冬季的时候如何预防流感

冬季的时候如何预防流感

冬季的天气是非常恶劣的，并且经常会有狂风或者是暴雪的天气，另外，许多的朋友们在冬季也是经常会出现一些病症的，尤其是流感这种病症在冬季更是极为常见的，所以我们大家在冬季的时候，就需要多重视预防流感的工作了，那么冬季如何预防流感?下面我们就来一起看看。

冬天预防流感要风度更要温度

冬季都是非常寒冷的，相信我们大家都深有体会，但是我们许多的朋友们为了打扮的非常俊俏，经常会穿很少的衣服了，这样非常的冷，并且很容易出现感冒发烧的情况，并且很容易染上流感的。当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

冬天预防流感户外不用嘴呼吸

我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级清除灰尘中的颗粒和对局部进行消毒。如果我们用嘴巴呼吸的话，就会少了这些步骤，这样也会对人体带来很大的伤害，另外，冬季我们还需要多注意自己脚部的保暖工作，如果我们脚部中风，那么也是很容易出现流感的症状的，所以保暖工作也是冬季预防流感非常重要的一环。

上面我们了解了许多的冬季预防流感的好方法，我们可以知道，冬季时期，预防流感的方法也是比较多的，所以我们大家在生活中就需要注意起来，日常生活中多做一些预防流感的工作，对于帮助我们防治流感是非常的有帮助的，还能够促进我们人体的健康。

冬季流感怎么预防

最近流感爆发，医院尤其是儿童医院，前来就诊的患者排起了长队。有很多人说这次流感要强于以往，感冒了一个多月都没有痊愈，一直在咳嗽流鼻涕甚至浑身酸痛。

每年到了冬春季节，都是流感的高发季节。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力较低人群。预防流感，首先加强自身免疫力。多锻炼身体，增强身体机能，免疫力可得到一定程度提高。这种运动锻炼要一直持续，如果锻炼了一段时间又停止了，那么身体可能又恢复了以往的常态。

除了锻炼身体，还要注意饮食。有时我们不节制的饮食，引发身体自身疾病爆发，流感病毒正好乘虚而入，造成病情加重。一定要按照时令饮食，不要经常吃反季节蔬果等。身体也在随着季节而适应性运转，如果我们一味贪嘴，虽然嘴巴爽了，但是肠胃可就遭殃了。同时也容易使身体机能紊乱，让身体处于疾病状态。

另外还要注意，不要前往人群密集区域，减少外出就餐，可以适当在公园或者郊外晒晒太阳，散散步。家里要勤开窗通风，老办法可以煮点醋进行杀菌。周围如果有流感人群，减少接触，平时可以喝点板蓝根等中成药进行预防。外出回家勤洗手。

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冬季流感怎么预防？

最近流感横行，我也不幸中招，全家人全军覆没。从老到小一个没落下，看着年老的父母，为了照顾第三代（我们夫妻需要上班，没办法兼顾。唉！），拖着生病的身体从早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我们来说说流感的预防和平时的注意事项。（病因，症状的，太多啦，我就不多写了，大家可以去搜其他的相关文章）

1、家里保持通风，被褥之类有太阳就要多晒晒。即杀毒，晚上盖着也暖和。

2、适当锻炼，每天跑步(我是一个每年都会感冒2-3次的人，其实有两年因为减肥，所以每天做有氧和重训，在这二年里，没有感冒过。后来因为心脏原因停止锻炼半年后，又开始感冒了，所以这点我有亲身体会，生命在于运动。坚持锻炼，才能强健身体)。家里有孩子，可以陪孩子多做一些有运动量的游戏，也相当于锻炼了^^！锻炼娱乐陪孩子，一举多得。

3、板蓝根，这个我要和大家说说了，板蓝根的主要做用是预防、是预防、是预防，重要的事情说三遍，已经感冒的小伙伴就算把板蓝根当饭吃也不会好的，切记。但是在没有患病之前，板蓝根是可以有效预防的。

4、出门带个口罩，即防流感又防雾霾。

5、勤洗手，虽然流感病毒是通过空气和飞沫传播的，但是，比如说你的手碰到过了有流感病毒的人（呼气，飞沫等），然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多说了吧！

6、多吃富含维生素C的食物水果，维生素C能有效增强抵抗力。不建议小伙伴们去买维生素C片哦！虽然效果更好，但是终归是药，药补不如食补，即满足口腹之欲，又能补充维生素C。何乐而不为呢？

7、注意颈部保暖，带个围巾。一来可以保证颈部血液循环和淋巴循环，有少量的细菌病毒进入也不怕，能够杀灭。二来，围巾也能遮挡灰尘。即美观，又保暖，还能预防感冒。

8、拿一个洋葱头，对，大家没有看错，就是菜市场里买的那个大的洋葱，切着切着会让人哭的那个。不用洗，把外层皮剥掉后，从中间切成两半，用一个支架固定住放在房间里，可以杀灭一部分细菌，霉菌的病毒，差不多一天可以换一个。一个洋葱头切两半可以放两个房间

最后，大家还有什么好的防治小妙招，不妨在下方评论，用您的一点小知识，让大家能健健康康的度过这个感冒流行季。

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