冬季饮用蜂蜜水的误区一定要懂(喝蜂蜜水要注意什么 喝蜂蜜水的六大禁忌)

冬季饮用蜂蜜水的误区一定要懂

冬季是一个很干燥的季节，可以选择饮用一些蜂蜜水，可以有滋阴润燥的作用。蜂蜜是可以有促进新陈代谢的作用的，还可以促进食欲，对于美容养颜效果也不错，冬季饮用蜂蜜水也是有一定的误区的，很多人都不了解，下面就来具体的介绍一下。

蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。蜂蜜水最好不要空腹食用，很多人认为晨起喝蜂蜜水可以有润肠通便的作用，其实空腹饮用很容易出现胃酸增加的情况，导致肠胃的一些疾病的发生哦。

不能饭后马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。蜂蜜水一定要注意不要饭后马上饮用，要间隔一段时间，以免出现食物消化不良的情况哦。

关于冬季饮用蜂蜜水的一些误区小编给大家介绍了相关的内容了。蜂蜜水的营养物质丰富，但是一定要注意适当施工，不要空腹喝，以免出现胃酸分泌过多，出现肠胃疾病，还有就是不要饭后马上饮用蜂蜜水，以免出现消化不良等情况的发生哦。

喝蜂蜜水要注意什么 喝蜂蜜水的六大禁忌

蜂蜜是有保健作用的，也受到大家的广泛认可。
蜂蜜是不是人人皆益呢？怎么样吃蜂蜜才最有效呢？
从中医角度来讲，蜂蜜是性平味甘，有补肾益胃、润肠通便、滋阴润燥的作用，适合阴虚火旺的人，但体质寒湿的人或者身体经常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于益。所以食用前要考虑个人的体质。
另外蜂蜜对胃酸有双向调节作用。
过量食用会抑制胃酸，少量食用会刺激胃酸分泌。所以胃酸过多、溃疡的人饭前半小时服用，合理适当的食用蜂蜜才有益于健康！

食用蜂蜜养生中的四个误区

蜂蜜是一种奇特的药食两用的保健品，中医认为它味甘、性平，入脾、胃、肺和大肠四条经络，所以适当吃些蜂蜜能够强健脾胃、润肺止咳、润肠排毒。

现代医学研究认为蜂蜜中含有多种对人体有益的活性成分，其中的单糖人体可以直接吸收利用，蜂蜜中有多种生物酶，是其它食物中普遍缺少的，对人体健康起到了重要的促进作用。

蜂蜜的养生功效好，但要科学食用才能真正为人体补充营养，促进健康，以下几个方面是人们在食用蜂蜜时容易走入的误区。

热水冲蜂蜜破坏营养成分

这种做法其实是不科学的，蜂蜜中的酶是对人体最有好处的营养成分，但这种酶是生物酶，受到高温很容易失去活性，用开水冲蜂蜜，会损失蜂蜜一半以上的营养，如果不注意纠正，难以发挥蜂蜜的保健功效。

吃蜂蜜不分时间损害健康

而人的胃酸浓度是随着时间而变化的，对于胃酸过多的人，应当在餐前2小时左右吃些蜂蜜，可以抑制胃酸过多分泌，这样既不会因胃酸过多导致胃痛，也不会因胃酸不足而影响消化。如果在进餐过程中吃蜂蜜或者吃了蜂蜜马上吃饭，蜂蜜会刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的病情。

吃蜂蜜过多不利于养生

中医认为，甜味过多会导致体内湿热，引起中焦郁阻，蜂蜜吃多了，容易引起腹胀、发热、烦燥不安等问题。所以一般每天食用三次，每次食用30克左右的蜂蜜就能起到保健作用，过多食用蜂蜜反而给身体带来不良影响。

不是所有人都适合吃蜂蜜

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量极高，尽管果糖容易被人体吸收利用，但葡萄糖容易因人体能量过剩而被储存为脂肪，所以肥胖者、高血脂患者、糖尿病患者不宜食用。

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