冬季健脾胃的生活小妙招

相信大家都知道，我们一旦到了冬季过后，就容易出现抵抗力下降和一些感冒发烧的不良症状。而冬季增加人体抵抗力，最直接的方法就是进行一个好的饮食调理，然而要让饮食调理发挥最大的作用，就需要我们保持一个良好的脾胃。那么冬季健脾胃的生活小妙招都有哪些呢?下面就由我给大家一起来讲解一下吧!

冬季养胃常识1 、不吃贵的只吃对的

养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，给你一个健康的脾胃。

冬季养胃常识2、运动健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强脾的运化功能。

特别是针对现在一些办公室的白领人士，最好在久坐过后多抽一些时间做一些，办公室的养生操，这样才能最大限度地规避亚健康的出现。

冬季养胃常识3、适当的刺激脾胃

从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。

站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

冬季养胃常识4、食盐温脾胃

这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处。

或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

通过以上几段简短的文字，我们应该都能看出来，要想在冬季保持一个好的脾胃功能，确实需要我们在生活中进行一些科学的调理。除此之外，我还要说明一下，要想保持一个好的脾胃功能，需要我们在生活中纠正一些喝酒抽烟的不良习惯，同时最好波段户外进行运动，这样才能更好的保证我们的体质健康。

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