冬季男性是一个很容易出现肾虚啊或者是一些疾病的群体,所以我们不能忽视男性的健康哦。冬季男性吃些什么是比较好的呢,下面的这些暖胃食谱就是不错的选择,可以提高免疫力,还可以促进消化和吸收的呢,一起来看看小编介绍的这些男性食谱。
良姜粥
材料:高良姜末15克,大米 100克。
制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
功效:本粥能温胃行气,散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意:本粥不宜冷服。
白胡椒酿红枣
材料:红枣5个,白胡椒10粒。
制作:先将红枣洗净去核,白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒,待煮饭时,放在饭面上蒸熟食用。
功效:温中补脾,暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
姜汁牛肉饭
材料:鲜嫩牛肉75克,姜汁适量,大米120克,糖、酒适量。
制作:先将嫩牛肉洗净剁成肉糜,加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后,将大米洗净煮饭,水分将干时,放入腌好之牛肉,文火焗透即可。
功能:滋补温中,散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
关于适合男性冬季养胃的一些食谱,做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,葡萄柚的养生作用很大,不仅可以缓解贫血,补血而且还可以防止便秘的发生,特别适合肠胃不好的人群食用,可以驱寒保暖,还可以提高免疫力。
1 冬天吃什么养胃
2 冬天养胃食谱
做法:
1.先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。
2.将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。
3.然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。
功效:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
2.汤锅中加足量水,放入排骨、山药、姜片,大火煮开,撇去表面的泡沫。
3.转小火煮60分钟至排骨软烂,加入适量的盐即可。
男性肾虚的影响非常大,会出现腰膝酸软、头昏耳鸣、失眠、心情烦躁的情况。所以,到了冬季,肾虚的男性滋补身体要多吃鱼虾。牡蛎和韭菜等食物,还要多吃一些动物的鞭和甲鱼等补肾食物。冬季多吃一些温补肾阳的食物,可以帮助男性益肾补气、提高免疫力。
肾虚男性冬季吃什么滋补身体
冬季肾虚的男性要多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。另外,冬季男性要多吃用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
不同肾虚症状的男性冬季滋补食谱
1、夜尿频:对于夜尿多的男性,我们要注意吃一些滋补胡桃和韭菜。胡桃仁60克,韭菜150克,加麻油炒熟后用少许食盐调味,佐餐食之。胡桃仁、益智仁、怀山药各25克,水煎,早晚服。
2、腰痛:男性如果在冬季腰痛严重,可以用杜仲25克,威灵仙15克,猪腰1对,洗净剖开去筋膜。将碾碎药物放入猪腰内扎紧,煮熟后去药渣,加入调料,分2次吃猪腰喝汤。海参50克,枸杞15克,当归12克,羊肾1对,共炖熟,每天分2次食用,连续食用10~15天有效。
3、眩晕:男士们眩晕的情况也是肾虚的表现,黑芝麻160克,桑葚160克,黄精70克。共碾为粉与白糖50克拌匀,每天早晚饮服,每次服5~7克。玉米糁30克,鹅蛋1只,每天早晨煮食。
4、耳鸣:耳鸣是肾虚常见的现象,菖蒲9克,五味子12克(先煎),去渣留汁,再将葱白7根,粳米80克,猪腰1对同煮熟,适当加入调料,分两次食之。
5、阳痿:男士们阳痿可以吃养肾等食物滋补,羊肾1对,洗净切碎,鸡蛋2只,加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎,同粳米80克共煮成粥,早晚食用之。
男性冬季肾虚饮食注意
男士们在冬季的时候,如果有肾虚的情况,不能吃凉性的食物。冬季肾本来就比较脆弱,凉性的食物易造成体内胃着凉,应该要多吃热性的食物。忌食油腻煎炸的食物冬季食用后,难以消化,容易积于胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应冬季干燥的特性。男士们肾虚还要忌食辛辣香燥的食物。
在上面,我们为大家介绍了男士们冬季肾虚该吃的食物,冬季到来,男士们本来就很容易出现畏寒怕冷的情况,冬季多吃辛辣的食物随可以祛除寒冷,比如一些葱姜蒜等,男士们要温补,少吃寒凉食物,这样才能保养胃气。同时,男士们可以根据自己的身体状况,选择针对夜尿多、腰痛、眩晕、耳鸣和阳痿的情况合理进补。
冬季寒冷的天气是非常让人们担心的,尤其是一些肾虚的男性,在冬季一定要多吃一些可以帮助补肾御寒的食物。冬季喝点粥,对一些肾虚男性有非常多的好处,男性肾虚可以在煮粥的时候加入一些有利于补肾的食材,比如羊肉、牛肉、鱼类等。
冬季男性补肾御寒常喝的几款粥
冬季养生,可以多喝点粥,对于冬季肾虚的男性来说,喝粥不但可以滋补脾胃,还可以补肾御寒。寒冬腊月里除了喝粥,还应适当多摄入一些富含能量的食物,如羊肉、牛肉和鱼类等。这是因为人体冬季散热比平时厉害,要保持基础体温,就要有足够的物质来提供能量。当然,如果患有高血压、高血脂、糖尿病等,增加肉量时最好先咨询医生。
冬季男性肾虚喝粥是很不错的选择,男性肾虚患者可以选择一些能够补肾的食物用来煮粥。比如韭菜粥、海参粥、枸杞猪腰粥、菟丝子粥、鹿角胶粥、苁蓉羊腰粥都是非常适合男性滋补身体的一些粥,男性可以在冬季常喝粥帮助滋补身体,还可以暖脾胃。
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。韭菜粥是非常适合男性冬季滋补肾阳的。
2、海参粥
海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。
海参粥有非常好的补肾功效,对男性来说,冬季喝海参粥有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。枸杞猪腰粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,枸杞猪腰粥适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。菟丝子粥可以帮助男性补肾益精、温阳疗萎。
5、鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。鹿角胶粥有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用,苁蓉羊腰粥适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
在上面的介绍中,我们给男性朋友介绍了六款非常适合补肾御寒的粥,男性在冬季可以多吃点羊肉、海参、枸杞、猪腰、鹿角胶、羊腰等帮助补肾助阳、益精通便。男性在冬季的时候如果肾阳不足,会非常怕冷,而且形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛和遗精、阳痿,所以,可以多喝点补肾的粥滋补身体,有非常多的好处。
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