冬季老人怎么吃水果最健康

冬季到来，对于平常脾胃不适、体质含量的老年人来说，可以吃点水果，帮助润肠通便。在冬季，适合老年人吃的水果是非常多的。老年人身体各方面的机能都比较弱，所以，在寒冬季节的时候，老年人养生可以多吃点水果。

冬季老人怎么吃水果最健康

冬季对老年人来说，气候比较干燥，人们容易感到鼻、咽部干燥不适。很多老年人会有咳嗽、气喘、哮喘的情况发生，多吃水果对健康来说是件好事，可以改善这些症状，会使人感觉清爽舒适、充满活力。在寒冷的日子里，老年人可以将许多水果“热着吃”，以减少对肠胃的刺激。

对老年人来说，一般体质很多是寒凉体质，所以，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。

对于一些身体不适的老年人来说，吃水果不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。消化能力较差时，会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少量多餐”的吃法，才不会对肠胃造成太大的负担。

老年人冬季怎么吃水果好

1、经常腹泻的老年人：老年人如果经常腹泻的话，要少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。

2、患有心脏病及水肿的老年人：老年人患有心脏病和水肿的话，不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿。

3、患有糖尿病的老年人：老年人患有糖尿病的话，不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。

4、患有肝炎的老年人：老年人冬季患有肝炎，多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。

5、经常胃酸的老年人：冬季老年人有胃酸的情况，不宜吃李子，山楂，柠檬等较酸的水果;

6、经常大便干燥的老年人：经常大便干燥的老年人应该少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。

上面我们为大家介绍了老年人在冬季吃水果的方法和好处，在寒冬季节到来的时候，很多的老年人经常会有手脚冰凉、脾胃虚寒的情况，在这种情况下，老年人可以多吃一些有助于促进消化、润肠通便的温性水果比较适合。老年人如果觉得水果比较寒凉，可以蒸着吃、煮着吃、熬粥吃等。

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