秋冬季,温差大,而且空气干燥。很容易出现一些呼吸系统的疾病,影响着我们的健康生活,秋季养生更应该注意饮食方面的需求,吃对了可以有利健康,吃不对就会对身体造成很大的伤害,那么秋季调养你吃的对不对呢?
银耳:
又称白木耳,是一种有补益作用的名贵补品。很多人喜欢吃银耳,有的人喜欢吃炒的,或者是煲汤都是非常不错的选择。在秋季应该多吃银耳,因为它含有丰富的氨基酸和维生素,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,还可以治疗咳嗽啊,或者是呼吸系统疾病,特别适合老年人,消瘦,食欲不好的人群。
杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。秋冬季节的时候应该多吃一些杏仁,可以有润肺的功效,而且还可以补充蛋白质和钙质,也可以选择杏仁的其他制品,比如说杏仁露,搭配面包和鸡蛋,也是秋冬季节不可缺少的早餐哦,杏仁是首选。
梨:
虽然是寒性的食物,但是它所具有的营养价值还是比较高的,可以滋阴润肺,止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出现上火的情况下应该多吃梨。秋季是梨的最丰收的季节,这个季节容易干燥,多吃这样的食物有好处。
芝麻:
芝麻是大家熟悉的一种食物,性味甘平,有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功,特别是在干燥的秋季,应该多吃些芝麻,对身体有好处,还可以缓解便秘,皮肤干燥的情况。也适用于很多人出现的头发早白、腰膝酸软的情况都是非常不错的养生保健的食材。
秋冬季节也是一个疾病高发的季节,所以大家一定要做好养生保健的工作,让自己少受疾病的伤害。多吃银耳,梨,芝麻等食物可以有益气补血的功效,还可以润肺降火,是秋天最佳的补品,大家要注意这些饮食的细节。
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