冬季如何预防寒气,这几招效果好(冬季怎么御寒？)

冬季如何预防寒气,这几招效果好

正处于冬季的时候，由于天气是比较寒冷干燥的，在这时候我们就需要在日常的生活中采取一些方法，可以很好的帮助我们防止寒气的侵袭，这是非常关键的，那么具体我们在冬季的时候应该如何的驱寒，下面就让我们看看冬季驱寒的好方法。

顺时令。

在冬季的时候我们就要注意，在这时候需要多吃时令蔬果，这样的食物对我们健康是有帮助的，在冬季的时候就可以吃些如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的补充营养，这样对我们的帮助也比较大。

晒太阳。

冬季的时候虽然比较寒冷干杂，但是我们也需要多晒太阳，特别是在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用，这样就能够帮助我们很好的补充人体中的阳气。而且在傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

少熬夜。

冬季的时候很多人都要注意，我们不能多熬夜，如果我们熬夜比较多，那么我们就会发现一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现，所以说这是导致我们的身体健康受到影响。因此我们在冬季的时候就更要保证充足的睡眠才行，这时候如果注意防寒邪伤身。而且如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动，能够很好的增强我们身体素质。

在冬季的时候我们出现怕冷的情况，实际上很正常，在这时候也是最容易被寒气所侵袭的，所以说我们在平时就要注意方法避免寒气的侵袭才行，这样的做法能帮助我们避免寒气的侵袭，所以在平时就必须要小心对待，这样才健康。

冬季怎么御寒？

1、姜汤。姜汤对于着凉感冒有不小的功效，在冬季，喝点姜汤对于御寒也是有不小的功劳。

2、多吃胡萝卜。胡萝卜有助于御寒。

3、护耳。戴个护耳，有很多人耳朵是很脆弱的，还有人耳朵会长冻疮，借用护耳御寒。

4、多穿几双袜子。脚如果暖和了，就会觉得整个身体都跟着暖和了。

扩展资料：

冬季的禁忌事项：

1、忌常舔嘴唇

唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

2、忌涂纯甘油

人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。

3、忌穿衣过多

如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

—冬季

体内有寒气哪些小妙招能够轻松帮你驱寒？

01喝滚烫的开水，其实我们每天都要喝水，但是很多人喝水可能比较喜欢喝凉水，这是一个非常不好的习惯，当我们体内有寒气的时候，最好是喝滚烫的开水，然后一直喝到背部冒汗，这样就能够将寒气直接逼出体外。

02烫脚，虽然很多人都知道每天要洗脚，对于我们身体健康很有帮助，当然洗脚并不等于烫脚，我们应该每天用开水烫一下脚，当然并不是说直接放到滚烫的水里面，最起码要比平时洗脚的水温稍微高一点，上脚其实是一种很好的能够祛除体内寒气的方法。

03泡热水澡，相信很多人都使用过这种方法来祛除寒气，在浴缸里面放上热热的水，然后将整个身体泡到这种热水里面，就会让我们的背心发汗，这样将体力的寒气直接就能够排出体外，可以说是百试不爽的一种方法。

04吃生姜，生姜属于一种热性的食物，能够很好的祛除体内的寒气和湿气，一般我们出现身体湿寒的情况，往往就会食欲不振，这个时候可以吃一点生姜，能够很好的刺激肠胃分泌，从而促进消化，而且还能够将体内的寒气带出。

05吃点羊肉，冬季的时候可能很多人都会感觉体内有寒气，那么这个时候就可以适当的吃一点羊肉，羊肉的营养价值比较丰富，而且羊肉容易让我们的体内积热，尤其是喝羊肉汤，在里面还可以放上一点辣椒，胡椒油之类的中药，吃完之后全身大汗淋漓，就能够将体内的寒气排出体外，有益于身体健康。

06三伏贴，这是一种中医治疗过程中的手法，其主要就是调理人体的阴阳平衡，从而能够达到很好的祛病方法，尤其是有一些人因为体寒而引起咳嗽感冒患者本身具有寒性病症的人，都可以适当的使用这种三伏贴。

