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传统武术
武术流派之少林派
少林派是中国武术中范围最广、历史最长、拳种最多的武术门派，以出于中岳嵩山少林寺而得名。少林武术是在长期的僧众习武中逐渐自发形成的。少林武技名显于世，始于隋末。起源发源于河南嵩山少林寺。少林寺始建于为魏孝文帝太和十九年（公元495年）创始人是
2024-06-15
武术流派之峨眉派
峨眉派之得名，是以上古佛家圣地峨眉山而起的，它与洪门天地会之“峨眉山”不同，洪门的“峨眉山”是山堂而出于虚构，峨眉派的“峨眉”是地名，是实指。峨眉武术有“一树开五花，五花八叶扶”。一树指的是峨眉武术，五花指的是五个地区，即丰都的青牛，通江的
2024-06-15
武术流派之崆峒派
崆峒派是传统中国武术流派之一，崆峒武术早于少林、峨眉、武当，创始于崆峒山，是道教文化的组成部分。崆峒派武术取众家所长，在其手法、套路、技击功夫上成为一体，讲究实打、实拿、以技击强身健体和增加功力为目的。起源素有北国之雄、南国之秀的道家第一山
2024-06-15
武术流派之武当派
武当派创立于湖北省武当山，为内家之宗，起于元而兴于明。据明末清初黄宗羲的《王征南墓志铭》，武当派为宋人张三丰所创。其功法特点是强筋骨、运气功。强调内功修练，讲究以静制动，以柔克刚，以短胜长，以慢击快，以意运气，以气运身，偏于阴柔，主呼吸，用
2024-06-15
武术流派之昆仑派
“昆仑派”以创始人昆仑大师的名字命名，兴起于古山东临清，自立一派，故又称临清派，为中华武术著名流派。昆仑山连绵数百里，无数道术之士接踵前往修炼，也成为明末兴起的道教分支。昆仑派武功以回族武术为特色。发展历史：昆仑大师系后周世宗柴荣手下大将，
2024-06-15
一种快速补充气血的古老方法:站桩
气血是什么？从中医的角度来看，气血就是人体内气与血的统称，气、血是滋养人体的两种重要物质，血就是我们身体里流通的血液，气可以理解为：精气、元气等，气可以促进血液流通至身体的各个器官，这两者是相互作用的。简单来说气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦
2024-06-03
站桩真传一句话
站桩是练习内功的好方法，可以充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。内功是外功的基础和源泉，内功过人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，十分重要。站桩的地点:随时随地可以进行，没有局限。不管你在哪里，随时可以进行，不需要占多大的地方，不用做什么准备，也不需要什么工具。不过最好选择有山
2024-06-03
入静有七个层次，大部分人只能达到第三层次!
入静谓静坐屏除杂念,人只有先能静下来,才能定下去.1、为什么要入静？答：回归天真。2、为什么能入静？答：天真本清静。清静经云:人能常清静，天地悉皆归。有云:夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清。自然六欲不生，三毒消灭。3、入静的根本原理是什么？答：前人言：“尘去镜
2024-06-03
站桩之诀要
站桩，是你的心神在不断澄清，亦是生命之根不断深固的过程，不单是把身体站成木桩一样了事。站桩时，若能心如止水愈澄愈静，神如朗月愈清愈明，则自然精化气、气化神、神还虚，由此涵养性根、坚固命本，方为长生久视之道。站桩的价值不可估量，于性命双修而言，其意义一在固本，二在洗髓，三在阳生。从固本的角度讲，诀曰：
2024-06-03
站桩可祛病消灾，此生无癌！
01站桩：中医与防治癌的关系01中医论癌症起因2200年前的《黄帝内经》中，就有大量的关于各种癌症的病因病理和治则治法的描述。在中医几千年的实践中，把各种癌症的病因归结为：人的机体长期阴阳失调、脏腑功能失衡，以致气滞血瘀、聚痰蕴毒，日积月累所致。癌症是一种全身性病变，肿物只是局部的表现。中医认为癌症的发生是
2024-06-02
直拳在实战中怎么运用
直拳是所有拳法的基础。练习拳击第一个要学的就是直拳。不过我也见过我的教练教一个学生时没有从直拳开始教，而是先教他勾拳。所以因人施教吧。大部分练习拳击的都是先学习直拳。直拳击打的距离是远距离，所以在实战中你要和对方控制到远距离，才能给你的直拳施展的空间。初学者打实战一打就把教练教的全忘了，上来就开始抡
