冬季对抗雾霾的2大茶饮法宝(雾霾的危害和预防措施)

冬季对抗雾霾的2大茶饮法宝

现在的空气污染越来越严重，比如说现在比较受到大家关注的就是雾霾，雾霾很严重会引发人们的一些呼吸系统的疾病，对于健康有着很大的影响，雾霾进入肺部以后会出现咳嗽，肺部疾病，那么什么样的饮食可以有效的缓解这些肺部疾病呢?

萝卜茶

材料：白萝卜100克，茶叶5克。

做法：茶叶加用沸水冲泡5分钟，取汁;白萝卜洗净，切片，置锅中煮烂，倒入茶汁即可。每日2剂，不拘时温。

功效：萝卜茶的作用有很多，比如说可以有清热化痰的作用，而且还可以有开胃助消化的作用和功效。这款茶适合咳嗽痰多的人群饮用，可以有效的缓解，大家不妨试试。

杏梨茶

材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。

做法：将杏仁去皮尖，打碎;鸭梨去核，切块;加适量水同煮，待熟加冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。

功效：杏梨茶可以有润肺止咳的作用，特别是适合肺部疾病和呼吸系统疾病的人群，比如说急性的气管炎，咳嗽等不良的情况出现，对于缓解肺部疾病有很好的作用和效果哦。

关于对抗雾霾的茶饮大家都了解其中的做法和功效了吗，其实这样的饮品对于秋冬季节容易出现的肺部疾病和呼吸系统疾病有很大的缓解的作用和功效哦，平时的时候我们可以放心的饮用，坚持饮用，对于缓解疾病有很好作用。

雾霾的危害和预防措施

雾霾的危害和预防措施

雾霾的危害和预防措施，当今社会，雾霾的存在很大程度上危害了我们的生活质量，雾霾不仅是对人的呼吸道有影响，也是对人的皮肤有影响的，下面分享雾霾的危害和预防措施。

雾霾的危害和预防措施1 一：何为雾霾

雾霾，是一种特殊的天气现象，是雾和霾的组合词，雾霾常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果，高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。雾霾天气形成有以下几个方面的原因：

1、 大气空气气压低，空气不流动时主要因素。由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。

2、 地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来。

3、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。

4、 工厂制造出的二次污染。

5、 冬季取暖排放的CO2等污染物。

二：雾霾对人有哪些危害

1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病，出现咳嗽，咳痰，咽喉部不适，胸闷、气喘等症状。

2、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

4、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌.

5、使人心情压抑烦躁。

三：雾霾的预防措施

雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

科学的饮食能有效减轻雾霾带来的不良后果。雾霾天气下，饮食要以清淡为主，多食蔬菜和水果补充维生素C，也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

县人民医院内科主任医师董书芳介绍，雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极易引起急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病。董书芳建议，痰多、咳嗽人群可多吃白萝卜，内火旺盛的人可多进食绿豆、荸荠等。

在期待国家及政府大力改善环境污染的今天，我们每个公民都应有所作为，尽量减少污染物的排放，如少开车及公共场所不吸烟，我们县人民医院呼吸内科竭诚为全县父老乡亲做好雾霾的知识宣教及呼吸系统疾病的防治工作，在雾霾天气特别是老年人及体质较差的人出现咳嗽、咽喉部发痒

雾霾的危害和预防措施2雾和霾从气候角度来讲是两种不同的天气现象，雾的主要特性是近空中层，它的高度大约不超越400米，是在这以下的气层里面的微小水滴组成的。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，假如目的物的程度能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近空中空气中的水汽凝结(或凝华)物的天气现象称为雾(Fog)，而将目的物的程度能见度在1000-10000米的这种现象称为轻雾或霭(Mist)。

构成雾时大气湿度应该是饱和的，就其物理实质而言，雾与云都是空气中水汽凝结的产物，所以雾升高分开空中就成为云，而云降低到空中或云挪动到高山时就称其为雾。

普通雾的厚度比拟小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。雾和云一样，与晴空区之间有明显的边境，雾滴浓度散布不平均，而且雾滴的直径比拟大，从几微米到100微米，均匀直径大约在10-20微米左右，肉眼能够看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因此雾看起来呈乳白色或青白色。

