冬季推荐吃山楂,能够有效促进健康

冬季推荐吃山楂,能够有效促进健康

冬季的时候天气比较干燥，所以在时候很多人都容易出现上火的不适情况，而且还会出现皮肤干燥的不适情况，所以我们在平时就要注意饮食才行，选择合适的食物吃才可以帮助我们更好的促进健康，这时候推荐大家吃的就是山楂，一起看看山楂的情况。

现在我们已经到了冬季，在这时候非常推荐大家吃一些美味又营养的山楂，这些山楂吃起来的味道不错，而且还可以帮助我们调节身体，同时在山楂中的膳食纤维也非常充足，而充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效，这样就可以帮助我们很好的保护血管健康，起到很不错的养生作用。

而且山楂的药用价值也非常高，可以帮助我们起到健脾开胃、消食化滞、活血化痰的作用。而且我们可以把山楂果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。而且山楂的吃法也比较多，但是吃的时候也要注意，我们一定不能吃太多，山楂吃多了会伤中气。所以，中气不足的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食。山楂味酸，食用后应及时漱口，以防损伤牙齿。

上面我们就给大家介绍了冬季的水果选择，可以发现我们在冬季都是很好选择吃山楂非常不错，大家完全可以通过吃山楂来进行养生，可以帮助我们保护肠胃健康，同时还可以有效的帮助我们保护血管健康，所以在平时的生活中就不能错过吃山楂。

每天都坚持喝山楂泡水，会给身体带来哪些好处呢？

经常喝干泡过水的山楂，其实人最重要的变化就是食欲会变好，尤其是在炎热的夏天，很多人会出现脾胃不和或者食欲不振的问题，统称为“苦夏”。所以傻乎乎地睡觉也有助于增进食欲，但如果能边喝山楂水边吃山楂病，效果会更好，因为吃山楂还能促进血管健康，预防心脑血管疾病。

其实食物对健康的影响不是单一的作用，而是万物共同作用达到最终的效果，尤其是不同食物中富含的营养成分是不同的，所以身体可以通过多种饮食获得丰富的营养成分，这些食物最好不要互相替代。比如水果一定不能代替蔬菜，蔬菜中的营养成分要更丰富，而干果或果汁不能代替新鲜水果，因为这些营养成分也是不同的。

但是山楂可以经常吃，尤其是冬天，这是山楂的季节。经常吃山楂不仅有助于增加食欲，还能改善睡眠，保持骨钙恒定，防止冬季动脉粥样硬化，扩张血管，软化血管，提高心脏活力，降低血压、胆固醇，延年益寿。冬天可以吃新鲜山楂，其他季节可以加入干山楂水。

吃山楂的禁忌

对于山楂来说，虽然功能强大，但是过量食用山楂也会因为酸度高而造成很多风险。

首先，山楂会腐蚀牙齿（tooth的复数），所以吃了山楂后一定要及时漱口或刷牙齿（tooth的复数）。当然也不一定要泡水，会冲淡酸度。

其次，山楂能促进胃酸的分泌，分泌过多的胃酸就不适合吃山楂。另外，胃溃疡的朋友要少吃山楂。

最后，山楂不能长期食用，否则一旦停止食用，胃酸分泌量会立即减少，影响胃本身的功能。

但愿上述回答，对你有帮助。

谢谢大家。

冬季上火就多吃这些水果

冬季的时候由于比较寒冷，而且同时也比较干燥，所以在这时候很多人都会感觉口干舌燥的情况出现，而且由于在室内的时候比较温暖，也会导致湿度下降，所以冬季就成为了上火问题最多发的时候，那么我们可以吃什么水果缓解，一起看看吧。

山楂

山楂具有健脾开胃、促进消化的作用，这是我们对山楂最直接的认识，很多时候出现胃口不佳的情况时，我们吃上些山楂就可以很好的改善，而且山楂是味道比较酸的水果，山楂中又含有多种有机酸、维生素C，能够起到增强胃液酸度，促进蛋白质的消化，增强食欲的作用，都是非常强的，同时山楂在冬季的时候吃还可以帮助我们润燥，对上火问题可以有效的解决和预防。但是虽然吃山楂不错，但是也不能吃太多，这样会刺激胃黏膜、加重肠胃的负担。而且山楂不能空腹食用，更不能过量食用，因为大量的胃酸堆积消化不良，就会有可能引起胃溃疡、胃结石等疾病。

猕猴桃

猕猴桃是维生素含量非常高的一种水果，我们都知道维生素C对人体健康有很大帮助，可以帮助我们促进皮肤健康，而且还可以有效的增强身体素质，所以猕猴桃受到大家的喜爱，而且猕猴桃口感略酸有干涩的感觉，属于性寒的食物。再加上猕猴桃中含有维生素B，能够起到治疗口腔溃疡、通便利尿的作用，这些都对上火问题有帮助，可以帮助我们在冬季的时候更好的预防这样的情况，降火的效果特别惊人。

经常吃些水果，对我们人体的健康有很大帮助，可以帮助我们起到润燥祛火的作用，同时对肠胃健康也有帮助，在冬季的时候吃水果更健康，所以在平时就要多吃些水果，合理的吃水果对健康也有帮助，山楂和猕猴桃都是不错的选择，我们不要错过。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/24462.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 食疗方法补肝肾冬季必备食谱(滋补肝肾···

下一篇: 冬季要吃什么养生,推荐吃这些润燥(冬···