如何去火气,滋阴降火的食疗方(春季滋阴润燥降火气的食物)

如何去火气,滋阴降火的食疗方

经常上火，是一件很烦恼的事情，如果上火不及时去火和调理的话，反而会诱发一些疾病的发生，所以说如何去火是很重要的一个问题。下面的这些具有滋阴降火的食疗方法可以试试，不仅营养丰富，而且也可以有提高体质预防上火的作用，来看看这些食疗的介绍。

雪梨青萝卜炖猪瘦肉

材料：雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。

做法：各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。

功效：雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，而且还具有理气顺气的作用，健脾胃的同时也可以有清心润肺的作用，可以缓解烦躁情绪。

猪肝枸杞菜汤

材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效：枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。枸杞菜可以清热解毒，和猪肝一起吃，可以有补气血的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有补血补肝的功效。

如何去火气比较好，可以通过一些食疗的方法来调理体质，不仅营养物质丰富，口感好，还可以起到保健的作用，上面的这些食疗方法值得一试，可以让你去调理上火的体质，同时也可以补气血，增强人体的免疫力，这些养生的食疗方法可以让你保持健康的状态。

春季滋阴润燥降火气的食物

春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗?有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。

第一：咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐：雪梨膏做法

材料：川贝母、雪梨、冰糖

做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，

食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜

做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。黄瓜含有的水分是比较多的们可以有利尿清热解毒的作用，还有健脾的功效哦。

关于春季滋阴润燥去火气的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。是不错的滋阴润燥降火气的食谱哦。

阴虚火旺想食疗吃什么好

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

阴虚火旺调理指南

阴虚火旺调理指南
一、6个滋阴食物
1、梨：
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说:“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮
之立效。”缺源基
2、枸杞：
枸杞子味甘性平，可以滋阴益寿，对于肝肾阴虚的腰膝酸软、视物昏花、耳鸣耳聋等情况有一定的作用。
3、鸡蛋：
鸡蛋味甘性平，可以益气养血，滋阴润燥。阴虚之人食之颇宜，与豆浆同食，更有益处。
4、鸭肉：
鸭肉性平，可以滋阴养胃。在民间，大家都认为鸭肉是很好的清补食物，适合阴虚体质的人食用。
5、百合：
百合养阴润肺，清心安神。主阴虚久啾、痰中带血热病后期、余热末清，或情志不遂所致的虚烦惊悸，失眠多梦、精神恍惚等。
6、葡萄：
葡萄性平味甘酸，常吃葡萄可以补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便等作用。
二、生活小建议
1、禁食温燥的水果、调味品等：
如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
2、禁食咖啡等刺激性饮料：
可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
3、节制性生活，戒烟戒酒：
一般阴虚火旺都是由于阴精亏损伏谨所致，而经常的吸烟喝酒很容易导致出现阴虚火旺。
4、调整生活方式，注重体育锻炼：
平时注意休息，避免劳累，不要熬夜，保持心情舒畅。运动方式选择和缓的运动，阴虚的人不宜进行剧烈的体育运动。
5、改善饮食习惯：
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，裂乱平时多吃一些富含维生素蛋白质的饮食。饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。
6、多摄入水分：
补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
三、滋阴食疗方
1、生地黄粥
作用:滋阴 养肾，清热安神。
食材:鲜生地50g，酸枣仁30g，梗米100g。
做法：
先将鲜地黄、酸枣仁清洗干净，然后和水研汁，与粳米同煮成粥。起锅之前加入少量的食盐调味，可做正餐。
2、莲子甘草茶
作用:清心降火，生津止渴。
食材:莲子心15g，甘草2g，绿茶叶5g。
做法：
将莲子心、甘草与绿茶一同放入容器内，冲入适量开水，闷泡5分钟。可代茶频饮。    

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