霾主要成分是一种灰尘，通常所说的尘埃，比方硫酸、硝酸这样一些微小的颗粒物。霾的厚度比拟厚，可达1-3公里左右。霾与雾的区别在于发作霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的。

普通相对湿度小于80%时的大气混浊视野含糊招致的能见度恶化是霾形成的，相对湿度大于90%时的大气混浊视野含糊招致的能见度恶化是雾形成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野含糊招致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同形成的，但其主要成分是霾。霾与雾、云不一样，与晴空区之间没有明显的边境，霾粒子的散布比拟平均，而且灰霾粒子的直径比拟小，从0.001微米到10微米，均匀直径大约在1-2微米左右，肉眼看不到空中飘浮的颗粒物。由于灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成的霾，其散射波长较长的光比拟多，因此霾看起来呈黄色或橙灰色。

随着空气质量的恶化，阴霾现象呈现增加，危害加重，因而，我国不少地域把阴霾天气现象并入雾一同作为灾祸性天气预警预告，统称为“雾霾天气”。下面我们一起来看看雾霾的危害和预防措施。

常言道“秋冬毒雾杀人刀”。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，特别是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。

1、对呼吸系统的影响。霾的组成成分十分复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害安康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。特别是亚微米粒子会分别堆积于上、下呼吸道和肺泡中，惹起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。关于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气危害可使病情急性发作或急性加重。假如长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、对心血管系统的影响。雾霾天气危害中空气污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比方雾大的时分，水汽含量十分的高，假如人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，形成人们胸闷、血压升高。

3、雾霾天气危害还可招致近地层紫外线的削弱，使空气中的传染性病菌的活性加强，传染病增加。

4、由于雾天日照减少，儿童紫外线映照缺乏，体内维生素D生成缺乏，对钙的吸收大大减少，严重的会惹起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5、影响心理安康。阴沉的雾霾天气危害由于光线较弱及招致的低气压，容易让人产生肉体懒散、心情低落及悲观心情，遇到不顺心的事情以至容易失控。

6、影响交通平安。呈现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易惹起交通阻塞，发作交通事故。

雾霾天气危害下如何维护身体安康

1、减少外出。抵御力弱的`老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时戴口罩防护身体，避免污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立刻清洗面部及暴露肌肤。

2、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，应尽量防止户外锻炼，以免诱发慢性病得发作或加重。同样大雾天气压较低，高血压、冠心病等慢性病患者不宜做户外锻炼，以防止诱发心绞痛、心衰。中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统形成刺激，特别是在早晨空气质量较差。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到黄昏前的空气质量好，能见度高的时段停止，地点以树多草多的中央为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

3、 关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，防止室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发作。

4、 留意饮食。患有慢性呼吸道疾病患者，特别是老年人要坚持科学的生活规律，防止过度劳累，多饮水。要留意饮食油腻，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

5、行车走路要倍加当心。中等和重度雾霾天气危害下，能见度较低，视野差，驾车、骑车和步行的人们都应多加当心，特别是经过穿插路口和无人看守的铁道口时，要减速慢行，恪守交通规则，防止发作交通事故。

雾霾的危害和预防措施3 怎么防止雾霾—外出少骑车

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车，上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

怎样防止雾霾—戴口罩

医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。戴口罩选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

怎么防止雾霾—病人建议少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

其实预防雾霾方法是很多的，很多人总是觉得自己不能为雾霾防止做点什么，其实不是这样的，虽然我们一个人的力量是有限的，但当我们每个人都为雾霾做出一点事情，那么雾霾就不再那么可怕了。所以大家一定要行动起来，做好自己应该做的事情，这样我们就可以保护我们的环境了。

