冬季脚部保暖也很重要(为什么脚部需要保暖？)

冬季脚部保暖也很重要

在寒冷的冬季，很多人身上都穿着厚厚的大衣加上围巾，口罩，连手上都带上了手套，但是一看脚部，就非常单薄，特别是很多爱美的女孩子，在大冬天还喜欢穿短裙搭配裤袜，或者穿七分裤，五分裤，脚踝更是裸露在冰天雪地了，没什么保暖措施，其实这种穿方法对脚部是很不健康的。

祖国医学认为，脚处于人体最远端，血液供应比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保温。一旦脚部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，甚至诱发其他疾病。所以，脚部保暖在冬天格外重要，那么脚部应该要正确的保暖呢?面小编为你详细介绍。

1、美丽冻人要不得

女孩子美丽“冻”人千万要不得，尤其是下雨天，下雪天，脚部的保暖尤应加强，穿双厚厚的袜子再加双保暖鞋，不失为防寒的最佳选择。踏雪后，最好用热水泡泡脚，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

2、坚持睡前用热水洗脚

热水泡脚是一种简单易行的养生方法，热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。热水泡脚对于日常繁忙的上班族来说是一个不错的方法，睡觉之前前用温水泡脚15～20分钟，不仅能温暖双脚，还能消除疲劳、驱病强体，但要注意防止烫伤皮肤。

3、冬季脚步运动也很重要

很多人到了冬天就变的非常懒惰，不想上班不愿学习，连出门都很困难，一整天就想摊在被窝了，但是冬天脚部的运动更不能缺少，上下楼走楼梯、外出步行、登山、跑步等，都能锻炼双脚，增强其抗寒能力，所以平时周六日，不能一整天呆在家里，出去打打羽毛球，跑跑步，有助于脚步健康。

4、多补充维生素E、食疗保暖

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环，让全身发暖。

以上这些就是冬天脚步保暖的小技巧了，看完这些你应该懂得冬天怎么保暖脚吧！尤其是女性，千万不要学韩剧那些各种女主角，为了好看美丽，大冬天就穿个短裙加薄丝袜，人家那是为了拍戏动人效果。现实生活中，如果我们是脚部经常受凉，尤其是是女性还会引起月经不调、痛经等妇科疾病，不要为了一时间的美丽让我们落下一身疾病，最后让我们后悔终身呀！为了自己的身体健康，做更多有益体质的事情吧，电视剧只是电视剧，我们学不来，也不要学呀!

为什么脚部需要保暖？

脚下为阴脉所聚，阴所常盛，膝为筋之府，寒则易于掌急，所以足膝部要特别注意保暖，以护阳气。现代研究认为，脚离心脏远，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与呼吸道尤其是鼻粘膜有着密切的神经联系。试验证明，将双足放在4℃冷水中，3分钟后就会出现流涕和喷嚏现象。所谓“寒从脚下”即此意。在寒冷的天气要保持足膝部良好的血液循环和温度。鞋袜宜保暖、宽大、柔软舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。脚部保暖对预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处。

冬天的脚要怎样保暖？

1、睡觉前按摩脚心

每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。

2、睡觉时穿上袜子

睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。多做脚部活动，能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼，同时也可以促进其血液循环。

3、选择合适的鞋子和袜子

如果鞋子太小的话，会阻碍血液循环，不容易保暖，在冬季一定要选择舒适暖和的鞋子。另外要选择柔软宽松的袜子，脚容易出汗的人群应该放入吸湿性好的鞋垫。

4、用生姜泡脚

中医认为生姜具有驱寒解表功效，使用生姜泡脚能够刺激毛细血管，从而改善局部的新陈代谢以及血液循环，特别适合于手脚冰凉以及怕冷的人群。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。                       

人民网-冬季怎么保暖双脚？做好这4件事可让你温暖过冬天

人民健康网-冬天手脚冰冷怎么办？7个妙招让你暖起来

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/28562.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 适合冬季泡脚的四种中药材

下一篇: 秋冬感冒多发季节(什么样的季节最容易···