冬季吃什么水果御寒

冬天最明显的一个特点就是一个字“冷”，连起床都成为了每天最困难的事情，冬天也让很多爱吃水果的人望而却步，因为冬天冷连水果吃起来都冷，但是水果的营养非常丰富，是人体必需摄取的营养元素，那么冬季怎么吃水果不会冷呢?今天小编教大家几种简易的吃说，赶紧去看看吧!

牛奶香蕉燕麦粥—润肠通便，减肥控血压

香蕉属于水果的一种，且一年四季都可以买到，香蕉最主要的一个元素就是含钾元素，患有高血压的人群使用香蕉有很好的调理作用，此外，香蕉还有助于消化，长期便秘，消化不好的话可以食用香蕉，食用香蕉对于糖尿病/冠心病也有作用哦!

甘蔗雪梨奶昔—补充能量，滋阴润燥

甘蔗属于水果中的一种，并且含有的水分最多，含糖量也非常多，很多人不敢食用甘蔗，特别是高血糖人群，那么该如何减轻这症状呢?很简单，将雪梨和牛奶搭配食用。雪梨具有润肺止咳的作用，含有丰富钙物质的牛奶，三者搭配营养价值更高哦!

苹果鸡蛋饼—营养大脑，清除自由基

苹果含有的丰富元素，让很多人都喜欢吃，几乎是老少皆宜，其含有的多酚物质，具有抗氧化性，延缓衰老，女性长期苹果对皮肤好哦!而鸡蛋也属于一种高营养物质，能促进大脑细胞神经递质的合成，冬季食用这款食物也是不错的方法哦!

以上就是今天小编为大家介绍的冬季吃水果的几种简单吃法，你学会了吗?相信大家都知道该如何食用了吧，上述几种方法都是简单的做法，这样食用营养翻倍哦，所以冬季这样吃水果再也不怕冷了，小伙伴们，你还在等什么呢?赶紧尝试一下吧!

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