冬季多吃红色食物,起居必须要小心

冬季属于一年之中最为寒冷的季节了，在这时候我们就难免会出现一些身体的不适情况，特别是要小心冬季的时候低温对我们身体健康的影响，所以在这时候就需要在冬季的时候注意方法去养生才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。

饮食

一般来说，红色食物都富含天然铁质，还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物质，因此我们经常的去吃些红色的食物就很健康，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，可以很好的促进我们健康，而且我们吃红色的食物还能够增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增，对我们的帮助也是比较大的，是冬季的时候必吃的食物。

起居

由于冬季的时候天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，一个坏心情的影响是非常大的。而且由于抑郁症是人类最常见的心理疾患。实际上季节变化对抑郁症患者有直接影响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关。冬季的时候由于温度是最低的，而且日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少，随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状，所以在冬季的时候就一定要保持好的心情，这是我们身体健康很重要的一点。

在冬季的时候比较寒冷干燥，在这时候我们就非常容易出现身体素质下降的情况，所以在平时就需要注意方些法解决不适才行，首先饮食上要注意饮食，合理的饮食是非常重要的，其次还要注意起居，休息好的同时还应该有好心情，这都是很重要的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/22741.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冬季这些部位怕冷,注意方法保暖(冬季···

下一篇: 冬季不能多用暖气,小心产生疾病