怎么练应该怎么减少雾霾对我们的危害呢请你写出两条建议

怎么练应该怎么减少雾霾对我们的危害呢请你写出两条建议

对抗雾霾
对雾霾的纯科学认识仍不系统、完整。它的成因究竟是什么，对人体的危害究竟有哪些、有多严重，都尚无权威结论。科学不强大，人们的认识和信心就少了附着点，今后社会对雾霾反应的不确定性或许要比雾霾本身的不确定性更高。如果雾霾的严重性继续增加，不排除某个时刻在某些人群中出现针对雾霾的恐慌。
一些科学家指出，雾霾的最大成因很可能是烧煤，而煤是中国这些年发展的支柱效能源。每年仍要多烧1亿多吨煤，别说减少，即使不再增加烧煤，短时间内在中国可能吗？大家都要蓝天，但如果让一些人少用电，少取暖少用空调，谁会愿意？
让人们少开汽车，最管用的办法大概是限号行驶，但立刻就有名人宣称个人开车的那点污染，就相当于在自家小区里“放个屁”，这种毫无根据的民粹主义说法获得网际网路上的大量掌声。
中国前些年显然低估了工业污染的严重性，这种低估， *** 的责任是第一位的。大范围严重雾霾给全社会敲响警钟，也给 *** 上了一课。怨声载道没有用，光空喊要求“ *** 作为”，如果我们大家不真正行动起来， *** 的“作为”就只能是空许诺，因为几十亿吨煤是全中国人一起烧，每年增加的近两千万辆车，绝大部分都是私车。美国进口普卫欣天 猫

写出两条减少雾霾的办法

减少汽车尾气的排放
减少农作物的燃烧

简要叙述雾霾的危害?减少雾霾我们应如何做?

雾霾悬浮物吸入后，引发上呼吸道感染、 *** 症状和过敏症状，引起哮喘、炎症等病情。防范措施：1、外出时佩戴雾霾专用口罩，防止雾霾悬浮物吸入鼻腔，造成鼻炎，2、在室内，最好用国外进口的专业鼻腔喷雾剂（国内药品标准太低，不太放心，个人推荐德国的迪润通），清洗残留在鼻腔内的雾霾粘附物，防止进一步吸入肺部，3、早晚时间段不要开窗，这两个时间段室外雾霾浓度最多了，家里有空气净化器更好，4、平时吃点清肺润肺的食物或中药调理一下。

对减少雾霾提出的建议

终于找到一个可以吐槽的地方，这个问题好啊，我觉得可以分三十条来解决掉雾霾，一到十条可以把全国的汽车全部限行一年，谁出来把谁车没收，十到二十条把全国的只要冒烟的工厂全部限冒至八小时而且全部更新最环保雾化烟筒，有一个不听的就派军队把它灭掉，二十至三十每人一年强制栽树一棵而且成活率得90%以上，树苗 *** 免费领取，十年以后以树的成长率和存活率来增加养老金。
吐了这么多就为了挣这五角钱

你认为我们应该怎么做,才能减少雾霾的发生呢、

短距离少开车 汽车尾气安装过滤器 厨房油烟安装过滤器 举报废气排放超标的企业 工厂 等等 建议去净化云了解下雾霾方面的相关知识

你认为我们应该怎么理解家人对我们的爱?你有希望家长应该怎么对待我们?请写出你的建议.

我希望家长能够公平的对待我们，能够多听一下我们的心理感受和事情的看法，不要凭借家长的权威而强迫自己去做事，还有就是做错了就要敢于承认自己的错误，不要因为是家长就高高再上不认错。

造成雾霾的原因危害为减少雾霾提建议怎样做好防护工作

1.人为：首先，冬季寒冷，燃煤取暖会向空气中排放大量烟尘，再者冬季干燥地面的人和车流使灰尘搅动起来，大量的烟尘、灰尘在空气中充当了凝结核的作用，使空气中水汽凝结形成云雾状天气。其次，汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。再次，工厂“三废”的排放和制造出的二次污染。自然：1.大气空气气压低，空气不流动时主要因素。由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。2.地面灰尘大，空气溼度低2.1.，生活中，不少小细节会造成室内PM2.5升高，人们应当减少污染源的产生，然后才是治理污染。2.对策一：少出门减少出门是自我保护最有效的法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。如果一定要出门，不要骑脚踏车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。对策二：少抽菸卷菸、雪茄和菸斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，菸草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽菸。对策三：少开窗专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户开启一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。对策四：选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。对策五：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体 *** 的部分也要清洗。对策六：清淡饮食少吃 *** 性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。

