菜清洗一下然后给苋菜切割成苋菜段，下面再准备一些生猪肉清洗给切割成小肉，然后给切割成肉块，整好后先给放入碗里预留。

4、准备一个小盘子，再提早弄一个美味可口的调料汁，碗中加入盐鸡精耗油生抽和老抽木薯淀粉白胡椒粉白砂糖再加入一些冷水给足够的拌匀再放在一边预留。

5、下面锅里耗油放进肉块炒一炒，爆锅出里边的植物油脂然后给再次炒，炒成发黄的时候才给放进葱蒜朝天椒再次炒，

6、煸炒进味，再倒入豆芽菜再次炒，倒进整好的调料汁，随后再倒入苋菜，再次炒，炒匀先给摆入盘里，美味可口好吃的东西炒豆芽就完成了。

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