2023-12-16
直拳基本技术练习
直拳是最基础的武术格斗技术动作之一，直拳的击打路线呈直线，击打部位主要为头部和腹部。是拳击、散打等运动中实用性较强的拳法。直拳是最基础的格斗动作，前手直拳和后手直拳的实用性非常高，同时直拳也是衍生技巧最多的格斗动作，速度型前手直拳、力量型前手直拳、测距型前手直拳、直拳击头、直拳击腹，如果细分的话直拳
2023-12-16
真气运行法的来源和注意事项
“真气运行法”是李少波根据自己养生实践改编，其源头集合了众多国学智慧。理念来源：《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之。”这是李少波从小接受，并深受其益的养生理念。理论基础：儒家“正心诚意”，“抱一勿失”，“致中和”；道家“专气致柔”、“清静无为”；释家“修心”、“止观”等。李少波还系统学习了天台智顗法“
2023-12-16
真气运行法五部略说及核心练法
真气运行法是已故甘肃中医药大学李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年所创编的一种自练自养的养生方法。李少波教授秉承“济人救世”的三圣道思想精神，一生致力于中医内科、针灸和 真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科
2023-12-15
八部金刚功的来源
八部金刚功最早出现于唐代这八部金刚功，源流于唐代时期，据史料记载，在唐代时有许多宫观的道士演练此功法作为养生秘法，后来经过唐至五代的传承，在五代十国的时候已经初具规模了。到了北宋时出现了一位绝世天才，这位天才是金丹南宗第一祖张伯端，是一位可以比肩六祖惠能的人物，据传张伯端在八步金刚功的基础上加入了自
2023-12-15
八部金刚功的内容和原理
八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。此功法一现世，就受到了广大健身爱好者们的追捧，尤其是在短视频的传播下，近两年有关于张至顺道长的功法书籍一时间洛阳纸贵。八部金刚功是一套自成体系的功法，它分为内八部和外八部。内八部又叫长
2023-12-15
八部金刚功的特色和注意事项
《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”又曰：“上古有真人，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”金刚长寿功是祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华，应用“天人合一
2023-12-15
洗髓功呼吸吐纳的原理和核心
洗髓经呼吸吐纳，简单来说就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，在一呼一吸之间，运用特殊的方法将体内的浊气排出，同时吸入大自然中的清新空气，以促进体内真气的自然流动。洗髓经呼吸吐纳是整套功法教程真正的核心，传承人对洗髓经呼吸吐纳这一段课程也会耗时最多，演示时间最长，要确保学员学会学懂。修炼洗髓功，其
2023-12-15
通背拳来源和用手原则
通背拳流传很久，也很广，里面有很多的奥义，真正学习起来的话，也不是非常的容易，关键在于基本功，它的功效非常的神奇，尤其是在实战中，可以提升很多的战斗力，现在就来随小编一起了解一下通背拳吧。较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等
2023-12-14
罗汉拳内功练法
罗汉拳，相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未，达摩赤足入中原，在少林寺演说禅宗，见众僧个个面黄肌瘦、精神不振，甚有萎靡盹睡、病体夭折者，慨然曰：“出家人虽不以躯壳为重，然亦不容不澈解于性，使灵魂离散也。欲悟性，必先强身，则躯壳强而灵魂易悟也。”于是创罗汉拳十八手，授以僧众，修炼不过数月，则个个精力充沛，
2023-12-14
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