写出两条减少雾霾的方法,张贴在小区

减少雾霾主要是农村禁烧秸秆之类的，你们应该是城市的小区把，尽量张贴预防措施把。

1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁面板和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩
3、多喝茶
4、适量补充维生素D
5、饮食清淡多喝水
6、多吃蔬菜
7、在雾霾天气尽量减少出门
8、开车注意车速
9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等
雾霾防护（针对不同人群）
特殊人群
应对灰霾天气，根据年龄、职业性质、特殊生理状态的不同，分别就老年人、儿童、室外作业人员（如交警、建筑工人）、孕妇、有慢性疾病人群。
老年人
老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗；煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
儿童
儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。对儿童的防护从以下几个方面进行。
首先，通过学校的宣传和知识普及让儿童对雾霾天气以及对健康的影响有直接关系和感官认识。
其次，提高家长自身对孩子的方法意识。
再次，减少室外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少灰霾对儿童的影响。
此外，在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。
室外作业
雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，但一般来说我们在室外的时间较少，多数时间呆在室内。但对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。
孕妇
孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的情绪。
1、多吃含锌食物；2、补充维生素C；3、提高室内空气的相对溼度。
慢性疾病
雾霾对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群会引起气短、胸闷等不适，可能造成肺部感染，或出现急性加重反应。糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。PM2.5对心、脑血管疾病等慢性病患者有较大的破坏力，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗死等。
灰霾天最好减少外出，外出时建议佩戴防护效果较好的口罩。但是，不是人人都适合戴口罩。
呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍，心脏病、肺气肿、哮喘患者不适合长时间戴口罩。有慢性病的患者，建议避免在清晨雾气正浓时出门购物、参加各种户外活动，要多饮水，注意休息。若身体出现不适，要尽快前往医院就医。

一但发生火灾我们应该怎样面对请你写出两条合理化的建议

第一，初步估计一下，有没有可能凭借自己的力量扑灭这火啊，如果火不大，尽快灭掉它。
第二，自己处理不了的，呼唤他人，打119.

我们中学生应该怎样做减少雾霾天气

雾霾对老人，儿童、孕妇有很严重影响，不可不防。雾霾对呼吸系统、免疫系统、心血管系统都有恶劣的影响。对学生来说平时，室内装空气净化器或DIY空气净化器，就是风扇加个 滤网，淘宝有卖的；平时多种绿色植物，雾霾天尽可能不要暴露在雾霾里。口罩其实防范不了雾霾。还需要长期坚持把自己室内空气搞好，室外的就没法影响了-雾霾天室内活动为主吧。

冬季雾霾比较重，除了带口罩还是别的预防办法

【在北方】北方的冬天雾霾很重，除了戴口罩还有很多预防方法的，例如，开净化器，吃一些维生素含量高的食材等等，都可以起到很好的预防作用。

关闭门窗、净化空气。

重度雾霾天气时应尽量关闭门窗，若要通风，可在中午阳光较充足、污染物较少时进行短时间开窗换气。

房间可以安装空气净化器，对改善室内空气进行净化，可以使我们的房间内空气质量得到更好的提升。

勤洗手洗脸、讲卫生。

雾霾中的颗粒居有吸附性，易吸落在人的皮肤上，盖住毛孔，侵入或阻碍人体循环。建议在恶劣的雾霾天气外出归来后，及时脱掉外衣，洗脸、洗手、洗口鼻，以减少污染，并且一定要清洁自己裸露在外的皮肤。

面对雾霾，我们也可以在饮食上调理，首选百合、梨、橘子、橙子、甘蔗等清肺、润肺、润喉的食物。同时，饮食注意以清淡为主，补充适当的维生素和水分。

从雾霾的致病机理来看，在雾霾天气我们可以多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。此外，建议大家多吃一些具有保护黏膜组织功效的食物，如深绿色的蔬菜和水果等都不错。

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