冬季降火最有效的四款食物(秋冬上火吃什么能降火)

冬季降火最有效的四款食物

进入到冬季以后我们会发现一些体质较差的人会经常出现上火的情况，通常只需要喝一些菊花等降火茶即可还缓解，但降火茶起不到作用的时候就需要在饮食上做一些改善了，下面小编就为大家介绍几种适合冬季食用的降火食物。

1.咽喉肿痛：冰糖炖梨

食材：雪梨1个、冰糖适量。

做法：将梨去皮后挖去梨核，然后将冰糖放入到梨核的位置，然后再锅中放一个碗，将梨放入到碗中，然后蒸1-2个小时，待到梨子全部融化的时候即可。

2.口长水泡：桂圆银耳莲子汤

食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法：首先做的是需要把莲子，银耳，桂肉浸泡起来，主要是为了煮的时间短且去除杂质。然后将泡好的银耳撕成小块，连同莲子和桂肉一同放入到锅中，加入适量的水，煮开后加入白糖，再转小火继续将莲子桂圆等煮软即可。

3.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法：将洗好后的黄瓜和去皮后的猕猴桃放入到榨汁机中榨成汁即可，然后加入蜂蜜后即可食用。

4.头发干枯：蜜枣核桃羹

食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。

做法：首先将核桃和红枣放入到锅中蒸熟，然后将蒸熟后的红枣去核，联通核桃同碾成糊状，再用乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，与核桃红枣泥同时搅拌均匀即可。

上述提到的五款食物都是生活中很常见的加上做法简单，建议体质较弱的人可以在冬季做一些调补一下。另外，小编在这里推荐给大家几款去火效果非常好的茶，三花茶,金银花露，薄荷茶，荷叶茶，薏仁茶，决明子茶等都是做法简单，去火效果很好的茶。

秋冬上火吃什么能降火

　1.凉性水果
在冬季对于容易上火的人来说，应该尽量的多吃一些凉性水果，比如梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等，这些水果都具有清热解毒的功效。特别是冬季的雪梨以及大白梨，适量的食用对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，同时还可以帮助消化、促进食欲。
除了雪梨之外，在冬季还可以适量的吃些柿子，柿子不但营养非常丰富，而且还具有养肺护胃，清除燥火的功效。如果经常食用的话还能够起到补虚、止咳、利肠、除热的作用，并且柿子降火的效果也不错，在平时应该多加食用。
2.多喝水
喝水是最好的排毒方法，通过多喝水能够稀释人体内的毒素，而且还能够减轻毒素的危害。每天充足的饮水，还能够促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。
不但要考虑吃什么败火的问题，同时还需要特别注意适量的运动，专家指出每周我们至少应该进行1-2次的有氧运动。因为皮肤是我们人体最大的排毒器官，它可以通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。
3.多吃蔬菜
我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，而蔬菜大部分都属于碱性食物，通过多摄取碱性食物便可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

冬季上火吃什么清火？

降火食物推荐:菊花、薄荷、柠
檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆
粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺
之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。

医生？冬天吃什么可以降火

第一，通过喝绿豆粥去火。对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，很容易导致胃火。
绿豆粥做法：石膏粉0克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。
第二，通过喝梨水去火。中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉，受压，结果肝火上升。
梨水做法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
第三，喝莲子汤去火。
做法：莲子30克(不去莲心），栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
第四，通过吃猪肝去火。因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
做法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去掉你的肺火。
第五，通过吃猪腰子去火。肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺，即我们通常所说的相火旺动。另外，体内毒素太多，而且无法排出体外，淤积在体内，也会影响肾脏功能。
做法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝猪腰子汤，腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。

冬季撤火的食物有哪些？这些可以缓解

冬季是最容易上火的季节，因为寒冷所以经常吃一些火气比较重如火锅一类的食物，因为寒冷天气干燥还长时间停留在暖气房或者空调房间里面很容易造成身体缺水而造成上火的情况，还会引起喉咙痛、长痘痘、大便干结等现象，那么冬季撤火的食物有哪些?

1.含有丰富水分的水果

新鲜的水果不仅含有丰富的维生素跟矿物质，还是去火的好食物，但是想要利用水果去火，首先一定要选对水果，因为有很多水果不但不能有效的降火，还会加重病情，例如雪梨，葡萄，桃子，车厘子等都是降火的好水果，因为这些水果都含有大量的水分，而且这些水果味甘微酸，性凉，入肺，都具有生津，润肺，清热，化痰，解酒等功效，尤其是在冬季大家可以多加食用，还可以有效的防止骨质疏松，增强记忆力，注意力跟脑力等

2.冰糖莲子汤

无论是在干燥的冬季，还是炎热的夏季，很多家庭必备的都有冰糖莲子汤，尤其是在南方的家庭中，冰糖莲子汤更是每日的必备糖水，因为冰糖跟莲子本身就有去火消炎的作用，而且莲子的心甘苦更是去火的奇药，在冬季坚持饮用一杯冰糖莲子汤，可以有效的除烦热，清心火，养心安神，对于长时间心火攻心，烦躁不堪，睡眠不良，经常性上火的人群推荐食用冰糖莲子汤。

3.五谷杂粮

在冬季，想要有效的改善上火症状，一定要从日常的生活中做起，尤其是饮食更需要注意，在平日上火的人群可以经常食用一些去火的食物，例如五谷杂粮就是非常不错的选择，例如红豆，黑米，大豆，瓜子，小麦等都非常适合用来改善上火的症状，减少被动吸烟，喝酒的机会，平日减少盐类，咖啡，酒精，碳酸饮料的摄入，每日坚持饮用淡盐水，例如绿茶，苦丁，碧螺春等对于改善上火情况都有非常不错的效果。

据调查，在冬季上火是最容易发生的一种疾病，所以一旦出现上火的情况大家一定要控制好自身的情绪，找到有效的方法及时治疗上火症状，以上为大家推荐的几种食物可以有效的帮助人体去火清热，止咳润肺，生津去湿等。

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