07针灸，针灸也是一种非常传统的治疗方法，一般的来说就是通过在人体不同的穴位上面进行针灸，从而借助灸火的热气以及药物的作用，让各个经络达到通畅的目的，从而能够很好的祛除体内的寒气。

08拔火罐，这可是一种非常好的中医治疗方法，能够很好的祛除寒气，而且还可以疏通经络，尤其是有一些人出现肿痛的症状，都可以使用拔火罐来增强体质。

内寒说明寒气重 教你妙招驱寒

如果我们身体被寒气感染，那么这时候就容易导致我们出现生病的情况，这对我们健康影响是很大的，所以在平时就要学会合理的方法解决内寒重的问题才行，合理的饮食解决是很重要的，那么具体应该如何驱寒呢，下面就来看看吧。

喝滚烫的开水

首先我们需要多喝水，这样对健康有好处，而且一定要多喝开水，这样的方法就是非常好有快捷的驱除寒气的妙法。当我们感觉身体发寒时，我们就马上到滚开的开水来喝，一直喝到背心发热、额头冒汗，这样寒气就被赶出我们的体外了，这样就可以帮助驱寒，对于改善内寒问题有好处。

烫脚

洗脚也是我们天天都要做的事情，洗脚对我们健康是有好处的，特别是在冬天的时候更适合我们泡脚。但是我们平常洗脚就是为了让脚干净而已，并不知道洗脚的其它功用。而且，我们平时洗脚也只是把脚洗干净就算了，对洗脚水的温度也并不是很在意，所以说我们还是应该重视温度，这样才会有助于我们健康。

泡热水澡

除了上面介绍的解决内寒的方法，我们还可以通过泡热水澡来解决不适，这也是一个快速有极好的驱寒做法。当我们感觉有寒气钻入了我们的体内，我们马上在浴缸里放一浴缸热热的洗澡水，这样对我们健康会有好处，然后再将整个身子融入水中浸泡，也是知道背心发热，头顶冒汗，这样，体内的寒气也被及时的排出体外了，对于改善内寒问题有好处。

上面推荐的方法对改善内寒问题会有好处，现在很多人都会存在内寒的情况，我们需要注意方法驱寒才行，上面介绍的方法效果非常好，可以有效帮助我们驱寒，同时还可以改善内寒的问题，如果内寒问题多，那么就要这样做解决。

越来越冷怎么去寒气？这样让你远离感冒，从头暖到脚

天冷、气温骤降、淋雨最容易引起感冒，因此避寒、驱寒是感冒预防之道。

1、如果你的呼吸系统比较弱

早晨用冷水洗脸

外出时，第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。每天早晨用冷水洗脸，刚开始会觉得凉，一周后就能适应了。

外出前揉迎香穴

感冒发作于呼吸道，鼻翼两边的迎香穴就是预防感冒的战略要地，揉这个穴位在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时，鼻周气血运行加速，局部温度因气血增多而增加，还可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。

保暖颈部

有相当一部分的人感冒先从嗓子开始，因为咽喉是很多重要经脉的必经之路，受寒气吹袭最容易受累。颈部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉颈部也能使经脉气血充盛，而增强咽部的抗寒能力。

2、如果你经常胃寒

3、所有人都可以做的

捏脊

捏脊要互相做，这是一个冬日里你和他彼此关心的好机会。脊柱两侧是膀胱经的位置，风寒之邪通常从后背侵入人体，因此膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏。捏脊要从下向上捏，用双手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱两侧，每天5分钟即可。

揉搓大腿外侧

人体的胆经是容易受寒、积寒的部位，大腿外侧就是胆经经过的路线，每天搓搓这里可以驱散寒气。胆经有个很容易找到的标志，沿着裤子缝搓就可以了。

每天足浴

睡前梳头

头部经脉的走向是从前向后，用木梳疏理头发可以使头部经脉内的气血流动增强，风寒难入侵。每天用木梳疏理头发20~30次，用适当力度将梳齿压着头皮滑行，效果会更好。

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