冬季吃哪些食物可以散寒健脾

冬季是非常适合人们吃一些高热量食物的，比如辣椒、羊肉、狗肉，还可以多喝一些温补糖类，比如羊肉汤、鸡汤。不同的人们在冬季可以选择适合自己的食疗方法，到了冬季，人们一定要多吃一些御寒的食物，不管是喝汤、喝粥，还是吃肉食，都是非常必要的。

冬季吃哪些食物可以散寒健脾

冬季来临，生活在一些寒冷地区的人们，尤其要注意自己的保暖问题。大家可以吃一些益气补虚、温中暖下的食物，男性可以吃益肾壮阳的食物，女性要常吃养血补气的食物。老年人四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等可以吃一些补气养血食物。

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冬天吃什么食物可以御寒

1、女性冬季多喝红糖水

红糖水可以帮助女性驱寒散寒，因为女性寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

2、老年人多吃山楂

山楂是非常适合老年人冬季吃的食物，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。冬季熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

3、产妇多吃花生

花生的吃法非常多，我们可以做成花生酱、花生饮料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，花生非常适合产妇食用，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

4、男性多吃栗子

男性肾气不足在冬季经常会出现畏寒怕冷的情况，栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压(心胸外科心血管内科)、冠心病(心血管内科)和动脉硬化(心胸外科心血管内科)的功效。栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

人们在日常中可以根据自己的身体状况，选用不同的食物来驱寒，比如女性常常宫寒，可以喝红糖水温补气血，补中益气。老年人吃山楂可以帮助起到降血压、降血脂、降胆固醇、保护心血管的好处，产妇吃花生，可以帮助健脾和胃、生乳催乳，男性多吃栗子有非常好的补肾益气功效。

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