冬季的天气是非常恶劣的,并且经常会有狂风或者是暴雪的天气,另外,许多的朋友们在冬季也是经常会出现一些病症的,尤其是流感这种病症在冬季更是极为常见的,所以我们大家在冬季的时候,就需要多重视预防流感的工作了,那么冬季如何预防流感?下面我们就来一起看看。
冬天预防流感要风度更要温度
冬季都是非常寒冷的,相信我们大家都深有体会,但是我们许多的朋友们为了打扮的非常俊俏,经常会穿很少的衣服了,这样非常的冷,并且很容易出现感冒发烧的情况,并且很容易染上流感的。当你感觉过冷时,容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少,鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面,并侵入其中,这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风,也不利于健康。
冬天预防流感户外不用嘴呼吸
我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级清除灰尘中的颗粒和对局部进行消毒。如果我们用嘴巴呼吸的话,就会少了这些步骤,这样也会对人体带来很大的伤害,另外,冬季我们还需要多注意自己脚部的保暖工作,如果我们脚部中风,那么也是很容易出现流感的症状的,所以保暖工作也是冬季预防流感非常重要的一环。
上面我们了解了许多的冬季预防流感的好方法,我们可以知道,冬季时期,预防流感的方法也是比较多的,所以我们大家在生活中就需要注意起来,日常生活中多做一些预防流感的工作,对于帮助我们防治流感是非常的有帮助的,还能够促进我们人体的健康。
最近流感爆发,医院尤其是儿童医院,前来就诊的患者排起了长队。有很多人说这次流感要强于以往,感冒了一个多月都没有痊愈,一直在咳嗽流鼻涕甚至浑身酸痛。
每年到了冬春季节,都是流感的高发季节。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力较低人群。预防流感,首先加强自身免疫力。多锻炼身体,增强身体机能,免疫力可得到一定程度提高。这种运动锻炼要一直持续,如果锻炼了一段时间又停止了,那么身体可能又恢复了以往的常态。
除了锻炼身体,还要注意饮食。有时我们不节制的饮食,引发身体自身疾病爆发,流感病毒正好乘虚而入,造成病情加重。一定要按照时令饮食,不要经常吃反季节蔬果等。身体也在随着季节而适应性运转,如果我们一味贪嘴,虽然嘴巴爽了,但是肠胃可就遭殃了。同时也容易使身体机能紊乱,让身体处于疾病状态。
另外还要注意,不要前往人群密集区域,减少外出就餐,可以适当在公园或者郊外晒晒太阳,散散步。家里要勤开窗通风,老办法可以煮点醋进行杀菌。周围如果有流感人群,减少接触,平时可以喝点板蓝根等中成药进行预防。外出回家勤洗手。
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最近流感横行,我也不幸中招,全家人全军覆没。从老到小一个没落下,看着年老的父母,为了照顾第三代(我们夫妻需要上班,没办法兼顾。唉!),拖着生病的身体从早忙到晚,心里很不是滋味。所以,今天我们来说说流感的预防和平时的注意事项。(病因,症状的,太多啦,我就不多写了,大家可以去搜其他的相关文章)
1、家里保持通风,被褥之类有太阳就要多晒晒。即杀毒,晚上盖着也暖和。
2、适当锻炼,每天跑步(我是一个每年都会感冒2-3次的人,其实有两年因为减肥,所以每天做有氧和重训,在这二年里,没有感冒过。后来因为心脏原因停止锻炼半年后,又开始感冒了,所以这点我有亲身体会,生命在于运动。坚持锻炼,才能强健身体)。家里有孩子,可以陪孩子多做一些有运动量的游戏,也相当于锻炼了^^!锻炼娱乐陪孩子,一举多得。
3、板蓝根,这个我要和大家说说了,板蓝根的主要做用是预防、是预防、是预防,重要的事情说三遍,已经感冒的小伙伴就算把板蓝根当饭吃也不会好的,切记。但是在没有患病之前,板蓝根是可以有效预防的。
4、出门带个口罩,即防流感又防雾霾。
5、勤洗手,虽然流感病毒是通过空气和飞沫传播的,但是,比如说你的手碰到过了有流感病毒的人(呼气,飞沫等),然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多说了吧!
6、多吃富含维生素C的食物水果,维生素C能有效增强抵抗力。不建议小伙伴们去买维生素C片哦!虽然效果更好,但是终归是药,药补不如食补,即满足口腹之欲,又能补充维生素C。何乐而不为呢?
7、注意颈部保暖,带个围巾。一来可以保证颈部血液循环和淋巴循环,有少量的细菌病毒进入也不怕,能够杀灭。二来,围巾也能遮挡灰尘。即美观,又保暖,还能预防感冒。
8、拿一个洋葱头,对,大家没有看错,就是菜市场里买的那个大的洋葱,切着切着会让人哭的那个。不用洗,把外层皮剥掉后,从中间切成两半,用一个支架固定住放在房间里,可以杀灭一部分细菌,霉菌的病毒,差不多一天可以换一个。一个洋葱头切两半可以放两个房间
最后,大家还有什么好的防治小妙招,不妨在下方评论,用您的一点小知识,让大家能健健康康的度过这个感冒流行季。
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