冬季天气比较干燥,推荐多吃橘子润燥(冬季天气干燥，冬季吃什么水果好？)

冬季天气比较干燥,推荐多吃橘子润燥

现在我们正处于冬季，这时候可以发现天气变得比较干燥，同时气温也会越来越低，不少人都出现了身体的不适情况，所以我们在平时就要注意方法润燥才行，特别是可以选择吃水果养生，这时候最推荐大家吃的就是橘子，下面就让我们一起看看吧。

对于橘子这样的水果来说，吃起来味道非常酸甜，而且我们吃这种水果补水的效果非常好，这种食物中的含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，所以在平时的生活中就推荐大家吃橘子进行养生。

而且我们吃橘子能够很好的补充维生素C与柠檬酸，这两种物质对人体健康都有帮助，首先具有美容作用，而且还可以帮助人体消除疲劳。而且在吃橘子的时候我们需要注意，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还能摄入很多的果胶，这种物质可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，不过橘子虽好，我们也不能吃太多，还是要注意吃橘子的细节才行。

上面就给大家介绍了橘子的情况，可以发现我们选择吃橘子来进行养生，能够帮助我们补水润燥，而且还能很好的促进我们的血管、肠胃健康，所以到了冬季，我们就应该多吃些橘子养生，能帮助我们很好的促进身体健康，大家不要错过。

冬季天气干燥，冬季吃什么水果好？

我认为在冬天里面吃柚子，猕猴桃和苹果是最好的选择，因为这几种水果当中含有非常丰富的维生素，对人的身体能够起到很好的帮助。

对于每一个人来说，在生活当中都需要多吃水果，才能够增加人在生活当中的一些必要的元素。尤其是在冬天的时候是更需要吃水果的，因为吃水果能够让人的身体变得更好，而且能够增加对于外界复杂情况的抵抗力。

苹果拥有非常低的热量。苹果已经成为了太空水果，宇航员在太空当中补充能量的时候基本上都会选苹果。在吃苹果的过程当中，既能够补充人体所需要的一些必要元素，而且也能够让人的身体不会发生太明显的变化。那些减肥的人基本上都会把吃苹果作为一个任务，由此可见苹果的重要性。

猕猴桃拥有非常丰富的维生素C。猕猴桃最大的一个功效就在于能够提供大量的维生素C，我们人体对于维生素C的需求量是非常高的，在吃水果的情况之下，就能够补充人体所必需的维生素C，这是非常划算的一个选择。

柚子能够起到消化的作用。柚子最大的一个功能就在于能够起到消化的作用，我们在生活当中难免会因为吃一些肉类食品而导致自己的消化系统出现问题，在这种情况之下，我们可以多吃一些柚子，才能够起到消化身体内食物的一个作用。水果对人的身体帮助是非常大的，所以我们在生活当中一定要多吃。

通过以上三个方面的分析，我们可以发现多吃水果对于自己的消化系统也是有帮助的，能够吸收到人体所需要的非常重要的一些元素。我们在生活当中可以发现那些喜欢吃水果的人拥有不错的身体，而且在锻炼的时候也是更有劲的。

秋季吃什么最润燥

秋季吃什么最润燥

大家知不知道秋季吃什么最润燥吗？秋季天气比较干燥，很多人都会上火，就要在饮食方面下点功夫了，那么秋季吃什么最润燥呢？下面就和我们一起来看一看了解一下秋季吃什么最为润燥吧。

秋季吃什么最润燥1 一、甘蔗

1、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

2、秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。

二、海藻

1、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

2、秋梨是很好的.秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

三、大蒜和洋葱

1、大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

2、姜姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

四、茶疗养生法

茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。

五、水果养生法

秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

秋季吃什么最润燥2 一、山药银耳汤

1、材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

2、做法：将以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

3、功效：滋阴补肺，养血润燥。

二、核桃鸭子

材料：仔鸭1只，鸡泥100克，核桃仁200克，荸荠150克，鸡蛋1只，葱、姜、盐、味精、黄酒、淀粉、素油各适量。

做法：

1、将核桃仁、荸芥捣碎。

2、鸭子从背上剖开，除去内脏，洗净，放入沸水锅内焯一下，取出，放入盆内，加葱、姜、黄酒、盐少许。

3、上笼用武火蒸熟。将鸭子取出晾凉后，拆去骨，一斩2片，去皮。

4、另用鸡泥、蛋清、淀粉、味精、黄酒、盐调成糊，再将打碎的核桃仁、荸荠加入蛋清糊内，将此糊涂抹在鸭子内膛肉上，将其炸酥，捞出沥去油，切成长条块，装盘即可。

功效：补肾，益肺，润燥。

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