冬季需要吃水果,这些水果很养生

冬季需要吃水果,这些水果很养生

水果是我们每天都应该吃的食物，所以对于我们大家来说，在平时的生活中就会选择吃到各种各样的水果，在冬季的时候也同样需要吃水果，选择合适的水果吃还可以让身体更健康，那么具体应该吃什么比较好，一起看看冬季的水果选择吧。

梨

梨是寒性水果一种，也是现在很多人都爱吃的水果，吃梨的养生效果很强，可以有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜，可以帮助我们起到润燥的作用，而且梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

甘蔗

甘蔗是冬季的时候大量上市的水果，也是在这回事很多人都爱吃的食物，我们在冬季的时候选择吃甘蔗可以起到很强的养生作用，而且甘蔗的主要成分为水分和糖类。同时甘蔗中的糖分非常容易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分。都是人体所需要的营养物质，而且还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

上面我们就给大家介绍了甘蔗的情况，可以发现我们选择吃甘蔗非常健康， 可以起到很强的养生作用，同时还可以有效的缓解不适情况出现，因此在冬季的时候就应该多吃些水果，能帮助我们很好的缓解不适情况，大家需要重视才行。

冬季养生吃什么水果好？

冬季一般选择有保健医疗性质的水果，比如梨和甘蔗。
梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
苹果可 生津止渴，和脾止泻;
桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔；
山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

冬季要多吃水果 推荐水果来养生

在冬季的时候可以发现，由于天气是比较干燥的了，而且再加上冬季的时候也比较寒冷的了，这时候我们就容易出现各种的不适情况了，这对我们健康是存在造成影响了，那么在冬季的时候我们吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我们大家都爱吃的了，这是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不错，是很多人都爱吃的，而且由于葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。所以我们是非常推荐大家冬季的时候去吃葡萄了，是可以很好的帮助我们促进健康的哦。

苹果：

苹果是我们大家最熟悉的了，也是大家在平时的生活中经常回去吃的了，经常吃些苹果是非常养生的了，首先苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃：

猕猴桃是我们大家都非常熟悉的一种食物了，经常的吃猕猴桃可以补充大量的维生素，而且猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

上面我们就给大家介绍了冬季的食物选择了，可以发现我们大家在冬季的时候我们注意水果选择，这是非常关键的，上面给大家推荐的几款水果都是非常好的了，大家是完全可以选择吃这些水果来进行养生的了，是我们大家不能错过的哦。

推荐冬季养生水果 吃这些身体健康

现在我们已经到了冬季，在冬季的时候可以发现天气变得寒冷干燥，所以大家在这时候也容易出现各种各样的不适情况，对我们的健康也会造成影响，所以我们学会在冬季养生的方法就显得尤为重要，那么具体我们可以吃什么水果来养生，一起看看吧。

苹果

苹果是一种非常好的水果，也是我们大家在平时的生活中最常吃到的水果，很多人每天都会吃上一个苹果，而且苹果中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。中医方面认为，服用苹果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用，所以在冬季的时候我们也非常推荐大家吃苹果，可以很好的促进我们的健康，起到非常强的养生效果，对我们的健康有很大帮助。

草莓

草莓是大家都爱吃的一种水果，首先草莓看起来就比较好看，让人非常有食欲，而且草莓吃起来味酸可口、香气袭人，因此草莓就受到了很多人的喜爱，同时草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素C，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等，所以就受到了不少人的喜爱，大家完全可以通过吃草莓来补充营养物质和维生素。除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。

上面我们给大家推荐的几款水果都是我们大家熟悉的水果，而这些水果吃起来的味道也同样非常不错，大家完全可以通过吃这些水果来进行养生，可以很好的补充大量的营养物质，而且还能够很好的帮助我们补充水分，所以在冬季就要经常吃。

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